Ruth Holtz
Retos de crecimiento
Actos sobrenaturales por amor
El dilema entre la seguridad y la libertad
Un equilibrio difícil de lograr, porque el ser humano establece una relación de mutua cooperación que impone cierta renuncia a lo que cada quien quiere
«Las personas de “tipo líquido”, como les denominamos adoptando el término de Bauman, son las que prefieren la libertad por encima de la seguridad. Y esperan que todo se les adapte y los contenga, así como el recipiente al agua.»
El dilema entre la seguridad y la libertad
Desapego patológico
Motivos para ir a psicoterapia
Evite ahogarse en un vaso de agua
Huir, enfrentarse o conectarse
Repercusiones de la obsolescencia programada
La obsolescencia programada tiene innumerables repercusiones, pero nosotros nos enfocaremos en el impacto que tiene en la vida mental y emocional del ser humano. Empezaremos por definir el término: Obsolescencia es una actividad en la que se clasifica todo como obsoleto, es decir, como aquello que pasa a ser inútil, en desuso, anticuado, desactualizado por la llegada de algo nuevo, mejor, o con ciertas innovaciones. Lo obsoleto es lo pasado de moda.
Despertar nuestra conciencia
La psicoterapia es una herramienta para hacerlo; sólo viviendo el proceso podremos expandirla
“Hacerse responsable del impacto de mis acciones y reacciones en los demás y cómo puedo ser cómplice de enfermedad o de salud, de amor o de odio, de un círculo de violencia interminable o de un amor entrañable, es parte de la capacidad de darnos cuenta de nuestra influencia.”
Maestros y maestras
Las personas que saben aprender pueden modificar con más facilidad las áreas de su carácter que los atoran en la vida
“Es tan fundamental comprender lo vital de esta vocación, esa parte que se está muriendo con la ‘reforma educativa’ que tanto daño ha hecho a la educación y tanto provecho ha dado a unos cuantos y al gobierno al que, después de todo, le favorece más tener borregos que gente pensante.”
La madre es la matriz gestante de la humanidad
No hay manera de escaparse de la gran influencia que la madre tiene sobre sus hijos
“Gran parte de los problemas emocionales, de los patrones inconscientes en los que se busca reconstruir, resignificar, corregir internamente “las fallas en nuestro desarrollo” son originados en la relación con la madre.”
Miedo a sentir y conectarse emocionalmente
Es una mutilación que vuelve vacía nuestra vida íntima
“Las personas con miedo a sentir sus emociones presentan anomalías en sus relaciones, que van sobre todo en orden a evitar la intimidad por la estimulación emocional que conlleva el contacto con otra persona.”
Comprender y ayudar a las personas con miedo a sentir sus emociones es una de las grandes labores de la psicoterapia. Recorrer las oscuridades de nuestra mente y nuestra emotividad con la compañía de “un profesional” implica un doble reto: la posibilidad de generar dicha relación de ayuda y comprensión, y el poder enfrentar las vicisitudes del recorrido propiamente dicho.
El miedo a sentir y en consecuencia, el desconectarse emocionalmente es una mutilación que vuelve vacía nuestra vida íntima. Es necesario recurrir a un tratamiento psicoterapéutico para enfrentarlo, así como para crear las pautas de relaciones sanas, en las que tengamos un dominio no coercitivo de nuestras emociones y que podamos expresarlas espontáneamente y cuando son más complejas o disruptivas, entonces saber contenerlas y expresarlas proactivamente.
En el consultorio se encuentra frecuentemente el problema de que las personas no toleran una emoción desenvolviéndose dentro de sí mismas o que si anticipan que va a desenvolverse, sienten desesperación, ganas de huir, de aislarse, de insensibilizarse o de cortar con la actividad que están realizando o de llevar a cabo un acto que cambie drásticamente el curso de la situación vivida.
Incluso en el consultorio, cuando las personas de este tipo (si es que representan un tipo particular) son llevadas mediante técnicas psicocorporales a desenvolver una emoción, manifiestan los mismos síntomas que ellas habían reportado les ocurren cuando en su vida cotidiana amenaza una emoción con hacer irrupción o cuando ésta comienza a sentirse. Algunas personas sienten las emociones como molestias somáticas, esto es, como sensaciones corporales desagradables que luego se cronifican hasta convertirse en un padecimiento físico, cuando al principio no lo eran.
Las personas con miedo a sentir sus emociones presentan anomalías en sus relaciones, que van sobre todo en orden a evitar la intimidad por la estimulación emocional que conlleva el contacto con otra persona.
Esta angustia anticipatoria a una emoción, generalmente es referida como miedo, miedo de perder el control, de volverse loco, de quedar aislado, o de padecer reacciones físicas desagradables como vómito, náuseas, dolores de cabeza tipo migraña, palpitaciones, asfixia, excesiva salivación, inflamación del abdomen, opresión en el pecho, parpadeo excesivo, nublamiento de la conciencia y falta de control en funciones motoras básicas.
En algunas ocasiones consideran estas reacciones tan peligrosas como que pudieran acarrearles la muerte, o aislarlos para siempre del contacto con los demás.
Pero no todo es esta especie de ataque de pánico. Algunas personas parecen normales pero se desconectan emocionalmente en sus relaciones, de manera que parecen insensibles, ausentes o demasiado aislados o tímidos. Es porque tienen miedo a sentir intensamente la conexión con otra persona lo que acarrea la sensación para ésta de que la relación no le importa, que no se abre, que no se compromete o que está ausente emocionalmente, lo cual resulta cierto.
Estas personas suelen tener miedo de lo que pueda acontecer en una relación si las emociones fluyen libremente, desde el rechazo hasta la agresión pueden ser temidas o el amor puede ser evitado para no sufrir la temida perdida del ser amado. También suelen tener miedo a sus propias reacciones emocionales. Así que evitan el contacto para no correr el riesgo de perder el control y sufrir.
El miedo a sentir es en el fondo el miedo a sufrir y debe ser atendido en consulta dado que limita mucho la vida emocional y amorosa de quienes lo padecen. Es necesario aprender a manejar nuestras emociones, por eso consulta a la psicoterapeuta.
*Mtra. Ruth Holtz, Terapeuta psicocorporal, Analista bioenergética, Psicoterapeuta psicoanalítica. Orientadora cristiana. Informes y citas, días y horas hábiles a los tels. 3 30 72 54/044312 154 1940
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Ser comprendido en una psicoterapia
La escucha imparcial, de un oído instruido en el arte de ver el interior de las personas, su historia inconsciente, es algo invaluable
“No se trata de desenterrar lo profundamente guardado en nuestro interior sólo por una curiosidad morbosa, sino con el único objetivo de mejorar nuestra calidad de vida...”
Consecuencias de no poderme ver
Hay quienes pretenden olvidar su parte de responsabilidad y culpar a otros por lo que viven, por lo que les sucede, por su sufrimiento
A las personas les es difícil considerar que lo que les sucede, lo que acontece en sus vidas, en sus relaciones, es en parte producido por sí mismas, por sus decisiones, por su forma de ser y de pensar, por su forma de percibir, por sus deseos, por sus miedos, por sus situaciones inconclusas, por su energía y por sus patrones inconscientes.
Superando los obstáculos para lograr lo que quieres
Una vez reconocido lo que realmente queremos y que sabemos que surge de nuestro más profundo ser como una necesidad genuina, entonces hay que poner manos a la obra.
Hay deseos que no nacen de nosotros sino de compromisos creados con nuestros seres queridos, con las expectativas de otros y de la sociedad que hemos aceptado cumplir. Una vez descartado lo que no deseamos realmente es necesario que aceptemos el reto de actuar para conseguir lo que queremos.
Los peligros de la autocomplacencia
Hay individuos brillantes que les va mal o no salen adelante, gente que parece tener gran potencial y siempre están posponiendo sus planes de prosperar, hay quienes se enfocan en su depresión o en sus problemas y las oportunidades se les van de las manos. ¿Qué podría estarle pasando a algunas de estas personas?
¿Cuánto dura un tratamiento psicoterapéutico?
Depende de la forma de ser de la persona, de su disponibilidad, apertura y valentía para enfrentar la realidad y sentir el dolor
Las personas continuamente preguntan en cuántas sesiones se resuelve el problema por el que consultan, pero la respuesta no es sencilla. Tratar con la mente, con las emociones, con el pasado, con el inconsciente de una persona así como sus hábitos y sus creencias, es complejo. Hay quienes no están dispuestos a abrir su mente a otra forma de ver las cosas y este tipo de individuos pueden ni siquiera avanzar en un tratamiento.
¿De verdad quieres cambiar?
“Cambiar no es sólo una renuncia a lo que fue, sino estar dispuestos a invertir energía, tiempo y esfuerzo en proyectar, sembrar, construir para el futuro.”
Muchas veces el motivo por el que las personas acuden a psicoterapia es porque quieren cambiar. Ya sea que tienen rasgos de carácter que les causan problemas, que tienen recuerdos dolorosos que los siguen amargando en su vida presente o que tienen cierta situación de pareja, laboral, de adicciones, de inaceptación, de incapacidad para manejar sus emociones, etc. Lo que quieren es cambiar.
Fortaleza interna y estabilidad emocional
Conquistar fortaleza interna y estabilidad emocional es un reto para todo ser humano. La psicoterapia que nosotros ofrecemos tiene como uno de sus objetivos apoyar a las personas a lograrlo. Lo importante cuando uno vive una crisis, cuando uno vive una situación que no puede cambiar o que resulta imposible modificar por la naturaleza de los acontecimientos es fundamental poderse mantener ecuánime.
La fortaleza interna es resultado de la formación de un carácter sólido, en el que hemos aprendido a tomar las riendas de nuestra vida y a resolver nuestros problemas dejando de culpar a otros. La formación del carácter es la base.
La psicoterapia debe producir una ruptura
Una manera de saber si una psicoterapia es buena y efectiva es que produzca una ruptura en la forma en la que venías haciendo las cosas, en tu forma de ser, en tu forma de pensar y/o en tu forma de sentir. Esto es lo fundamental para que en verdad sea una herramienta de cambio y no solamente un espacio para relajarte y cobrar fuerzas para seguir en la misma dinámica de vida y tolerarla.
Psicoterapia: encuentro con tu lado oscuro
De repente, parece cobrar vida propia y arrinconado en el fondo del inconsciente, puede aflorar cuando menos lo esperamos
Generalmente mostramos el lado de nuestra persona que aceptamos, que conocemos, que manejamos consciente y voluntariamente. Pero resulta que hay toda otra área de nosotros mismos que nos pasa desapercibida. No estamos acostumbrados a vernos de manera más profunda, a “cacharnos” con intenciones, actitudes, sentimientos que no cuadran del todo con la imagen que queremos mostrar a los demás.
El principio de la prioridad
A lo largo de la vida podemos padecer por una u otra cosa. Pero en general la vida de una persona, por muy crítica puede aún estar plena de bienestar. Dice Mariló Garrido, una famosa psicóloga espiritual, que si aparece un problema que hace que otro pase a segundo término o hasta incluso desaparezca es que no era tan grave. Esto nos enseña que aquello que le damos prioridad ocupa el centro de nuestra vida y al enfocarnos en ello lo demás parece borrarse. A veces las prioridades se imponen, en ocasiones nosotros las elegimos.
Ser papá en estos tiempos
El hombre está en ese lugar ambiguo donde no sabe cuál es su función y por lo tanto, no sabe cuál es su obligación
“El padre tiene un papel en la relación familiar aunque cambien los roles laborales y se busque al máximo la equidad. Y si los padres abandonan a su familia, aún por un vicio o porque se van con otra o con otro, es labor de la mujer salvaguardar la figura del padre para no afectar a sus hijos.”
Los estragos de las emociones reprimidas
El amor mal entendido
Cuando lo malo se disfraza de bueno
La psicoterapia hoy
Una forma de crecer, de adquirir el valor para enfrentar con honestidad nuestras debilidades y mejorar nuestro carácter
Necesitamos aprender a manejar mejor nuestro carácter, a modificar lo que se torció por motivos de dolor o por nuestra actitud y temperamento, es decir por esas cualidades únicas que nos definen como únicos y que quizá en cierta área sean innatas o genéticamente heredadas.”
Decídete ya
Tomar decisiones es asumir un compromiso con aquello que se elige y aceptar las consecuencias
“Lo nuevo puede retarnos a ser como no habíamos sido y poner a prueba nuestros recursos internos. Pero eso es crecer. Deberíamos de ser más decididos y determinados para actuar y cambiar donde es preciso en nuestras vidas, en nuestra familia y sociedad.”
Sendero de crecimiento
Cada uno elige cómo camina y si lo vuelve una vía corta, una pequeña vereda que va por donde no va nadie o por donde van todos
“La constancia, el compromiso y la disposición a pagar el precio que implique así como las consecuencias en la modificación de nuestro modo de vida son los ingredientes principales para lograr nuestros propósitos.”
Lo que no se puede hablar ni pensar se actúa o somatiza
Es una manera en la que nuestro cuerpo se hace cargo de la reacción emocional reprimida
“En la vida no siempre es fácil reflexionar acerca de lo que sentimos o de lo que nos pasa. Para lograrlo necesitaríamos tener la decisión de enfrentar el dolor que traemos dentro y estar abiertos a aceptar la realidad por más cruda que sea.”
Volver a nacer a una nueva vida
Se nos vuelve a presentar como una oportunidad favorecida por el tiempo
“Este es un momento de evaluación personal que puede decidirnos a iniciar un proceso de conocimiento de uno mismo, de asimilación de verdades que no habíamos podido aceptar y de dejar atrás viejos resentimientos para abrir las puertas al amor real y verdadero.”
Nunca es tarde para cambiar
Es necesario que nos demos cuenta que la vida sigue y no podemos estancarnos
Los seres humanos solemos seguir inertemente por el mismo camino. Acaso somos muy complacientes y nos gusta la comodidad. Los cambios nos agobian porque nos obligan a sacar recursos internos tal vez sin usar. O inclusive a reconocer nuestros errores, abrir la mente y estar dispuestos a experimentar las cosas de diferente manera. Siempre andamos buscando el siempre igual y el nunca cambies. Si nuestra pareja, nuestros amigos o nuestros hijos cambian, nos desestabilizan.
Amor y libertad: origen del conflicto humano
El crecimiento emocional a través de la bioenergética
Atreverse a recibir ayuda
Hablar de lo desagradable, traumático o enfermo en nosotros es algo que puede ser doloroso
Iniciar un proceso psicoterapéutico es atreverse a recibir ayuda, lo cual puede no ser fácil para algunas personas. Y es que en cuestiones mentales y emocionales podemos creer que todos deberíamos saber qué hacer y resolver cada quien sus problemas. Además, tratándose del área más vulnerable de cada uno, podemos querer evitar compartir nuestra intimidad y así resistirnos a recibir ayuda.
La psicoterapia como opción para sanar
¿Has conquistado tu autonomía?
Es ese grado de madurez en el que tenemos dominio sobre nuestra vida y somos soberanos sobre nuestras circunstancias
Generalmente luchamos mucho por ser libres. Si somos niños no queremos que nos eviten hacer lo que queremos. Si somos adolescentes nos rebelamos ante la autoridad para imponer lo que nosotros creemos más importante. Pero de adultos podemos empezar a sentir que ser libres es una gran falacia.
Lo importante de tomar decisiones
Haciéndonos cargo de nosotros mismos
¿Es posible lograr un matrimonio duradero? (Segunda Parte)
Es un compromiso que no se puede abandonar por capricho, por intolerancia o por las dificultades inevitables de la vida
“Amar verdaderamente y con madurez implica ser capaz de aceptar crear lazos con alguien, poner a ese alguien en lugar prioritario, abrir el corazón y compartir lo más hondo de nuestro ser, tener fe en el futuro y no dejar de sembrar cosas positivas para que el amor se mantenga vivo y disfrutarlo.”
¿Es posible lograr un matrimonio duradero?
¿Qué hago para que a mí me pase esto?
¿Eres consciente de lo que siembras?
Huyendo de malos pensamientos
Reflejan los problemas mentales, emocionales y morales, así como temores y frustraciones en la vida
“Es como una droga de la que se huye, pero a la que finalmente acaba entregándose aquella persona trastornada por este padecimiento. Es necesario romper el círculo vicioso y dar la cara a los problemas, a las limitaciones y resignarse a lo que no puede ser, a lo que no se puede controlar, a lo que no se puede arreglar, a lo que no se puede llegar a realizar.”
¿Has aprendido a manejar tus emociones?
El impacto de mamá en la vida
¿Tu carácter te hace sufrir?
Los motivos y razón de actuar de alguien pueden ser totalmente diferentes a los que nosotros supusimos
“Lo que para unos es una pesadilla, para otros es algo sin importancia y para otros es una invitación a dar más de sí mismos. Nuestro carácter es a veces como unos lentes que nos ponemos y que distorsionan la realidad que percibimos.”
Juegos de poder y aberraciones sexuales (Parte 2)
Ser sexuados no se elige, necesitar sentir placer y goce del cuerpo tampoco
La vida que vibra en nuestro interior nos impulsa al contacto, al placer, a la búsqueda de satisfacción en muchos niveles, desde el más básico que es la lucha de nuestro organismo por reproducirse, hasta los anhelos más profundos de amar y ser amado, de sentir y ser sentido y de gozar y ser gozado en el contacto piel a piel.
Juegos de poder y aberraciones sexuales
Lo que la psicoterapia hace por ti [Segunda Parte]
Lo que la psicoterapia hace por ti
Necesitamos expresar lo que sentimos, para que cobre forma lo que está innombrado y oculto
“Se trata de recordar el pasado doloroso, entender nuestra participación, perdonar y dejarlo atrás para vivir sin miedo, sin resentimientos y sin los fantasmas de entonces que retornan porque nosotros mismos los convocamos en nuestra situación actual por algo que no resolvimos.”
Enfermos de deseo
Haz algo para que el sufrimiento termine
La adicción a las compras
La mala costumbre de criticar
¿Cómo cambiar el mal carácter?
Aprendiendo a ser feliz
Lo vacío y lo lleno
Fundamental, conocer nuestras genuinas necesidades y no andar buscando llenarnos de lo que no llena
“Nuestro interior es como una olla para llenar con ciertos alimentos que preparados allí han de nutrirnos a nosotros y a los que nos rodean. Si lo llenamos de cosas vanas, eso es lo que daremos a manos llenas.”
¿Somos generosos en Navidad?
La generosidad es también más profunda que sólo tener una fiesta en la que nos juntamos
“Para algunos padres se ha vuelto algo difícil de sostener, dado que los deseos de los niños ya no son una pelota, una muñeca o una bicicleta. Las consolas, los videojuegos, la computadora, la Tablet, el iPad, el Smartphone, y todo tipo de juegos electrónicos son económicamente un gran peso.”
Evita reciclar tus problemas a tus hijos
Se reproducen los patrones de comportamiento y se copian las maneras del progenitor con el que nos identificamos más
“Para evitar que nuestros hijos reciclen nuestros problemas lo mejor es resolverlos. Y luego ayudarlos a percatarse de que no deben seguir nuestros malos pasos. Es difícil porque lo que se enseña a los hijos no es lo que se dice, sino lo que se predica con el ejemplo.”
Problemas sexuales más comunes
La forma en que la pareja se acopla, el amor y el deseo, elementos decisivos para sortear dificultades
Compartir la vida con alguien no es sencillo. Surgen los conflictos por las diferencias de opinión, los desafíos de cada día confrontan a la pareja en la forma en que cada quien participa para enfrentarlos.”