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En el anuncio de la campaña nacional contra la contaminación del aire, se informó que en Morelos la polución causa 355 muertes prematuras.

Este viernes se dio a conocer la adhesión de Morelos a la campaña denominada “Respira la Vida” promovida por el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA), la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Coalición Clima y Aire limpio (CCAC); además se presentó el programa “Proaire”, que contiene estrategias y objetivos a diez años para prevenir la contaminación ambiental.

La referida campaña plantea incorporar medidas concretas para el abatimiento y control de las emisiones de contaminantes.

El gobierno de Morelos a través de la Secretaría de Desarrollo Sustentable (SDS), informó el titular de la dependencia Topiltzin Contreras MacBeath, presenta el “ProAire”, “un instrumento de gestión desarrollado para revertir las tendencias de deterioro de la calidad del aire en el estado ocasionadas por las fuentes contaminantes y con ello proteger la salud de la población”.
El Proaire tiene una visión a 10 años y el cual deberá ser el eje rector para tomar decisiones gubernamentales. Los capítulos que aborda son los aspectos físicos, socioeconómicos y de movilidad del Estado, el diagnóstico de calidad del aire, el inventario de emisiones, los impactos a la salud, educación ambiental y comunicación, además de que incluye las estrategias, medidas y acciones para mejorar y fortalecer la gestión de la calidad del aire.
En este contexto, también se presentaron los resultados de un estudio realizado por la Secretaría de Desarrollo Sustentable (SDS) y el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) en cinco municipios para medir el impacto en salud siguiendo la metodología recomendada por la Organización Mundial de la Salud, lo que dio como resultado una estimación de alrededor de 355 de las muertes prematuras ocurridas durante el 2016 por la contaminación del aire en Morelos.
Otro de los documentos dados a conocer, es el Inventario de Emisiones Contaminantes a la Atmósfera de Morelos, año base 2014, que es una herramienta clave para diseñar las medidas que contempla el Proaire y en donde destaca que Cuernavaca, Jiutepec, Cuautla, Emiliano Zapata y Ayala son los municipios que generan la mayor cantidad de emisiones.
En este sentido, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), nueve de cada diez personas en el mundo respira un aire insalubre, por lo que la contaminación de este tipo “es un asesino invisible”, es por ello que Morelos se suma a la campaña “Respira la Vida” la cual tiene por objetivo  sensibilizar al público acerca del impacto de dicho problema en nuestra salud y en el planeta, así como crear una red de ciudadanos, dirigentes urbanos y nacionales y profesionales de la salud para impulsar el cambio en nuestras comunidades.
Esta campaña es promovida por la OMS, ONU Medio Ambiente y la Coalición del Clima y Aire Limpio (CCAC) y con esta adhesión Morelos se convierte en el tercer estado de la república y una de las 15 regiones a nivel mundial en sumarse a esta iniciativa que busca generar compromisos en materia de calidad del aire y salud.
El Proaire, según un documento de la SDS, “es un instrumento que se ha logrado obtener por primera vez gracias al trabajo coordinado entre los tres niveles de gobierno y a la participación del Comité Núcleo integrado por  actores clave y expertos del sector público, privado, organizaciones de la sociedad civil, académicos e investigadores, con una influencia clave en la calidad del aire del estado y quienes ahora tienen la responsabilidad de vigilar, evaluar y dar seguimiento a la implementación de las medidas. Asegurando, de esta manera, que trascienda los cambios de administraciones de los gobiernos federal, estatal y municipal, y con ello alcanzar su objetivo fundamental de mejorar la calidad del aire y la salud de la población”.

La principal causa de la gingivitis es la falta de una higiene bucal adecuada.

La gingivitis es un proceso inflamatorio e infeccioso de la encía que provoca daños a las estructuras de soporte del diente, así como mal aliento y la pérdida de piezas dentales.

La estomatóloga María Ernestina Chaovet Ríos, adscrita al Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGR/MF) Número 1 del IMSS en Cuernavaca, informó que la principal causa de la gingivitis es la falta de una higiene bucal adecuada. 

“La coloración principal de la gingivitis es un rojo brillante, acompañada de un engrosamiento de la encía y de las papilas interdentales”, advirtió la especialista del Seguro Social.

Chaovet Ríos comentó que la consecuencia de no atender una gingivitis es el desarrollo de una enfermedad llamada periodintitis, que consiste en la propagación de más bacterias y la pérdida de hueso que deja sin soporte al diente.

Al respecto, indicó que es importante instrumentar una rutina de higiene bucal que incluya un cepillado correcto, así como el uso de enjuague, porque esto eliminará gérmenes de la boca y neutraliza los malos olores. 

Chaovet Ríos dijo que se debe evitar el uso de palillos o cualquier objeto que pueda dañar la encía, por lo cual señaló que la profilaxis dental debe llevarse a cabo por un odontólogo para no agudizar un cuadro clínico. 

Finalmente, la estomatóloga recomendó visitar al odontólogo cada seis meses, en su Unidad de Medicina Familiar (UMF), para recibir la atención y asesoría sobre algún problema de salud bucal.

Mantener y fomentar hábitos saludables previene estos padecimientos.

Fomentar en las niñas y niños estilos de vida saludables como una sana alimentación, actividad física y consumo de agua natural; es una manera de prevenir el sobrepeso, obesidad y otras enfermedades crónico degenerativas en el futuro, indicó la Secretaría de Salud.  

Informó que de acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2016, se ha registrado una reducción en la prevalencia de sobrepeso y obesidad en menores de 12 años, no así en adolescentes y adultos. 

Por lo que, insistió en la importancia de no bajar la guardia y trabajar junto con la población en la promoción de estilos de vida saludables, así como la mejora en el diagnóstico oportuno y control de estos padecimientos.  

La Secretaría de Salud, a través de Servicios de Salud de Morelos (SSM), mantiene acciones de promoción de la salud como eventos educativos que promueven la alimentación correcta, el consumo de agua simple y potable, actividad física y lactancia materna. 

En las unidades de salud las y los usuarios de 20 años y más tienen acceso gratuito a pruebas de detección de diabetes mellitus, hipertensión arterial, obesidad y dislipidemias.  

Asimismo, en febrero 2018, junto con la Secretaría de Educación Pública, se reactivó la estrategia “Salud en tu Escuela”, la cual promueve el cuidado de la salud y estilos de vida saludables en las niñas, niños y jóvenes.  

La Secretaría de Salud reiteró la importancia de unir esfuerzos para atacar el sobrepeso, obesidad y diabetes, ya que son enfermedades con efectos devastadores tanto para la calidad de vida de las personas afectadas, como de sus familias. 

Es una infección que se manifiesta con la aparición de lesiones en la piel, en forma de vesículas, que afectan principalmente cara y labios.

El virus del herpes simple es una infección que se manifiesta por la aparición de lesiones en la piel, en forma de vesículas que afectan principalmente cara y labios.

El dermatólogo adscrito al Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Luis Gonzalo Zúñiga Zamora, explicó que existen dos tipos de herpes: el tipo 1, que se presenta en la niñez en forma de vesículas en los labios, y el tipo 2, que es de transmisión sexual.

“El herpes simple es común en gran parte de la población, es decir, son portadores asintomáticos que pueden transmitir el virus, pero cuando existe un sistema inmunológico adecuado no habrá reacciones visibles en la piel”, comentó.

Advirtió que para este tipo de virus no hay cura o algún tipo de medicamento para eliminarlo. Lo que hay –dijo- son tratamientos que pueden reducir la frecuencia con la que aparece esta infección. 

Zúñiga Zamora señaló que en un mes –aproximadamente- el herpes simple se cura sin la necesidad de algún medicamento; sin embargo, ante la aparición de las vesículas en labios, se puede aplicar algún inhibidor para disminuir la extensión y la duración de la enfermedad.

De acuerdo con los especialistas, en caso de herpes simple se recomienda evitar tener contacto directo con otras personas desde los primeros síntomas hasta que esté controlado.

El potasio es uno de los minerales más abundantes en nuestro cuerpo y al mismo tiempo, uno de los más populares. Sin embargo, a continuación recordamos la importancia de este elemento en nuestro cuerpo, sus funciones y los alimentos donde puedes encontrarlo.

El potasio y sus funciones

Este mineral es reconocido por su relación con sistema neruomuscular, de allí su importancia en deportistas. Sin embargo, sus funciones son mucho más extensas de lo que creemos:

Contribuye al equilibrio de líquidos

El potasio es un mineral que se comporta como electrolito, es decir, que contribuye al equilibrio de fluidos dentro y fuera de las células. Así, junto al sodio y el cloro, el potasio es fundamental cuando buscamos una buena hidratación.

De esta forma, tras un esfuerzo de larga duración en el cual hemos perdido no sólo líquido sino también electrolitos por sudor, es fundamental beber agua junto a potasio y otros minerales si queremos recuperarnos adecuadamente y prevenir entre otras cosas, calambres musculares.

Interviene en el sistema nervioso

No sólo por su intervención como electrolito es fundamental el potasio en deportistas, sino que de sus niveles dentro y fuera de las células también depende el inicio del impulso nervioso y la velocidad de transmisión del mismo.

Así, es fundamental para los procesos de contracción y relajación de los músculos, tanto voluntarios como nuestros bíceps o cuádriceps, como aquellos que se contraen de manera espontánea como el corazón.

De allí que para cuidar la salud cardíaca y para prevenir la hipertensióntambién sea fundamental cuidar los niveles de potasio en nuestro cuerpo, pues la falta del mismo puede ocasionar desde debilidad muscular y fatiga hasta rabdomiólisis o problemas cardiovasculares severos.

Influye en la síntesis de proteínas

Como sugiere un estudio publicado en Experimental Cell Research el potasio resulta clave para la adecuada síntesis de proteínas, pues cuando sus niveles descienden a nivel intracelular dicho proceso metabólico se reduce.

Esto es confirmado por otra investigación que señala que el potasio dentro de las células es determinante del crecimiento celular y fundamental para un adecuado transporte de aminoácidos, de allí que ante su déficit, la síntesis de proteínas se limita.

Por esta función el potasio es también un mineral fundamental para el crecimiento como se ha observado en roedores, y para la creación de músculo así como la recuperación post entrenamiento.

Favorece el control de la glucosa y la salud ósea

El potasio es necesario para el correcto metabolismo de la glucosa y la disminución del mineral en sangre ocasiona una reducción en la secreción de insulina como señala un estudio publicado en 2010, de allí que adecuados niveles de potasio se consideren un factor importante para reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Asimismo, el potasio se requiere para transformar glucosa en glucógeno y una vez más, por ello es fundamental para deportistas.

Por otro lado, por su intervención en la síntesis de proteínas y por favorecer un adecuado ph en el organismo, los niveles de potasio contribuyen a la conservación de la materia ósea, y también el potasio forma parte de la estructura mineral que forma nuestros huesos.

La secretaria de Salud de Morelos, Patricia Mora González, afirmó que no hay riesgo en la entidad de contagio de salmonella por consumo de cereales, al recordar que a nivel nacional la Comisión Federal de Prevención de Riesgos Sanitarios (Cofepris) recomendó el retiro del producto Honey Smacks de Kellogg's del mercado en México.

Sí hay casos de salmonella, pero no asociados con ese alimento, afirmó la funcionaria al exponer que se trata de una enfermedad “común” y se registra dentro de las enfermedades diarreicas en el seguimiento epidemiológico.

Recordó que la alerta surgió a través de la Procuraduría Federal del Consumidor y de la Cofepris, porque la empresa Kellogs identificó la presencia de salmonella en esa marca de cereal, y posteriormente el gobierno federal ubicó que se vendió uno de esos lotes a la cadena de autoservicio Sams Club en México. Se retiró el producto en Estados Unidos y la Cofepris emitió la alerta, en la que notifica que hubo alrededor de 600 cajas de cereales que se vendieron en nuestro país, las cuales prácticamente ya fueron retiradas del mercado.

Dijo que hasta la fecha, en el seguimiento comercial que hizo la Federación no se ha identificado que alguna de esas unidades se haya vendido en Morelos y “aparentemente no sucedió”.

“En este momento no hay un riego que nosotros estemos identificando, fue retirado del mercado desde el jueves pasado, únicamente se refiere al producto Honey Smacks cuyo lote se comercializó en Sams club”.

De cualquier manera, llamó a la población a evitar el consumo de ese producto, comprado en dicha cadena de tiendas.

Pidió que si alguna persona ingirió el multicitado cereal y llegará a tener algunos síntomas, den aviso a las autoridades de salud, para hacer el seguimiento correspondiente.

Entre los síntomas más notorios de la salmonella se encuentran la diarrea, el vómito, dolor abdominal y náuseas.

Hasta la fecha se han reportado oficialmente 147 mil 612 casos de enfermedades diarreicas agudas en general y dentro de ese total se encuentran los casos de salmonelosis.

Exhortan a prevenir inundaciones no tirando basura en la calle.

Ante las lluvias intensas que se han presentado en el estado y el pronóstico de que éstas continuarán, la Secretaría de Salud exhortó a la población a poner en práctica las siguientes recomendaciones para proteger su salud.

Para prevenir la presencia de mosquitos transmisores del dengue, chikungunya y zika, es necesario mantener limpios patios y azoteas, eliminando cualquier recipiente que pueda acumular agua.

En caso de vivir en zona de riesgo, se sugiere tener a la mano los números de emergencia y un botiquín de primeros auxilios; guardar documentos personales a modo de evitar el contacto con el agua e identificar los refugios temporales.

Ante una precipitación fuerte, lo primordial es mantener la calma, estar pendiente de los avisos oficiales que emitan las autoridades y seguir las indicaciones que éstas den a conocer.

Durante la tormenta, se recomienda no cruzar ríos a pie o en vehículo, tampoco acercarse a postes o cables de electricidad, ni refugiarse debajo de árboles; en caso de que sea necesario evacuar, es importante evitar perder tiempo buscando objetos personales.

Después del aguacero, evitar contacto directo con el agua de la inundación, ya que está contaminada con basura y desperdicios; se solicita a la población que previo a regresar a su hogar se aseguren que ésta se encuentre en buen estado y que la zona está fuera de peligro.

En caso de que se encuentren en algún refugio, se exhorta a mantener y reforzar las medidas básicas de higiene, como utilizar únicamente agua embotellada, hervida o clorada para beber, lavarse las manos, preparar alimentos, lavar trastes y cepillarse los dientes.

Si hay heridos, es importante reportarlos a emergencias y evitar moverlos; no dejar que las niñas y niños jueguen en lugares donde haya agua de la inundación; si existen animales muertos o comida en mal estado, deben cubrirse con cal.

Finalmente, la Secretaría de Salud hizo un llamado a la ciudadanía para mantenerse pendiente de la información que emitan las autoridades durante esta temporada de lluvias y, sobre todo, prevenir inundaciones no tirando basura en las calles, alcantarillas y coladeras.

Hacer yoga, dormir bien o tomar unas vacaciones no son las únicas alternativas para bajarle a tu estrés, cuidar tu alimentación también lo es.

Has escuchado una y otra vez que comer de más es resultado del estrés o mera ansiedad, no obstante, ¿te habías detenido a pensar que tal vez precisamente lo que comes está causando tu estrés?

Es una preocupación real, comer por estrés es un problema en sí mismo, ahora piensa que se crea un círculo vicioso del que parece difícil salir, pero no te angusties, hay determinados alimentos que puedes consumir en menor medida o en definitiva eliminarlos de tu dieta para disfrutar de tus días con mayor tranquilidad. 

Respira hondo y relájate:

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La cafeína 

Esa dulce amiga en los momentos en los que necesitas despertar sí o sí, o amarga enemiga si es que descubriste que ya sufres de síndrome de abstinencia. La cafeína —presente en el café, tés, refrescos, bebidas energéticas y el chocolate, entre otros— de por sí es una bebida estimulante, y consumida en exceso aumenta tu presión arterial —lo cual puede devenir en taquicardia o temblores—, tu ansiedad y, por supuesto, puede alterar tu sueño. No te decimos que abandones tu taza de café de la mañana, sólo procura no beber demasiado durante el transcurso del día. 

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El azúcar

La elevación de los niveles de insulina está relacionada con el estrés, de hecho, el exceso de cortisol —la hormona liberada cuando estás estresado— puede provocar desequilibrios de insulina; en ese sentido, si consumes muchos alimentos azucarados tu cuerpo, en respuesta, liberará más cortisol para equilibrar el nivel de azúcar en tu sangre… y adivinaste, te encontrarás estresado. Por si fuera poco, consumir muchos alimentos dulces puede causarte dolores de cabeza, incluso problemas de sueño. 

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Grasas y carbohidratos procesados

Esta es la comida predilecta para cuando nos da por comer por estrés, por lo general nos saben a gloria, pero le aportan poco a nuestra alimentación. No es sólo eso, la mayoría de los carbohidratos procesados cuentan con un nivel alto de sodio, por lo que retienes agua y fluidos, así que no sólo estarás estresado, también inflamado y lo que es peor: tu corazón se verá forzado a bombear más para mantener la circulación de tu sangre. Si te sientes mal, no hay manera de relajarte y bajar tus niveles de estrés. 

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La sal 

Seguro ya lo veías venir. Hay una razón por la cual los diabéticos e hipertensos le han dicho adiós a la sal en sus comidas. Tu presión arterial no se beneficiará de esos paquetes de papas saladas que comes a diario… o de cualquier otra comida súper condimentada con este grano blanco. Dale un respiro a tu corazón en intenta medir la cantidad de sal que le agregas a cada bocado. 

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El picante

Si eres de esos que le agregan salsa o chile a absolutamente todo, ten cuidado. Los problemas estomacales o digestivos están íntimamente relacionados con el estrés, puesto que no puedes procesar adecuadamente tus alimentos, peor aún cuando sufres de gastritis o colitis. Si ya te estás midiendo con la sal, probablemente puedas hacerlo con otro condimento más. 

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Alcohol

Las bebidas etílicas tienen distintos efectos en nuestro cuerpo, en los físicos se encuentran la subida de la presión arterial, y la consecuente liberación de cortisol, pero si tu trago lo mezclas con algún jugo o refresco, podrías estar creando una bomba de estrés para tu cuerpo. Ya lo has leído, el azúcar en la sangre desencadena la producción de cortisol, así que prepárate para que sufras de estrés después de una gran noche de copas. Eso sí, que esto no te prive de tomarte una copa junto a tu cena, después de todo ésta puede relajarnos después de un mal día. 

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Bebidas energéticas 

Si has prestado atención, no te será difícil descubrir por qué las bebidas energéticas son de lo peor que puedes consumir. La mayoría mezclan el azúcar y la cafeína para darte ese “levantón” de energía, por lo que tu presión arterial y sueño se verán comprometidos… y ya ni hablemos de la presencia de sustancias como la taurina. Sabemos que de vez en cuando creemos necesarias este tipo de bebidas, si de verdad lo necesitas, procura hacerlo en la menor medida posible. 

Lo has visto, la mayoría de estos alimentos además de activar ciertos mecanismos de respuesta en nuestros cuerpos que resultan en una elevación de tu estrés, también involucran otro tipo de síntomas, como la ansiedad o la falta de sueño. Así que no sólo moderes tu dieta, procura dormir bien y realizar algunas técnicas para relajarte.

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos neurosiquiátricos más frecuentes e inicia generalmente durante la infancia.

La psicóloga Rosa Ana Mercado Salcedo, adscrita al Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGRc/MF) Número 1 del IMSS en Cuernavaca, indicó que este trastorno tiene que ver con la incapacidad del niño o niña para lograr los tiempos adecuados de atención y procesar su aprendizaje.

La especialista mencionó que en algunos casos, los menores son niños tranquilos, pero existen estados de ansiedad, lo que demuestra que estos signos son mínimos.

Algunos síntomas para identificar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad son: distracción, descuido, incapacidad para mantenerse atento en tareas o juegos, aparenta no escuchar, desorganización, perdida frecuente de objetos, habla en exceso e interrumpe conversaciones.

Mercado Salcedo advirtió que el trastorno por déficit de atención e hiperactividad permanecerá durante toda la vida en una persona, por lo cual es muy importante el manejo en el núcleo familiar y en su momento en la etapa escolar.

En este sentido, la psicóloga dijo que los niños y niñas que han sido diagnosticados con este trastorno, pueden ser personas exitosas porque de ninguna manera está comprometida la capacidad intelectual.

Finalmente, Rosa Ana Mercado señaló que en el ámbito psicológico en el Seguro Social se trabaja con la familia para abordar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad y enseñar a los niños y niñas sobre las consecuencias de sus actos.

Exhortan autoridades de salud a los varones a planear su familia.

Cuautla.- Con el propósito de hacer conciencia entre la población masculina acerca de la necesidad de cuidar su salud, durante junio “Mes de la Salud del Hombre”, la Jurisdicción Sanitaria Número III estará ofertando diversos servicios tendientes a prolongar su presencia en el núcleo familiar.

Así lo manifestó Karina León, responsable del área de Salud Reproductiva, quien aseguró que esta es una forma de reconocer el papel del hombre en el desarrollo de la familia y la sociedad. “Reconocer la importancia del varón como pilar en la familia, asumiendo que las mamás son el punto medular pero sin los hombres que por lo general son proveedores y parte medular del fortalecimiento de la familia, pues estamos reconociendo su importancia en el seno familiar, invitándolos a cuidar su salud y para que sean mucho más duraderos en la familia”, indicó.

Señaló que durante este mes diversos servicios integrales de salud estarán vigentes en todas las unidades médicas, con el propósito de que los hombres aprovechen para realizarse los chequeos necesarios para detectar a tiempo posibles padecimientos que pudieran minar su salud.

“En el sector salud lo que hacemos es invitarlos a ser más responsables en cuanto al cuidado de su salud e invitarlos a estrategias integrales como buscar intencionadamente cáncer de próstata en nuestras unidades médicas, hacer la detección oportuna de VIH, lo que es la vacunación para los varones y por supuesto en el área de Salud Reproductiva en tema de planificación familiar los hacemos corresponsables de la planeación de la familia con el tema de vasectomía”, apuntó.

La titular de Salud Reproductiva dijo que en lo que es el Mes de la Salud del Hombre todas las estrategias integrales de salud están permanentes en todos los centros de salud, “en las unidades médicas, y particularmente el tema de vasectomía sin bisturí se llevará a cabo la sesión municipal en este mes en el centro de salud de Peña Flores. Invitamos a los varones a que se animen los que ya tienen una la paternidad satisfecha y los que tienen ya el número de hijos que tenían programados a que se realicen esta cirugía”, agregó.

El servicio gratuito de vasectomías sin bisturí se realizará en el centro de salud de la colonia Peña Flores en el municipio de Cuautla el próximo 29 de junio a partir de las 08:00 horas.

La Secretaría de Salud federal emitió una alerta con recomendaciones para las personas que tienen planeado viajar a ese país con motivo de la Copa del Mundo de futbol.

La Secretaría de Salud federal emitió una alerta con recomendaciones para las personas que tienen planeado viajar a Rusia con motivo del Mundial de Futbol, entre las que destaca la aplicación de la vacuna contra el sarampión, con 14 días de anticipación a su salida de México.

La dependencia federal solicitó a sus homólogas de todas las entidades replicar la información del área de epidemiología, con lo que se busca prevenir contagios y, en un momento dado, brotes de enfermedades por casos “importados”, es decir, de personas que pudieran contraer algún mal en el extranjero.

De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud, la Embajada de México en la Federación de Rusia estima que 25 mil aficionados mexicanos viajarán a territorio ruso durante el evento deportivo.

Este número podría aumentar por los mexicanos que radican en la región de Europa, pues la información de la Secretaría de Relaciones Exteriores indica que esta cifra es de 103 mil 814 connacionales.

Informes publicados en la página oficial de la Federación Internacional de Futbol Asociación (FIFA), referente a la demanda de boletos para la entrada a los juegos de la Copa Mundial, refieren que los países de donde se solicita la compra de boletos son: Rusia con un 70% del total, y después le siguen Brasil, México, Argentina, Estados Unidos, Alemania, Colombia, China, Israel e Inglaterra, quienes ocupan los primeros diez lugares de demanda.

En la alerta, la Secretaría de Salud explica que actualmente no hay un evento de salud pública que esté ocurriendo en el territorio de la Federación de Rusia, pero enfatizó que hay enfermedades que pueden implicar un riesgo adicional a los viajeros que se dirigen a ese país.

Entre los citados riesgos señala un posible contagio de sarampión. Expone que en 2017, las autoridades de Rusia reportaron una incidencia de sarampión de 5.9 casos por un millón de habitantes, con 868 casos acumulados (836 confirmados y 30 por asociación epidemiológica).

En el más reciente informe de la Oficina Regional de Europa de la OMS (16 de abril de 2018) se reportó una incidencia de 1.1 casos, con un total de 180 casos acumulados.

El actual brote de sarampión que está ocurriendo en Europa está afectando principalmente a Rumanía (diez mil 749 casos), Italia (cinco mil 404 casos) y Ucrania (cuatro mil 782 casos).

“La infección causada por el Virus del Sarampión produce una enfermedad aguda, la cual es una de las más contagiosas del mundo. Clínicamente se caracteriza por presentar fiebre, enrojecimiento de ojos, congestión nasal, tos, manchas pequeñas dentro de la boca y posteriormente, erupciones cutáneas en cara y cuello que se extienden a todo el cuerpo. Se transmite por contacto directo con gotitas provenientes de la nariz, de la boca o la garganta de una persona infectada. La enfermedad es más grave en los lactantes, malnutridos y en los adultos, comparado con los niños inmunocompetentes (buenas defensas)”, se detalla en el documento.

Cabe destacar que las complicaciones son las siguientes: diarrea severa, infecciones del oído, neumonía, ceguera y encefalitis (inflamación del cerebro, la cual puede conducir a la muerte).

A pesar de que el sarampión es una enfermedad prevenible por vacunación, en muchos países las bajas coberturas (pocas personas vacunadas) en la población en riesgo han favorecido la diseminación y sigue siendo persistente en diferentes regiones del mundo. En este sentido, actualmente existen brotes importantes de Sarampión en Europa, principalmente en Rumanía e Italia.

Otro de los riesgos expuestos por la Secretaría de Salud es el contagio del virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Las estrategias para reducir el riesgo de infección por VIH incluyen no tener relaciones sexuales, limitar el número de parejas sexuales, nunca compartir agujas y usar condones de la manera correcta cada vez que tengan relaciones sexuales.

La información proporcionada por la dependencia federal indica que Rusia tiene la mayor incidencia de VIH en Europa Oriental, con más de 98 mil nuevos casos por VIH, reportados en 2015; esto implica un crecimiento de la tasa entre 10-15% cada año.

“La ocurrencia simultánea de brotes de sarampión en la región de Europa y la celebración de una Copa Mundial de Futbol, involucrará conglomeraciones de personas en lugares específicos debido al flujo de personas de otras regiones del mundo; ello representa un riesgo para la salud de los viajeros, al igual que los eventos masivos”, expresa la alerta al dar a conocer recomendaciones de la Dirección General de Epidemiología.

Entre éstas destaca que las personas que viajen a la Federación de Rusia o que regresen a México provenientes de este país, antes de su viaje, deben aplicar la vacuna contra el sarampión con un mínimo de 14 días de anticipación.

Las personas que no puedan demostrar que fueron vacunadas cuando eran niños y que nunca han tenido sarampión deben ser vacunadas. Para ello recomienda revisar la Cartilla Nacional de Salud de los hijos y de los viajeros.

Los adolescentes y adultos que no cuenten con dos dosis de vacuna deben vacunarse. Si no cuentan con antecedente de haber padecido sarampión, deberá recibir dos dosis separadas por al menos 28 días.

“Durante su viaje y a su regreso, si alguna persona presenta fiebre y exantema (erupción o ronchas) y hasta después de 21 días de su regreso a México, no se debe automedicar; tendrá que buscar atención médica de inmediato.

“Los epidemiólogos destacan la importancia de que en estos casos se comente con el personal médico que brinde la atención al paciente sobre el antecedente de viaje a estas regiones, o el contacto con alguna persona con esta situación.

“Durante su estancia o tránsito en esos países se recomiendan medidas higiénicas generales para reducir el riesgo de contagio: Lávese las manos con frecuencia. Si el jabón y agua no están disponibles, desinfecte sus manos con solución alcoholada en gel para manos (que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol). Procure no tocar sus ojos, nariz o boca. Si tiene que tocar su cara, asegúrese de que sus manos estén limpias. Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con la manga (no con las manos) al toser o estornudar. Evite el contacto cercano, como besos, abrazos o compartir cubiertos o vasos, con personas que estén enfermas. Tenga a la mano los teléfonos, dirección del consulado o embajada de los Estados Unidos Mexicanos más cercano, para contactarlo en caso necesario”, reza en el comunicado oficial.

En cuanto al VIH, se recomienda a los viajeros “no tener contacto sexual, en su caso usar condones de látex correctamente”.

También señala: “Evite prácticas sexuales de riesgo, el uso de drogas; limite el consumo de alcohol pues las personas tienen más riesgos cuando están intoxicadas. No comparta agujas ni ningún dispositivo que pueda penetrar la piel. Eso incluye agujas para tatuajes, piercings y acupuntura.

“Si recibe atención médica o dental, asegúrese de que el instrumental y equipo sea nuevo, desechable o esté desinfectado”, menciona.

Otras recomendaciones importantes de la Dirección de Epidemiología son las siguientes: “La comida y el agua contaminadas pueden causar diarrea y otras enfermedades a los viajeros. Reduzca su riesgo al apegarse a los hábitos de comida y agua seguros (agua embotellada que está sellada). Coma en lugares establecidos.

“No coma: comida servida a temperatura ambiente, de vendedores ambulantes; huevos crudos o cocidos; carne o pescado crudo o poco cocido; tampoco frutas y verduras crudas sin lavar o sin pelar. No ingiera productos lácteos no pasteurizados, carne de animales silvestres (monos, murciélagos u otros animales salvajes)”.

Finalmente llama a prevenir picaduras de insectos, ya que los insectos como mosquitos, garrapatas y pulgas que pueden transmitir una serie de enfermedades.

Te voy a contar el nuevo plan que estoy llevando para bajar de peso de forma saludable y natural. Todo con ayuda del tomate rojo, mejor conocido en México como jitomate.  Y es que es un ingrediente indispensable en la comida, pero también contiene grandes propiedades nutricionales,  y es efectivo para adelgazar. Te doy los detalles. 

¿Cómo preparar el tomate?

La mejor forma de consumir tomate es cocinado, de esta forma nuestro cuerpo absorbe mejor sus nutrientes (especialmente el licopeno), lo que  ayuda a transformar las grasas en energía. Es rico en vitaminas A, B, C, PP y K, así como fósforo , calcio, zinc, magnesio, sodio, bioflavonoides y otros antioxidantes. Un vegetal mediano de 150 gramos cuenta con tan sólo 35 calorías.  

 Dieta del tomate

Una amiga me la recomendó y  dice que ayuda a bajar hasta 2 kg en tres días, mientras se desintoxica el cuerpo. ¡Lo voy a intentar!

Lo que sí te puedo asegurar es que el plan es excelente para proteger la membrana celular, que resguarda venas y arterias, porque incluye elementos como romero y menta que facilitan la expulsión de bilis. Pero veamos paso a paso cómo va la dieta: 

 Dieta del tomate (jitomate) para bajar de peso

En ayunas: Bebe un jugo de tomate fresco con una hojita de menta.

Desayuno: Come dos tomates maduros hervidos, sazonados con romero.

 
Colación 1: Licuado con medio tomate, dos vasos de agua mineral, la mitad de un limón con cáscara, una zanahoria y 6 hojas de menta.

Comida: Ensalada de tomate con soya, pimiento morrón, limón y aceite de oliva.

Colación 2: Otro licuado de tomate.

Merienda: Jugo de tomate con meta.  Prepáralo con medio tomate, dos vasos de agua mineral, la mitad de un limón con cáscara, una zanahoria y 6 hojas de menta.

Cena: Ensalada de tomate, soya y pimiento.

Ojo: toma dos litros de agua al día natural (sin fruta o endulzantes) y realiza al menos una hora de ejercicio cardiovascular. No realices esta dieta por más de tres días porque podría descompensarte.

Tomate para cuidar tu salud

El tomate contiene vitaminas, minerales y antioxidantes. Es excelente para reducir los niveles de colesterol malo, por lo que ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También es famoso por sus beneficios para prevenir enfermedades como el cáncer como el de mama, esófago, páncreas y matriz.  

Entre otros beneficios, se sabe que el tomate otorga una prevención a la piel contra los rayos UV, por ello es empleado en productos contra el envejecimiento. Es excelente para la reducción de infecciones del tracto urinario, para fortalecer el sistema inmune, mejorar la salud de los ojos, protector del hígado, aliviar el dolor de las articulaciones o cuando hay casos de artritis.

 Composición química del tomate

Calorías: 23 kilocalorías

Agua: 94.2 gramos

Hidratos: 3.5 gramos

Fibra: 1.8 gramos

Proteínas: 1 miligramos

Grasas: 0.2 miligramos

Carotenos: 820 ug.

Vitamina C: 24 miligramos

Otras sustancias: Licopenos (pigmento rojo).

 Contraindicaciones del tomate

Por ser rico en ácido oxálico puede provocar la formación de cálculos de oxalato en el riñón.
Es rico en fibra, si se prolonga la dieta por más días puede producir diarrea.
El contacto continuo con la piel “tiñe” la piel (momentáneamente).
No recomendado para personas con alergia a las glicoproteínas.
No apto para personas con gota o ácido úrico. 
 

Para evitar golpes de calor o deshidratación.

Miacatlán.- Las autoridades de salud del municipio hicieron un llamado a la población a mantener las medidas preventivas para evitar golpes de calor o deshidratación por las altas temperaturas.

Benito Zavaleta López, director de Salud municipal, aseguró que ante la presencia de la ola de calor se ha recomendado a la población evitar exposiciones prolongadas a los rayos solares, mantenerse bien hidratada, usar bloqueador solar y sombrilla para evitar deshidratación o golpes de calor.

Recomendó a la ciudadanía el consumo de sueros orales en caso de presentar síntomas de deshidratación y mantener la vigilancia principalmente de menores de edad, adultos mayores y mujeres embarazadas.

Agregó que es necesario que la ciudadanía mantenga el consumo suficiente de líquidos y use ropa cómoda para evitar mayores problemas, y en caso de ser víctima de golpe de calor o deshidratación, debe acudir al centro de salud más cercano.

Mencionó que esta situación también es un factor de riesgo para la presencia de enfermedades diarreicas, por lo que exhortó a que las familias manejen de forma adecuada los alimentos y eviten consumir productos expuestos por tiempo prolongado a la temperatura ambiente.

La Delegación Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó a los usuarios y derechohabientes de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) Número 20 de Cuernavaca, que sus servicios de medicina familiar se ofrecerán a partir del próximo lunes 4 de junio en las instalaciones de bulevar Benito Juárez, Número 18, en el Centro.

La UMF Número 20 dará servicios de Medicina Familiar en los turnos matutino y vespertino en sus horarios habituales; además se continuarán brindando servicios de urgencias, atención dental, estudios de laboratorio, farmacia, rayos “X”, así como los módulos PrevenIMSS y DiabetIMSS.

En un día típico, esta Unidad de Medicina Familiar ofrece 859 consultas y alrededor de 34 atenciones dentales, 110 estudios de rayos “X” y mil 480 estudios de laboratorio.

Cabe señalar que en esta unidad se renovó el equipo médico, así como mobiliario y áreas administrativas y se hicieron acciones de conservación del equipo electromecánico.

Con el reinicio de operaciones de la Unidad de Medicina Familiar Número 20 disminuirá la demanda de atención que registraba el Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca, hacia donde se referenciaba a los derechohabientes adscritos a esta Unidad de Medicina Familiar.

En Morelos ocurren 32 mil partos al año en promedio.

En Morelos ocurren 32 mil partos al año en promedio, de los cuales al menos el tres por ciento es atendido por parteras o enfermeras, refirió el Comité Promotor por una Maternidad Segura, organización civil que llamó a las autoridades del sector a garantizar que la atención en estos casos sea más humana y de calidad y atender los criterios de la Organización Mundial de la Salud en cuanto al número de cesáreas que se practican.

En conferencia de prensa, las representantes de dicho colectivo –entre ellas María Luisa Becerril Straffon– recordaron que este 28 de mayo se conmemoró el Día Mundial por la Salud de las Mujeres. En este contexto dieron a conocer que reactivaron el comité antes citado para sumarse al impulso de la partería en el estado y en el país, “como parte de la maternidad segura, gozosa y atendida con calidad y máximo respeto y dignidad”.

Apuntaron que en la entidad hay avances, como el descenso de la tasa de mortalidad materna, pero el objetivo es alcanzar que la atención de los partos se realice con calidad y en apoyo a las diferentes formas de lo que se conoce popularmente como dar a luz.

Hicieron notar que desde 2015, en este estado ya existe la licenciatura en Salud Reproductiva y Partería Profesional en la Escuela de Enfermería de la Cruz Roja, cuyo programa es pionero en el país.

La incorporación de parteras profesionales a los equipos de salud brinda un nuevo enfoque a la atención de la mujer embarazada.
De acuerdo con los datos de dicha agrupación civil, en Morelos hay un registro formal de 226 parteras tradicionales que han recibido capacitación por parte de los Servicios de Salud de Morelos.

Además, existen 216 licenciadas en enfermería y obstetricia, de las cuales sólo el 25% se encuentran en el primer nivel de atención. Además de 736 enfermeras especialistas perinatales ubicadas en hospitales de segundo nivel. Sin embargo, lamentaron que las referidas licenciadas, contratadas no desempeñan labores relacionadas con su formación ni están asignadas a la atención del parto.

Becerril Straffon apuntó que día con día es común escuchar que se recurre cada vez más a la cesárea, no obstante que la Organización Mundial de la Salud establece algunos parámetros en cuanto a la salud: recomienda 15% como el índice adecuado de cesáreas, pero en México alcanza un promedio de 38% en el sector público y de 80 a 90% en los servicios privados.

“Por tal motivo, como comité nos proponemos visibilizar el volumen y distribución de las licenciadas en Enfermería y Obstetricia, así como a las especialistas en perinatología, enfermeras perinatales, contratadas por los SSM para que sean reasignadas paulatinamente a la atención de la salud sexual y reproductiva y al mismo tiempo fortalecer a las parteras tradicionales activas y certificadas”, explicó.

Destacaron que entender la salud materna como una cuestión de derechos humanos es un cambio fundamental de paradigma, ya que se trata de dejar de ver a las mujeres como receptoras pasivas de tratamiento médico para verlas como agentes activas con el derecho a participar en las decisiones que se toman sobre sus cuerpos y sus vidas.

Lo anterior implica que en el sector público se otorgue estos servicios como parte de las obligaciones jurídicamente vinculantes que tiene el Estado para garantizar los derechos fundamentales de las mujeres.

Incluye la entrega de servicios de salud oportunos, resolutivos y de calidad que satisfacen las necesidades de las mujeres al mismo tiempo que garantizan el derecho a la salud, a la no discriminación, al consentimiento informado, al buen trato, entre otros.

“En el caso de México, implica adoptar las medidas apropiadas para eliminar la discriminación contra la mujer, la violencia basada en el género, el matrimonio precoz y/o forzado, el embarazo a temprana edad y otras prácticas nocivas que aún se mantienen vigentes en muchas de nuestras comunidades”, apuntó.

Finalmente hicieron un llamado a las mujeres a informarse y hacer valer sus derechos.

Al momento, en el estado se ha confirmado un caso de dengue, uno de chikungunya y uno de zika.

Ante las lluvias que se están presentando en el estado, la Secretaría de Salud recordó a la población la importancia de mantener patios, azoteas y, en general, los hogares y espacios públicos libres de recipientes que puedan acumular agua y convertirse en criaderos de mosquitos transmisores de dengue, chikungunya y zika.

Lo anterior, al reiterar que la forma más eficaz para prevenir estos padecimientos es la eliminación de criaderos y no la fumigación.

Actualmente en Morelos se ha confirmado un caso de dengue, uno de fiebre chikungunya y uno de zika, no obstante, es necesario mantener los cuidados y mantener las acciones de lavar, tapar, voltear y tirar.

Asimismo, la Secretaría de Salud hizo un llamado a utilizar pantalón, manga larga, repelente y pabellones para dormir, y exhortó a la población para que ante síntomas como malestar general, fiebre, dolor de cabeza y huesos, sarpullido o conjuntivitis, eviten la automedicación y acudan a su unidad de salud más cercana.

Se trasladan a un costado de la UMF 7, en Cuautlixco.

La Delegación Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó a sus usuarios y derechohabientes de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) Número 7 de Cuautla, que sus servicios de Medicina de Especialidades se ofrecerán a partir del próximo lunes 28 de mayo en las instalaciones del salón “Los Chinelos”, ubicado a un costado de la Tienda IMSS, en la calle Palo Grande, número 89, de la colonia Cuautlixco.  

Rodolfo Ceballos Berruecos, director del Hospital General de Zona (HGZ) Número 7 de Cuautla, indicó que en este espacio se brindarán las especialidades médicas y quirúrgicas de gineco-obstetricia, traumatología, pediatría, cirugía general, medicina interna, geriatría, urología, cardiología, oftalmología y otorrinolaringología, para dar atención a sus miles de derechohabientes adscritos a esta zona oriente en los turnos matutino y vespertino, en sus habituales horarios de 07:30 a 14:00 horas y de 14:30 a 20:30 horas, de lunes a viernes.

Ceballos Berruecos reiteró que -por el momento- se mantiene el apoyo del Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGR c/MF) número 1 de Cuernavaca, así como del Hospital General de Cuautla “Doctor Mauro Belaunzarán Tapia” para la atención de urgencias.

El abanderado de la coalición “Juntos por Morelos” reitera proyecto de centros de salud las 24 horas y abasto del 100% de medicamentos recetados.

La atención médica a las familias morelenses será prioridad del gobierno del estado, ya que aumentará el servicio y se garantizará el abasto de medicamentos, aseguró Rodrigo Gayosso Cepeda, candidato a la gubernatura por el Partido de la Revolución Democrática (PRD) y el Partido Social Demócrata (PSD).

El candidato afirmó que durante su administración habrá centros de salud que operen las 24 horas del día, “ya que el acceso a la atención debe ser prioridad”, además de que en estos sitios y en los hospitales públicos se contará con el abasto del cien por ciento de los medicamentos.

Otro de los compromisos adquiridos es dotar a trabajadoras del hogar y conductores del transporte público de seguridad social, “ya que han sido sectores desprotegidos y que hoy requieren acceso a la salud”. También el impulso a la ley estatal para la atención de enfermedad renal crónica.

En materia de infraestructura, Rodrigo Gayosso aseguró que se construirá en Ayala un hospital general, además de que se mejorarán o sustituirán seis centros de salud en la entidad y se duplicarán los centros de salud Centinela con atención las 24 horas.

Los efectos de una mala noche pueden evitarse con sólo una cucharada...

Una cucharada diaria hace y mejora en tu cuerpo lo que ningún otro elemento. No sé trata de un remedio, sino de un hábito que deberías comenzar a desarrollar.

Reduce el apetito

De acuerdo a un estudio recientemente publicado por la revista American Journal of Nutrition, aderezar las ensaladas u otras comidas con aceite de oliva aumenta el flujo de sangre en las áreas cerebrales asociadas a la sensación de satisfacción. Es decir, reduce el apetito.

Evita el estreñimiento

El aceite de oliva mejora la lubricación de la mucosa digestiva y activa la función del hígado y la vesícula. Esto ayuda a la motilidad intestinal y libera al cuerpo de toxinas.

Regulariza las funciones digestivas después de consumir alcohol

Diversas investigaciones en todo el mundo han concluido que dormir pocas horas aumenta los niveles de leptina y retarda el proceso digestivo, pero una cucharada de aceite de oliva soluciona estos problemas y ayuda a reducir los síntomas de la resaca.

Reduce los niveles de colesterol

Los ácidos grasos del aceite de oliva ayuda a regular los niveles de LDL —colesterol— en la sangre.

Aminora los riesgos de hipertensión

El oliva contiene polifenoles y ácido oleico, lo cual disminuye las posibilidades de sufrir hipertensión.

Mejora las funciones metabólicas

El aceite de oliva favorece la formación de membranas celulares y el tejido cerebral, lo cual ayuda a tener mejoras cognitivas y a optimizar las funciones metabólicas.

Desinflama

El oleocantal es un componente orgánico natural del aceite de oliva que aporta acciones antiinflamatorias parecidas al ibuprofeno.

Ayuda como antioxidante

Este elemento también funge como antioxidante, ya que disminuye el envejecimiento de la membrana celular gracias a su contenido de vitamina E.

Una vez que hayas incluido el aceite de oliva a tu dieta te recomendamos leer cuáles son los alimentos que puedes comer diario porque no tienen calorías para seguir cuidando de tu cuerpo y salud.

La hiperplasia prostática benigna es considerada una enfermedad progresiva con un origen hormonal, que consiste en el crecimiento de la glándula prostática en los hombres.

El doctor Isidro Rabadán Romero, urólogo adscrito al Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGR c/MF) Número 1 de Cuernavaca, indicó que el crecimiento de la glándula prostática inicia a partir de los 40 años en los hombres.

De acuerdo con el especialista, la prevalencia de la hiperplasia prostática benigna aumenta en forma lineal con la edad y provoca síntomas obstructivos como irritativos.

Entre estos síntomas, el hombre puede presentar un chorro de la orina con poca presión, una sensación de un vaciamiento de la vejiga, dolor al orinar (disuria), entre otros síntomas, que causan el crecimiento de la glándula prostática.

En este sentido, Rabadán Romero informó que existen dos tratamientos: el farmacológico y el quirúrgico a través de la resección transuretral de la próstata, una intervención que se práctica con éxito en el IMSS.

El urólogo del Seguro Social recomendó a los hombres mantener una dieta baja en grasas y proteínas de origen animal, así como evitar  los irritantes, el  tabaco, así como alcohol, lo que permitirá mejorar la sintomatología de la hiperplasia prostática.

Finalmente, el urólogo advirtió que los hombres a partir de los 40 años deben visitar al urólogo una vez al año y si existen antecedentes de familiares con cáncer, deben practicarse un estudio antígeno prostático para identificar en etapa temprana un cáncer de próstata.