El chocolate es considerado un alimento rico en nutrientes y con alta fuente de antioxidantes, mejora el flujo sanguíneo, disminuye la presión arterial, entre otros beneficios.

El dermatólogo adscrito al Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca, Luis Gonzalo Zúñiga Zamora, indicó que una de las virtudes del chocolate es que inhibe la depresión y eleva la  autoestima de las personas.

 “El consumo de chocolate no tiene nada que ver con el acné, al contrario ayuda a liberar endorfinas, lo que produce la sensación de felicidad en las personas”, comentó el especialista del Seguro Social.

En este sentido, dijo que es falso que luego de consumir chocolate en cualquiera de sus presentaciones, provoque de inmediato la aparición de lesiones en la piel de las personas.

Explicó que el chocolate contiene grasa vegetal, la cual ayuda al sistema nervioso y ayuda a mantener el colesterol y los triglicéridos. Sin embargo, como todo alimento en exceso puede provocar  aumento de peso.

Zúñiga Zamora detalló que alguien que realiza actividad física puede consumir de 10 a 20 gramos de chocolate al día sin ningún problema, debido a la capacidad que tiene su metabolismo para absorber las grasas naturales de este afrodisiaco. 

De acuerdo con el dermatólogo del IMSS Morelos, más allá de ser utilizado en algunos lugares como un hidratante de la piel (mascarillas), recomendó de preferencia consumirlo de forma directa para aprovechar al cien por ciento  sus nutrientes.

Buscan prevenir el brote de enfermedades en zonas afectadas por inundaciones.

Para el próximo año se estima que habrá desabasto de la vacuna contra el Virus de Papiloma Humano (VPH) (principal precursor del cáncer cérvico-uterino), debido a una baja producción internacional del biológico.

En otro orden de ideas, las autoridades de salud preparan acciones para prevenir la propagación de enfermedades en zonas afectadas por inundaciones.

Debido a la afectación derivada de las torrenciales lluvias registradas la madrugada de este lunes, se suspendieron cirugías programadas en el Hospital General de Jojutla Ernesto Meana San Román. Además, permanecieron detenidos algunos servicios como rayos X, para proteger los equipos, que hasta la tarde de ayer no habían resultado con daños.

La secretaria del ramo, Patricia Mora González, informó que en el referido nosocomio -que está en reconstrucción- se metió el agua por tres zonas, la primera por espacios que están en obra, donde todavía no hay ventanas; debido a que subió el agua de la calle y se coló por la puerta principal al pasillo que conduce al área de quirófanos, rayos x, en área de labor y la de esterilización de equipos. “En algunos casos subió sólo un centímetro, en otros el agua llegó de tres a cuatro centímetros”.

Aseguró que la mayor parte del hospital funcionó ayer de manera habitual, pero se suspendieron todas las cirugías programadas –sólo se atienden urgencias- ya que se tiene que limpiar y sanitizar.

Por la mañana, igualmente se suspendió el servicio de rayos x y se mantuvieron desconectados los equipos para esperar a que se secaran y prevenir algún daño. Estimó que para hoy a más tardar se reanudarán los servicios.

Apuntó que también hubo filtraciones en el techo de la zona de hospitalización, además de que la lluvia entró por un cubo, en el que se colocaron mallas para evitar que entren insectos.

Por otra parte, dio a conocer que, como parte de la labor de prevención en epidemiología, se realizarán recorridos de brigadas en las colonias donde hubo inundaciones o afectaciones por precipitación pluvial.

Habrá brigadas que realizarán visitas a las casas inundadas para identificar si hay personas con alguna enfermedad, para darles atención oportuna y prevenir que haya contagios; otro grupo trabajará en la prevención de padecimientos transmitidos por vector, es decir dengue, zika y chikungunya y, de ser necesario, programarán acciones de nebulización para combatir la reproducción del mosco transmisor, si continúa la acumulación de agua.

Finalmente, otro tipo de brigada trabajará en dichas zonas para la prevención de infecciones diarréicas y también proporcionará a los habitantes del lugar hipoclorito de sodio y plata coloidal para tratar el agua de uso humano. Además, se verificarán los niveles de cloración de los sistemas de agua potable.

Además orientarán sobre medidas de prevención que van desde el lavado de tinacos, informar a la gente sobre la importancia de no conservar algunos objetos que podrían estar contaminados, como colchones, entre otros, así como recomendaciones para que en caso de que presenten alguna enfermedad acudan al centro de salud más cercano.

Se proyecta desabasto de vacuna contra VPH

En entrevista, Mora González dio a conocer el lunes que la Secretaría de Salud federal les comunicó que para el próximo año se proyecta desabasto de la vacuna contra el Virus de Papiloma Humano (VPH).

Lo anterior –comentó- fue informado en la reciente reunión del Consejo Nacional de Salud, en la que el secretario José Narro Robles les adelantó que se prevé este problema nacional, debido a la posible baja en producción del biológico a nivel internacional.

Ante esta condición que escapa a las competencias de la autoridad sanitaria local, estarán a la espera de las indicaciones que en su momento envíe la Federación.

La vacuna, parte del esquema nacional de salud, se aplica a niñas de quinto grado de primaria o de 11 años cumplidos, pues se tiene como objetivo protegerlas de dicho virus, que es el principal precursor del cáncer cérvico uterino.

Se suministra en este grupo de población como una estrategia en todo el país para que las niñas sean vacunadas antes el inicio de su vida sexual, pues esa es la vía de transmisión del virus.

Al año en Morelos se vacuna alrededor de 20 mil niñas que se encuentran en ese grupo de población y es factible que, en el 2019 por la referida situación, haya desabasto.

Mora González recordó que se trata de una vacuna que hace pocos años fue creada, validada e incluida en el cuadro de vacunación. Consideró que sería factible que esa generación de menores sea vacunada posteriormente, o que se adopten otras medidas que en su momento habrá de dar a conocer la Secretaría de Salud federal.

Cuándo te duele la espalda a dónde acudes primero, ¿con tu médico o con el denominado “huesero”? Si tu respuesta fue la segunda, es mejor que sigas leyendo esta nota, pues podrías estar arriesgando tu salud.

Los “hueseros” son personas que se anuncian con la capacidad de “curar” la espalda, columna, piernas, cadera o distintas partes del cuerpo o donde exista algún un dolor, lesión o incluso hasta fractura.

Sin embargo, esta es una práctica poco recomendable, de acuerdo con Aram Omar Gómez, especialista en subluxación vertebral, una manipulación incorrecta de los huesos puede ser muy perjudical. Pero el riesgo es mayor cuando lo que se quiere manipular son los huesos del cuello o espalda, pues esta parte del cuerpo tiene una conexión directa con la columna vertebral y la afectación podría ser mayor, ocasionando incluso una afectación al sistema nervioso.

Una publicación de Clínica Mayo, también advierte sobre el riesgo de realizarse estos tratamientos con alguien no capacitado, ni certificado en atención  quiropráctica, pues los resultados podrían derivar en:

1.- Hernia de disco o agravamiento de una hernie existente
2.- Compresión de los nervios de la parte inferior de la columna vertebral

3.- Un accidente cerebrovascular después de una manipulación de cuello.

Recuerda que ante cualquier dolor, por muy mínimo que sea, lo importante es acudir con tu médico y no con un “huesero” pues en vez de mejorar tu salud, podrías agravar el caso.

No hay recursos para pagar las llamadas medidas de fin de año a trabajadores, señala la secretaria del ramo.

El último día de este mes vencen los contratos de compra y distribución de medicamentos e insumos en salud. La próxima administración deberá analizar para decidir la forma y la vía por la que habrá de suministrar a los centros de salud y hospitales del sector en la entidad.

La secretaria de Salud, Patricia Mora González, mencionó que los convenios que se firmaron en este gobierno para la adquisición y distribución de medicamentos y demás materiales concluyen el último día de la gestión. Pero confió en que estos servicios podrían ser sostenidos con alguna prórroga o ampliación de contratos con las empresas correspondientes.

Dijo que este es uno de los asuntos que se deberán tratar con el gobierno entrante como parte del proceso de entrega-recepción, aunque dijo desconocer la fecha en la que se dará el encuentro con la comisión de enlace para esta transición, que espera sea pronto, para poder exponer este y otros asuntos relacionados con el estado que guarda el sector.

Confirmó que hasta la fecha no se cuenta con recursos para el pago de las llamadas medidas de fin de año a trabajadores del sector salud y, por lo tanto, es otro de los asuntos que deberá atender la siguiente gestión.

Añadió que en la entrega-recepción se informará sobre la responsabilidad que tendrá la gestión entrante de llevar a cabo la Segunda Semana Nacional de Salud en el mes de octubre.

Mora González encabezó la ceremonia de izamiento de bandera en este mes de la patria, en instalaciones de la 24 Zona Militar.

En entrevista dijo que -a la fecha- el comportamiento de enfermedades transmitidas por vector, como dengue, zika y chikungunya, se mantiene en una incidencia menor a la de años anteriores.

Detalló que en lo que va del año se han registrado 22 casos de dengue, cinco de zika (una de las pacientes es una mujer embarazada) y dos casos de chikungunya.

Cuando buscamos un estilo de vida saludable y una dieta balanceada, queremos quitar todo lo malo; si hablamos de colesterol debes saber que no todo es malo y que el huevo es el claro ejemplo de lo que no debes quitar de tu dieta para estar mejor. 

El huevo es uno de los alimentos más nutritivos y con proteína de calidad, tiene ácidos grasos mono y poliinsaturados, omega 9, vitaminas y minerales. Además solo posee 156 calorías. 

Colesterol en el huevo 

Un huevo contiene 215 mg de colesterol por yema, pero según estudios, nuestro cuerpo solo absorbe el 15% de este, cuando lo consumimos con otros alimentos. 

El colesterol que poseen los huevos es conocido como bueno (HDL); su función es reducir los niveles de colesterol en la sangre.

El colesterol de alta densidad lo produce de forma natural el propio organismo y remueve el colesterol de las paredes de las arterias y lo devuelve al hígado. Lo ideal es tener un nivel de HDL superiores a 60 mg/dL.

¿Cómo moderar el consumo?

El colesterol bueno puedes aumentarlo con una dieta alta en fibras y baja en grasas saturadas (carnes rojas, embutidos, alimentos fritos, frituras de maíz).

Además practicando regularmente ejercicio, ayudamos a que el cuerpo procese mejor los alimentos y para quemar más rápido las grasas. 

Si te preocupa bajar tus niveles de colesterol en la sangre, entonces deja a un lado las grasas trans y si comes huevo procura ingerirlo como omelete, hervidos, cocidos, estrellados o revueltos con vegetales; como espárragos, champiñones o tomate.

La milium sebácea, o también conocidos como quistes de milium, es un problema muy común que se manifiesta a través de la aparición de puntos blancos en la piel.

No son granitos y no deberías explotarlos sin más. Pero muchas personas los confunden y aprietan esos puntitos. No obstante, eliminarlos no es tarea sencilla y requiere cuidados especiales para no empeorar la condición.

¿Qué son?

Son pequeños puntitos blancos que aparecen en la piel (generalmente debajo de los ojos) debido a la acumulación de queratina y células muertas en los poros. Estos puntos están revestidos por una capa de piel y por eso son más difíciles de quitar.

A diferencia del acné, los miliums no generan enrojecimiento ni dolor, solo unamolestia estética.

Milium: ¿cómo sacarlos?

Según la dermatóloga Cintia Guedes Mendonça, los ratamientos con cremas y pomadas no son tan eficientes. En estos casos, la aguja da mejores resultados. Otros procedimientos estéticos, como exfoliaciones y peelings, también pueden mejorar la piel pero no eliminarlos por completo.

Al no tener salida al exterior, según la cosmetóloga Virginia Esponda entrevistada por VIX, es imposible de quitarlos solo apretándolos y lo único que puedes lograr es lastimarte la piel.

Estos puntitos se pueden retirar con una aguja fina durante una limpieza profunda de la piel. Virginia Esponda agregó que «para poder quitarlas, se debe abrir la piel y eso solo lo puede hacer un profesional con los cuidados necesarios para no infectar la piel».

No intentes hacerlo tú. Hecho sin cuidado puede causar infecciones, cicatrices y hasta manchas.

Las visitas de supervisión en Unidades de Medicina Familiar se llevaron a cabo en Tepoztlán, Yautepec y Jantetelco.

Se recorrieron dos guarderías de la zona centro de Cuautla.

Con el fin de fortalecer las áreas médicas y administrativas, así como cumplir con los compromisos establecidos por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el delegado José Sigona Torres encabezó recorridos de supervisión por Unidades de Medicina Familiar (UMF) y guarderías de la zona oriente del estado de Morelos.

En la Unidad de Medicina Familiar Número 19 de Tepoztlán, verificó las condiciones estructurales del edificio y constató la atención a los pacientes y las necesidades del equipo médico de este lugar.  Acompañado por el jefe de Prestaciones Médicas, doctor Filiberto Linaldi Yépez, revisó el surtido de medicinas y la aplicación de diferentes programas, como Orden y Limpieza de inmuebles. Cabe señalar que esta UMF Número 19 tiene una población adscrita de seis mil 154 derechohabientes.

Posteriormente, Sigona Torres, acompañado por la directora honoraria de las promotoras voluntarias de la Delegación, Rocío García Valencia, y el jefe de Servicios Administrativos, Miguel Mier Sánchez, se trasladaron a la Unidad de Medicina Familiar Número 14, en el municipio de Yautepec, en donde revisaron las condiciones y la calidad de atención a los derechohabientes de esa zona de influencia. Aquí se tiene una población adscrita de tres mil 344 personas.

El titular del IMSS en esta entidad explicó que con estos recorridos de supervisión a las unidades médicas se pueden detectar las necesidades de las áreas prestadoras de servicio en la zona oriente del estado.

En el municipio de Cuautla visitó dos guarderías ubicadas en el Centro,  que forman parte del Esquema Vecinal Comunitario Único, en donde verificó el correcto funcionamiento de las instalaciones y la atención que se ofrece a cerca de 200 niños.

Este recorrido de las autoridades del IMSS Morelos por la zona oriente concluyó en la Unidad de Medicina Familiar Número 21, en el municipio de Jantetelco, en donde constataron las condiciones de esa unidad y escucharon las necesidades del personal, y también se verificó el abasto de medicamento, apoyando también las acciones médicas inmediatas para mejorar la atención a los derechohabientes. Esa UMF tiene una población adscrita de ocho mil 433 personas.

En estos recorridos, el delegado José Sigona Torres aprovechó para conversar en las distintas unidades con los derechohabientes que se encontraban solicitando algún servicio. De igual manera diálogo con el personal, a quienes exhortó a otorgar atención con esmero y profesionalismo, lo que permitirá de manera progresiva al Instituto otorgar un servicio con mayor calidad y calidez.

Como parte de una salud sexual responsable, se debe hablar abiertamente sobre el tema con los hijos. No se le debe inventar o mentir, evadir alguna pregunta y no contestar más de lo que quiere saber.  

Ante ello, la trabajadora social en el Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGRc/MF) Número 1 de Cuernavaca, María del Pilar Rodríguez Martínez, mencionó que es importante que los padres enseñen a los menores de edad, utilizar correctamente el nombre de las partes de su cuerpo y no con apodos, incluyendo el aparato reproductor femenino y masculino.

En el caso de las niñas, dijo, es básico hablar sobre el término menstruación y los cambios emocionales y los  cuidados que deben llevar a cabo durante esta transición de la niñez a la pubertad.  Mientras que en los niños, se recomienda hablar sobre los cambios físicos y con ello el inicio de la reproducción de espermatozoides.

Sobre el tema de métodos anticonceptivos, comentó la especialista que en el Seguro Social, a través del apoyo del médico familiar, se ofrece a los derechohabientes toda la información que requieren las personas de acuerdo con sus necesidades personales, expectativas reproductivas y condición de salud. 

En el Seguro Social existe la estrategia JuvenIMSS, en donde se ofrecen las herramientas necesarias, aclarando las dudas de los jóvenes respecto a su sexualidad y las ventajas de la prevención y protección de su salud, siempre de una manera confiable y divertida.

María del Pilar destacó que los derechohabientes que así lo requieran, pueden solicitar información en el Departamento de Trabajo Social del Hospital de Plan de Ayala para recibir información sobre salud sexual y en su caso ser remitidos con el médico especialista.

También los baches dañan la imagen de la ciudad, señala regidor.

El regidor Jorge Pallares Morales pidió a la Secretaría de Infraestructura, Obras y Servicios Públicos, atienda las denuncias en contra del servicio de recolección de basura.

El edil manifestó que hay denuncias formales en contra de la empresa que lleva a cabo la recolección en la entidad. “Señalan que el camión pasa muy rápido y cuando recoge las bolsas deja mucha basura en la calle”, expresó.

Dijo que si la empresa no cumple con el contrato, que éste sea rescindido, ya que no sólo es un problema de imagen urbana, sino de salud pública, porque se deja basura en la vía pública que daña el medio ambiente, pone en riesgo a los ciudadanos o en esta temporada genera taponamientos en alcantarillas.

“Muchas veces los montones de basura están en las paradas y puede generar un problema de salud”.

Además, también solicitó a la misma dependencia, atienda el problema de los baches, pues dijo que hay vialidades como la avenida Adolfo López Mateos, en donde se generan encharcamientos que han dañado severamente la carpeta asfáltica.

Ante esa situación, pidió que se redoblen esfuerzos e incluso sugirió, que si es necesario, se contrate a más personal para atender adecuadamente el problema de bacheo que se padece en diversas colonias de la ciudad.

No es un requisito de belleza lucir un cuerpo sin "imperfecciones", pero si quieres eliminar la estrías, te mostramos algunos remedios caseros y efectivos para hacerlo

Para saber cómo eliminar las estrías, es necesario conocer cuál es la causa de que aparezcan. Esto ocurre cuando hay una ruptura de las fibras de colágeno y la elastina, lo que provoca que la piel se debilite y se vuela susceptible a la cicatrización. Imagina que tu piel es como una vieja banda elástica y cuando pierde su elasticidad, aparecen las estrías.

Las estrías son algunas de las marcas en la piel que casi toda la gente tiene. Aparecen tanto en hombres como en mujeres, debido al rompimiento de las fibras de colágeno de la piel. Comúnmente surgen tras una pérdida de peso repentina y pueden presentarse en cualquier parte del cuerpo y en diferentes etapas de la vida. A pesar de que existen distintos tratamientos para eliminarlas, los procesos suelen ser largos y no siempre son efectivos. No obstante, si te preguntas cómo eliminar estrías, algunos remedios caseros te ayudarán sin invertir en productos carísimos.

Café

Agrega a un poco de agua tibia, media taza de café molido, dos cucharadas de aceite de coco y una cucharada de gel de áloe vera. Mezcla muy bien para obtener una pasta. Aplícala sobre tu piel y mantenla en ella de 20 a 30 minuto. Finalmente quítala con abundante agua. No olvides usar crema humectante al finalizar el procedimiento

Aceite de oliva

Es importante mencionar que este remedio es para uso nocturno, pues la combinación de sus ingredientes podría manchar más tu piel si se expone al sol. Necesitas la mitad de un limón para frotarlo en las áreas afectadas, dando un pequeño masaje al menos durante 10 minutos. Después mezcla aceite de oliva extravirgen con una cápsula de vitamina E y colócalo sobre tu cuerpo. Permite que actúe durante toda la noche y por la mañana lava para eliminar los residuos.

Uvas

Comer uvas rojas te ayudará a reducir la visibilidad de las estrías y a prevenir que aparezcan. La fruta es una fruta rica en vitaminas A, B, D y E, además de ser un potente antioxidante y retrasar el envejecimiento de la piel. Para crear un pequeño tratamiento necesitas machacar al menos cuatro uvas y combinarlas con una taza de yogurt natural. Con dichos compuestos masajea tu piel haciendo movimientos circulares. Deja que actúe durante 20 minutos y retíralo.

Chocolate

Tritura una tableta de chocolate de mesa. Al polvo que obtuviste agrégale una cucharada de aceite de almendras; mezcla y aplica la pasta sobre las estrías. Permite que haga efecto al menos por 15 minutos. Después de limpiar tu piel es importante que la hidrates con alguna crema humectante y que posteriormente apliques sobre tu cuerpo un poco de aceite de almendras.

Aguacate

La unión del salvado de avena con el aguacate es un compuesto poderoso para eliminar las estrías. El aguacate no sólo es rico en aceites grasos saludables, también contribuye a nutrir la piel. Combina medio aguacate con un poco de salvado de trigo, agrega una cucharada de aceite de almendras y unta este compuesto en tu piel. Déjalo durante 20 minutos y retira con abundante agua.

Áloe vera

El áloe vera se caracteriza por ser un ingrediente poderoso que ayuda a regenerar la piel. La combinación de éste con el aceite de oliva extravirgen y unas cápsulas de vitamina E y A es uno de los mejores remedios caseros para curar las estrías. Combina un cuarto de taza de áloe con media taza de aceite. Incorpora cuatro cápsulas de vitamina E y A, y una vez mezclados los ingredientes refrigéralos durante media hora y aplícalos sobre las marcas blancas.

Zanahoria y miel

Hierve una zanahoria y aplástala para hacer una especie de puré. Revuélvelo con dos cucharadas de miel hasta que obtengas una mezcla homogénea. Después esparce el compuesto sobre las estrías y déjalo reposar durante 40 minutos. Enjuaga con agua fría.

Piña

Licúa la pulpa de media papaya junto con media piña, añade dos cucharadas de aceite de oliva y tritura hasta que se mezclen. Por otra parte, licúa las semillas de la papaya hasta obtener una especie de polvo. Primero frota las área afectadas con el polvo, servirá como una especie de exfoliante que prepara tu piel para potenciar los efectos de la mascarilla. Después aplica la pulpa de las frutas y permite que actúe al menos durante 15 minutos. Para eliminarla es necesario que uses agua tibia.

Zanahoria y áloe vera

No se trata de una mascarilla. Es un jugo que te ayudará a combatir el aparecimiento de las estrías. Mezcla un vaso de aloe vera con medio vaso de jugo de zanahoria y tres almendras. Procesa los ingredientes hasta que obtengas un compuesto homogéneo. Puedes beberlo las veces que quieras a la semana y así prevenir el rompimiento de las fibras de colágeno.

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No es un requisito de belleza lucir un cuerpo sin estas "imperfecciones", pero si quieres disimularlas puedes optar por un tatuaje. También puedes empezar por incluir en tu dietaalimentos para evitar las estrías.

Científicos chinos lograron sintetizar una sustancia en base un popular antibiótico de la URSS.

No es poco conocido el miedo que se genera cuando bacterias o virus se vuelven resistentes a las medicinas. De hecho, el aumento global en el consumo de antibióticos tiene alerta hace tiempo a los organismos internacionales. Ahora, uno descubierto en la URSS podría ser un salvavidas en muchos casos (vía El País).

Científicos chinos presentaron una sustancia sintetizada llamada la “albomicina δ2 (delta dos)”. Las albomicinas se aislaron por primera vez tras la Segunda Guerra Mundial, a partir de otras bacterias llamadas Streptomyces griseus. Llegaron a ser “utilizadas con éxito para tratar infecciones bacterianas en la Unión Soviética”, según el químico Yun He, de la Universidad de Chongqing, involucrado en el estudio.

Según informa el medio español, en 1955, el biólogo ruso, Georgii Frantsevich Gause, ya mencionaba de que el antibiótico soviético era especialmente efectivo contra neumonías en niños y en complicaciones derivadas de la disentería y el sarampión.

Pero, ¿qué es lo nuevo? El grupo de científicos chinos ha logrado sintetizar en laboratorio una de estas albomicinas, precisamente la δ2 (delta dos). “La albomicina δ2 es muy grande y han conseguido sintetizarla. Eso en sí ya es un hito, porque podrán intentar introducir cambios para mejorar sus características antibióticas”, explicó el microbiólogo, Domingo Gargallo-Viola, al mismo medio.

De momento, se sabe que la albomicina δ2 sintetizada es eficaz contra cepas bacterianas peligrosas para el humano, que han desarrollado resistencia a la penicilina o meticilina. Así mismo, es 16 veces más eficaz que el antibiótico ciprofloxacino contra una virulenta cepa de Staphylococcus aureus.

Médicos endocrinólogos del IMSS señalan que los bochornos, falta de energía, disminución de libido y depresión, son algunos de los principales síntomas.

Una buena alimentación y realizar actividad física de manera regular coadyuvan en la disminución de los síntomas de la andropausia, aseguró el jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Miguel Escalante Pulido.

Detalló que al igual que la mujer se enfrenta a la menopausia, la andropausia ocurre alrededor de los 50 años en hombres y se caracteriza por la disminución en la producción de hormonas como la testosterona, hecho que se manifiesta con sofocamientos –bochornos–, falta de energía, disminución de libido e, incluso, cambios de humor y depresión.

El endocrinólogo indicó que alrededor de los 70 años de edad, hasta 50% de los varones ya presenta una disminución dramática de esta hormona.

Asimismo, se producen cambios en el estilo de vida diaria porque los hombres comienzan a tener menos sueño, la fuerza muscular y la estatura disminuyen, además de presentar alteraciones emocionales. Son síntomas muy parecidos a los de las mujeres, refirió el médico del IMSS.

Para hacer esta etapa de la vida más llevadera, dijo, se recomienda cambiar a estilos de vida más saludables y no dejar de vigilar el peso corporal, toda vez que el factor de la obesidad tiene drásticas repercusiones en la producción de testosterona y, por consiguiente, en el ámbito de la sexualidad.

“Se ha visto que la obesidad suele llevar a una disminución de una proteína que transporta hormonas sexuales y eso hace que la testosterona baje mucho, por eso algunos pacientes con obesidad suelen tener disfunción sexual. Pero bajan de peso y mejoran considerablemente”, destacó.

Finalmente, el especialista del Seguro Social agregó que es necesario mantener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio al menos tres veces por semana desde los 30 años, para contrarrestar los efectos negativos de la andropausia, como la pérdida de masa muscular.

¿Te imaginas tomar una cerveza diaria y perder peso? Al parecer sí es posible…

Internet no se cansa de innovar con los remedios cada vez más extraños para perder peso de forma rápida y además deliciosa. Después que se hiciera popular la dieta del vino, ahora viene una que incluye en tomar de forma regular otra de tus bebidas favoritas: La cerveza. 

Múltiples estudios publicados recientemente ha confirmado que beber cerveza es bueno para la salud, no solo ayuda a prevenir enfermedades del corazón por ser una fuente de minerales, vitaminas, fibra, potasio y magnesio, si no que también ayuda a retrasar el envejecimiento y darle brillo a tu pelo. Pero, ¿cómo es que también nos ayuda a perder peso? 

Muy sencillo, no es un secreto que cada que tomas cerveza inevitablemente tienes que ir a baño en cuestión de unos minutos. Esto se debe a sus propiedad diuréticas, las cuales te ayudarán a perder peso si estás reteniendo líquidos, pero además esta dieta promete perder kilos quemando calorías. 

¿En qué consiste? 

Para cumplir con la promesa de bajar hasta 5 kilos en un mes, la dieta solo te pide consumir diario un vaso de 500 ml de cerveza en la temperatura más fría que puedas, casi helada. Mientras que el resto del día lleves una alimentación normal sin abusar de grasas o carbohidratos. ¡Y voilá! Una solución rápida, deliciosa, fácil y efectiva de perder peso. 

¿Por qué funciona?

Basándose en las leyes de la termodinámica, plantean que la ingesta de 500 ml de cerveza a 0ºC cada día implicaría un gasto de 18,500 calorías en nuestro cuerpo para elevar 500 gramos de esta bebida de 0º a 37º.

En otras palabras, nuestro cuerpo quemará calorías elevando la temperatura de la cerveza a nuestra temperatura corporal sin limitarnos en las comidas ni realizar esfuerzos físicos, pues solo con un vaso puedes quemar muchas más calorías que haciendo ejercicio.

¿Es recomendable? 

La respuesta es NO. Es importante recordar que la cerveza al final es una bebida alcohólica que se debe consumir con moderación y aunque tiene muchos beneficios, no es recomendable beberla de forma diaria. 

Por otro lado, 500 ml de cerveza aportan alrededor de 200 Kcal lo que es igual a 200,000 calorías. Lo que quiere decir que aunque la medición sea correcta y quemes 18,500 calorías con un vaso frío de cerveza, el balance energético sigue siendo positivo.

Muchos creen que a través de la lectura de manos de una persona se puede conocer su destino y adivinar sucesos pasados, presentes y futuros. Si bien en algunos genera cierto escepticismo estas predicciones, lo cierto es que las manos pueden revelar datos sumamente importantes sobre tu cuerpo.

Es por esta razón, que en el siguiente artículo te compartimos 6 datos que tus manos pueden decir sobre tu salud avalados por la ciencia. ¡Mucho más que solo revelar tu estado civil!

Lo que tus manos revelan sobre ti

1. Cómo están tus pulmones

Un estudio realizado en 2018 por la Sociedad Americana de Geriatría reveló que tener fuerza en las manos y tomar con fuerza los objetos está vinculado a una mejor capacidad pulmonar.

Con la edad las personas perdemos masa muscular, lo que implica también que los músculos del sistema respiratorio se debilitan. La fuerza de la manoentonces es un buen indicador para saber si el estado físico general de una persona está decayendo o no.

2. Qué tan atlético eres

Una investigación de la Universidad de Dakota del Norte sostiene que existe una correlación entre la capacidad atlética y la longitud de los dedos, más precisamente en los dedos índice y anulares (el del anillo).

El resultado del estudio encontró que los hombres que tenían el dedo anular más largo que el índice eran más fuertes.

En el caso de las mujeres, aunque la mayoría suele tener la misma longitud entre estos dedos, el estudio arrojó que cuando se repite esta característica, suelen ser mejores jugadoras de básquetbol.

En general, las personas con dedos anulares un poco más largos que el dedo índice suelen ser mejores atletas, resumió Grant Tomkinson, uno de los investigadores.

3. Cómo está tu corazón

Cómo agarramos los objetos también podría ser indicador de posibles afecciones cardíacas, debido a que el agarre es un marcador de fuerza muscular y de buen estado físico.

Según un una investigación publicada en la revista Lancet, que estudió el caso de 140 mil adultos de 17 países, existe un vínculo entre un agarre débil y un mayor riesgo de un ataque cardíaco o cerebral fatal.

3. Hipertensión

Un estudio realizado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica de Inglaterra reveló que existe una relación entre la forma de las huellas dactilares y la presión arterial.

La investigación arrojó que las personas que tenían figuras en forma de espiral en uno o más dedos, también tenían una presión arterial más alta que aquellos con figuras de bucles o arcos en las yemas de sus dedos.

4. Riesgo de artritis

Investigadores de la Universidad de Nottingham en el Reino Unido investigaron el caso de 2000 personas en el que encontraron que la relación de longitud del dedo índice y dedo anular, además de estar relacionado con la destreza física de las personas, también puede indicar una posible enfermedad.

El resultado de la investigación encontró que las mujeres con dedos anulares más largos que sus dedos índices tienen el doble de probabilidades de sufrir osteoartritis en las rodillas.

5. Menopausia

Si las manos de una mujer se humedecen con mucha más frecuencia que lo normal, esto podría ser debido a los cambios hormonales que son comunes cuando se aproxima la etapa de la menopausia.

6. Parkinson

Cuando tus manos tiemblan de forma temporal, puede ser debido múltiples factores, tales como nervios, angustia o el resultado de mucha actividad física, pero cuando el temblor se presenta con cierta regularidad, podría ser el síntoma de una enfermedad neurológica, como el mal de Parkinson.

Ya lo sabes, todo está en tus manos...

Por: Carina Giordano

Hace algunos años ya que estudié instructorado de yoga, esa disciplina milenaria proveniente de la India, y aprendí que, además de ofrecer series de ejercicios fundamentales para la relajación, la flexibilidad y la pérdida de peso, el yoga nos puede ayudar a fortalecer y tonificar varios grupos musculares.

Las asanas, posturas clásicas del yoga, implican un desafío para el cuerpo, en tanto que lo posicionan de formas en que raramente se ve ubicado en la vida cotidiana, lo que le confiere un mayor rango de movimiento.

 
Ya que está enfocada en la columna vertebral, la práctica de yoga puede darte unos espléndidos abdominales, o lo que es más importante: fuerza en la zona media del cuerpo (músculos del abdomen y de la espalda), clave para la salud corporal.

1. Barco

Esta postura exige fuerza en los músculos del abdomen y de las piernas. Si bien las posturas estáticas fortalecen los músculos, lo mejor para tonificarlos es moverse. Una forma de hacerlo es colocarse en la postura y, luego de que se haya llegado al equilibrio (es importante concentrarse en la respiración y mantener la mirada en un punto fijo), comenzar a mover las piernas. Puedes hacerlo como si estuvieras pedaleando en una bicicleta o estirar una mientras acercas la otra a tu pecho.

Respeta tus tiempos. Si te cansas, desarma la postura y vuelve a ella tras algunas respiraciones. Mantén en todo momento la espalda recta.

2. Lagartijas

Se realiza cambiando entre dos posturas: cocodrilo alto y cocodrilo bajo.

- Posiciónate boca abajo y levántate sobre tus manos, con el cuerpo recto. Intenta endurecer abdomen y glúteos, y mantener la espalda recta. Las manos deben estar a la altura de tus hombros.
- Flexiona los codos y lleva tu cuerpo hacia abajo, hasta que los hombros queden sobre las manos, aunque no tocándolas. Todo tu cuerpo debe quedar recto, casi tocando el suelo.
- Vuelve a subir al cocodrilo alto tras unas respiraciones.

Una variante fácil de este ejercicio que requiere mucha fuerza en los brazos es apoyarte en las rodillas, en lugar de hacerlo en los pies. Tendrás que concentrarte más en mantener el cuerpo recto. De todos modos, solo mantener cualquiera de las dos posturas fortalecerá tu abdomen.

3. La silla

En esta postura es clave mantener la espalda recta.

- De pie, lleva tus brazos hacia arriba, junta tus palmas e imagina que te estás sentando en una silla.
- Baja la cadera todo lo que te sea posible.
- Para dar dinamismo a la postura, vuelve a la posición inicial y repite.

Haz los movimientos al ritmo de tu respiración, inhalando para acompañar los cambios de postura. Este ejercicio dinámico te ayudará también a tonificar glúteos.

4. Uddiyana Bandha

“Incluso una persona vieja puede volverse joven practicando Uddiyana Bandha regularmente”, reza una cita del Hatha Yoga Pradipika, un antiguo manual de yoga. El ejercicio es una contracción de los músculos abdominales, que acompaña a la respiración. Se debe comenzar a practicar esta contracción desde la posición de pie, y solo se debe practicar el ejercicio en posición sentada una vez aprendido.

Según Iyengar, un importante maestro de yoga, el siguiente es el método correcto para comenzar a hacer Uddiyana Bandha.

- Desde la postura de pie, flexiona levemente las rodillas y apoya las manos con los dedos separados sobre los muslos.
- Baja el mentón hasta que se posicione cerca de la clavícula.
- Inhala profundamente y luego exhala más rápido, para forzar el aire fuera de los pulmones.
- Sin inhalar, retén la respiración y contrae la región abdominal hacia atrás.
- Relaja los músculos al mismo tiempo que relajas la presión en el cuello e inhalas nuevamente.

No mantengas la postura más de 5 a 10 segundos, dependiendo de tu entrenamiento. Hazla solo de 4 a 6 veces seguidas por día, preferentemente en ayunas y luego de haber ido al baño.

5. Kapalabhati

A pesar de ser un ejercicio de respiración, es ideal para fortalecer y tonificar los músculos abdominales, ya que centra su trabajo en esa zona. Además, mejora la digestión, activando los órganos internos. Ten cuidado: si tienes problemas de respiración, enfermedades en los ojos o en los oídos, presión alta, no intentes el ejercicio. Interrumpe el ejercicio inmediatamente si notas sangrado en la nariz.

En posición sentada, con la espalda derecha, haz una respiración profunda, inhalando y exhalando normalmente. Luego, haz varias exhalaciones continuas, rápidas, intensas. No te concentres en las inhalaciones, que tu cuerpo realizará inconscientemente. Cada vez que exhales, contrae la parte alta del abdomen, la zona del diafragma. Haz hasta tres sesiones de 10 a 20 exhalaciones, y luego descansa.

La presbicia es una afección ocular que provoca la disminución progresiva de la vista, debido a que el cristalino del ojo pierde su capacidad para enfocar. Conocida popularmente como “vista cansada”.

El optometrista adscrito al Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca, Alberto Méndez Manzano, detalló que la presbicia se presenta de manera fisiológica en personas mayores de 40 años de edad. 

“Tarde o temprano todas las personas pasarán por la presbicia y lo que puede variar es la graduación que cada persona requiere en sus lentes, pero esto como una característica en particular”, indicó el especialista del IMSS Morelos.

Cuando las personas comienzan a tener presbicia, notan que necesitan sostener libros, revistas, diarios, menús y demás materiales de lectura a una distancia equivalente a los brazos extendidos para poder enfocar correctamente. Sí realizan trabajos en los que tienen que mirar a corta distancia, como el bordado o escribir a mano, probablemente sufrirán de dolores de cabeza, cansancio en la vista o se sientan fatigados.

Mencionó que no existen gotas para mejorar la función del ojo, lo recomendable es acudir con el especialista para realizar un estudio y determinar el tratamiento a seguir. 

Alberto Méndez comentó que las personas que desgastan más su visión de cerca, son aquellas que trabajan con computadora por la falta de una graduación adecuada.

El optometrista advirtió que las personas que presentan ojos rojos, dolores continuos de cabeza en la frente y lagrimeo, son síntomas que se deben tomar en cuenta porque son señales que advierten sobre la necesidad de revisar la capacidad del ojo para enfocar.

La corrección más común de la presbicia consiste es usar lentes bifocales o progresivos, además de acudir a revisión periódica con el médico u optometrista una vez al año.

La jefa de Oftalmología de la UMAE, Luz María Gómez del Castillo, señaló que utilizar cualquier aparato con este tipo de luz, en la oscuridad, causa aún más daño a nuestros ojos

El uso prolongado de aparatos electrónicos como celulares, tabletas, computadoras y pantallas de televisión en la oscuridad ocasiona daños en la visión, advirtió el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

La jefa de Oftalmología de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE), Luz María Gómez del Castillo, señaló que utilizar cualquier aparato con este tipo de luz, en la oscuridad, causa aún más daño a nuestros ojos.

Refirió a través de un comunicado de prensa que ese tipo de prácticas generan infecciones o fatiga visual.

“La luz azul tiene un impacto muy fuerte en la retina, que es una capa interna que tenemos en el ojo, la cual nos da la visión y produce una irritación, conocida también como fatiga visual”, anotó.

Para eso evitar ese tipo de situaciones, anotó, se recomienda el uso de lentes como filtro para la luz y evitar estas consecuencias.

La especialista en oftalmología anotó que para el uso de anteojos, como medida de prevención, se debe acudir con el especialista a fin de evitar complicaciones por el uso inadecuado de lentes.

Dijo que para ello se debe acudir a la Unidad de Medicina Familiar a la que se encuentra adscrito con el fin de ser referida al servicio de oftalmología del IMSS.

La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga. Los síntomas pueden variar desde una filtración de orina leve hasta la salida abundante e incontrolable de ésta. Puede ocurrirle a cualquiera, pero es más común con la edad. 

La geriatra adscrita al Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGRc/MF) Número 1 de Cuernavaca del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Anayatzin Páez Vargas Estrada, mencionó que existen diversos tipos y causas de la incontinencia urinaria, como partos, traumas obstétricos, cirugías pélvicas y demencia senil. 

Al respecto, Vargas Estrada explicó que ese padecimiento es uno de los síndromes geriátricos con mayor prevalencia que se asocia al proceso del envejecimiento.

Asimismo, señaló que  la incontinencia aumenta con la edad, ante los cambios de la función de sus órganos, así como por la presencia de enfermedades crónico-degenerativas.

“La incontinencia urinaria es común entre los adultos mayores, pero por vergüenza no se comenta a los familiares o al médico, sin embargo, con tratamiento se puede corregir“, detalló la especialista del Seguro Social.

Anayatzin Páez indicó que es una patología que también llega a presentarse  a  temprana edad, por ejemplo, en mujeres a los 30 años de edad, mientras que en los hombres a partir de los 45 años.

Finalmente, Vargas Estrada dijo que existe tratamiento farmacológico para superar esta enfermedad, pero esto dependerá, advirtió, del tipo de incontinencia urinaria que padezca cada persona.

Tener un buen descanso es importante para mantener un bienestar físico y mental, y eso lo tenemos muy claro. Pero, ¿sabías que la posición en la que duermes también tiene un impacto en tu salud? Según especialistas, es mejor dormir del lado izquierdo y estos son los motivos.

1. Mejora la digestión

Tu posición al dormir puede afectar directamente a tu digestión. El Dr. John Douillard comentó en su sitio web LifeSpa que «dormir del lado izquierdo permite que la gravedad haga que la comida se mueva más fácilmente del intestino delgado al intestino grueso».

Esa posición también puede ayudar a aliviar la acidez estomacal: «cuando te acuestas del lado izquierdo, el estómago y el páncreas quedan en su posición natural, lo que permite una digestión óptima y eficiente».

2. Promueve un corazón saludable

Dormir del lado izquierdo tiene grandes beneficios para la salud cardiovascular. «Si duermes sobre tu lado izquierdo, la gravedad también ayudará el drenaje linfático hacia el corazón», dijo John Douillard.

3. Favorece al sistema linfático

El lado izquierdo del cuerpo es el lado linfático dominante, y si se duerme de este lado, el cuerpo tendrá más tiempo para filtrar toxinas. Según Kenhub, el 75 % del líquido linfático del cuerpo pasa a través del conducto torácico que va hacia el lado izquierdo del corazón.

 
4. Ayuda al sistema circulatorio

Mantenerse del lado izquierdo mejora la circulación y disminuye la aparición de venas varicosas. De acuerdo a Vein Clinic, dormir del lado izquierdo mejora la circulación porque reduce la presión sobre la vena cava (la vena más grande del cuerpo), ubicada en el lado derecho.

Tips para lograr dormir del lado izquierdo

- Una técnica fácil y efectiva es colocar una almohada (o varias) contra la espalda. De esta manera no podrás dar vuelta boca arriba o hacia tu derecha mientras duermes.
- Esta técnica puede resultar un poco más molesta para algunos, pero divertida para otros. Tienes que coser un bolsillo en la parte de atrás del pijama, a la altura de la espalda, y poner dentro una pelota de tenis. Eso hará que no quieras girar, y nada te resultará más cómodo que el lado izquierdo para descansar.

Tabaquismo, alcohol, sedentarismo y drogas, peores enemigos del corazón

Hace cuatro años Roberto sufrió un infarto, tenía apenas 31 años y jamás pensó que le pudiera ocurrir. Le gustaba "comer bien" y pocas veces se detenía a mirar la cantidad de grasas, sal o azúcares que ingería, pues sentía que aún estaba joven para cuidarse.

Un día, simplemente empezó a sudar y sintió que se le iba la respiración, un dolor en el pecho y no supo más hasta que despertó en el hospital, donde le informaron que había sufrido un infarto al miocardio, afortunadamente con atención médica oportuna hoy puede contarlo.

Aunque no llegó a obesidad, si tenía sobrepeso; era un apasionado a los tacos callejeros, fumaba, tenía largas jornadas laborales, le gustaba salir de fiesta y durante algún tiempo consumió cocaína, además de que caminar o hacer ejercicio "no era lo mío", comentó.

Cuando escuchas de infartos crees que eso sólo le ocurrirá a tu abuelito, pero cuando te ocurre, cuando estas en la plenitud de la vida, es una sacudida, y si no tomas la segunda oportunidad que te dan de vivir, hay que tener muchas ganas de morirse
 Roberto

El sobrepeso y la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el consumo de drogas y el sedentarismo, y en ocasiones el consumo de bebidas energizantes, son los peores enemigos de la salud cardiovascular en la población joven.

Los muy malos hábitos de alimentación, de higiene (tabaquismo, consumo de drogas) y de ejercicio, nos tienen con una pandemia de ateroesclerosis coronaria y, sí, los infartos se presentan cada vez más en jóvenes, subrayó el director general del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre, del ISSSTE, José Alfredo Merino.

Aproximadamente 20 por ciento de los pacientes que se atienden mediante el programa ASISSSTE Infarto, 20 por ciento son menores de 40 años, cuando hace dos décadas representaban apenas cinco por ciento.

Entre los factores que están contribuyendo a estas muertes o enfermedad cardiovascular tempranas, está el consumo de drogas, en particular la cocaína. Hay pacientes de 22 años que inhalan cocaína y presentan enfermedad coronaria como si se tratara de una persona de 80 años.

Las bebidas energizantes que contienen taurina y cafeína en exceso, aumentan la frecuencia cardiaca y es poner al corazón como si estuviéramos corriendo un maratón sentados, y eso puede desencadenar un síndrome coronario agudo tipo infarto, no es un factor de riesgo para que las arterias se tapen, pero sí estresa mucho al corazón y pueden llegar a la muerte, agregó José Alfredo Merino.