Mariah Carey reveló que en 2001 la diagnosticaron con trastorno bipolar.

¿Hay días en los que te sientes muy feliz y con tanta energía que sientes que no necesitas ni dormir? ¿Después te sientes deprimid@ por periodos de una semana o más? ¿Tienesinsomnio, dificultad para concentrarte y los cambios del estado de ánimo están afectando tu vida diaria? Estos son los síntomas del trastorno bipolar, una condición que afecta al cerebro y que puede ser tratado con medicamentos y un esquema integral de bienestar.

 
El trastorno bipolar afecta a alrededor de 60 millones de personas en todo el mundo. "Se caracteriza por la alternancia de episodios maníacos —muy felices, animados y con mucho más energía de lo habitual— y depresivos separados por periodos de estado de ánimo normal", según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

A pesar de su prevalencia, persisten ideas erróneas sobre la enfermedad. En un blog publicado en HuffPost UK, Sharon Sutton dijo que le desespera la referencia cultural imprecisa que relaciona la bipolaridad con la novela de Robert Louis Stevenson Dr. Jekyll y Mr. Hyde. Además, las ilustraciones en los medios sobre esta enfermedad comúnmente se centran en una persona con dos caras, algo que los voceros de la salud mental tildan de "estigmatizador".

Afortunadamente, la concientización sobre lo que realmente significa tener trastorno bipolar está mejorando de manera lenta, pero segura, pues celebridades como Mariah Carey y Stephen Fry han empezado a compartir sus experiencias.

Olvida los estereotipos dañinos, esto es lo que necesitas saber sobre los síntomas, diagnosis y tratamientos.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno bipolar?

El trastorno bipolar se caracteriza cuando una persona experimenta periodos de depresión, en los que se sentirán muy decaídos, y periodos de manía, cuando se sentirán muy animados y posiblemente hiperactivos.

"El cambio de humor de un extremo a otro puede ser muy angustiante e impactar severamente tu vida", Stephen Buckley, jefe de información de la organización de salud mental Mind, revela a HuffPost UK.

El ciclo entre episodios bajos y altos varía de una persona a otra, tanto en el tiempo que toma cambiar entre los dos, así como en la severidad de los síntomas. Dependiendo en cómo experimentas los síntomas, se te diagnosticaría con un tipo particular de trastorno bipolar, explica. Tres de los diagnósticos principales son:

Bipolar I / Bipolar Tipo I
"Puedes ser diagnosticado con bipolar tipo I si has experimentado por lo menos un episodio de manía que haya durado más de una semana. También puedes haber experimentado episodios depresivos, aunque no todos lo tienen".

Bipolar II / Bipolar Tipo II
"Pueden decirte que tienes bipolar II si has experimentado tanto un episodio de depresión severa, así como síntomas de hipomanía. Hipomanía es similar a la manía, pero tiende a durar menos tiempo y no incluye ninguno de los síntomas psicóticos".

Ciclotimia

"Se diagnostica la ciclotimia si has experimentado hipomanía y estados de ánimo depresivos durante el curso de dos años o más, y tus síntomas no son lo suficientemente severos como para cumplir con los criterios de un diagnóstico de bipolar I o bipolar II. Este puede ser un diagnóstico difícil de enfrentar, ya que quizá sientas que tus síntomas 'no son lo suficientemente serios'. Pero, de hecho, ciclotimia puede tener un impacto grave en tu vida".

¿Cómo se diagnostica el trastorno bipolar?

No existe un examen médico para el trastorno bipolar, pero si te preocupan los síntomas, tu primer contacto debe ser con un médico general. Ellos hablarán contigo acerca de tus sentimientos, pensamientos e historia personal. Pueden remitirte con un psiquiatra, un doctor que se especializa en salud mental, quien te hará más preguntas para proporcionarte un diagnóstico.

En un blog de HuffPost UK, la escritora Katie Conibear aseguró a los interesados que recibir un diagnóstico formal puede ser algo bueno. "Tener un nombre fue una liberación. Ya no me sentía agobiada con la carga de saber que algo estaba mal en mí sin entender de lo que se trataba", afirmó.

¿Cuál es el tratamiento para el trastorno bipolar?

Cuando alguien ha sido diagnosticado con trastorno bipolar, usualmente se ofrecen medicamentos, tales como litio, anticonvulsivos y antipsicóticos, para ayudarles a lidiar con sus síntomas.

Sin embargo, Buckley explica que los medicamentos deben ser parte de un paquete de tratamiento más amplio. "La importancia del autocuidado no debe minimizarse", señala. "Cosas como mantener una rutina diaria, intentar dormir bien por la noche, una dieta saludable y participar en ejercicios físicos regularmente son todos cruciales".

Añade que muchas personas encuentran útiles los tratamientos de conversación, que incluyen el asesoramiento y la psicoterapia, y que pueden ser concertados a través de su médico general.

¿Qué puede ayudarte a lidiar con el trastorno bipolar?

Pablo Vandenabeele, director clínico de salud mental en Bupa, dice que, si has sido diagnosticado con trastorno bipolar, te ayudaría recordar que esto "no es algo de lo que te tengas que avergonzar o apenar".

"Platicar con tus seres queridos sobre tu condición ayuda a que puedan apoyarte. Puesto que el trastorno bipolar es una condición crónica, si tus amigos y familiares conocen las señales de que te estás sintiendo mal, podrán asegurarse de que busques ayuda médica en una etapa más temprana", agrega.

También ofrece los siguientes consejos para lidiar con los síntomas de día a día:

• Controla tus niveles de estrés: "Demasiada presión puede contribuir a que entres en un estado maníaco o a que caigas en depresión. Si estás acercándote a un momento particularmente ocupado en tu trabajo o vida personal, piensa de qué manera puedes organizarlo para no sentirte demasiado estresado".
• Crea un plan con tu médico: "Es importante trabajar con tu médico o especialista en salud mental para crear un plan específico que trate tu condición. Se puede incluir la preparación anticipada de algunas declaraciones para explicar a los te rodean que no estás bien, ya que es difícil encontrar las palabras para expresar cómo te estás sintiendo cuando estás mal".
• Colabora con tu doctor para obtener el medicamento adecuado para ti: "Algunos medicamentos para el trastorno bipolar pueden tener efectos secundarios, como somnolencia a ciertas horas del día, lo que puede ser un inconveniente para tu rutina. Colaborar con tu doctor para analizar tu vida diaria ayuda en la administración del medicamento adecuado para tu estilo de vida".
• Evita el consumo de alcohol: "El consumo de alcohol afecta significativamente tu estado de ánimo, así que evita beber en exceso, y no caigas en la tentación de automedicarte o de dejar de tomar tus medicamentos sin antes consultar a tu doctor".

Tampoco hay en el sector público vacuna antirrábica para perros y gatos.

Hasta la fecha no han llegado a Morelos las vacunas contra la hepatitis B, ya que prevalece el desabasto del biológico en el país, aseguró la secretaria estatal de Salud, Patricia Mora González, quien, por otra parte, informó que tampoco hay disponibilidad en centros de salud para vacunación antirrábica de perros y gatos. Quienes tienen mascotas y no aprovecharon la campaña pasada, ahora deben buscar las dosis en el sector privado.

Desde el año pasado hubo desabasto en algunos biológicos que se compran de forma consolidada, es decir, a nivel central por parte del gobierno federal. Este año la falta de vacunas ha sido menor y en este momento no se cuenta con la de hepatitis tipo B.

A principios de 2018 se recibió una dotación, por lo que al inicio se utilizó de forma limitada sólo para los bebés o para personas con condiciones de mayor vulnerabilidad, pero en este momento no hay. “Hasta hace un par de semanas preferenciábamos (sic) a las dosis que teníamos para los niños chiquitos, pero no hay vacunas Hepatitis B; si uno va al Centro de Salud, no la hay”, señaló la funcionaria.

Dijo que se espera que en próximos días el gobierno federal suministre al estado las dosis correspondientes. Destacó que no esperan mayores complicaciones porque se trata de una enfermedad que se transmite por trasfusión sanguínea o por contacto sexual. Se aplica en los bebés para dejarlos protegidos, pero si se coloca un poco después, no hay mayor riesgo. Recordó que cuando la vacuna fue puesta en el mercado se aplicaba en los adolescentes, pero ahora forma parte del cuadro básico de vacunación.

Por otra parte, cuestionada sobre la vacuna antirrábica, la secretaria de Salud informó que este año, la dirección de los Servicios de Salud de Morelos “consiguió alrededor de 150 mil dosis”, por lo que en el primer semestre del año se realizó una campaña para inmunizar a perros y gatos.

“Ya tocará a las autoridades que vienen ver qué va a pasar con la segunda dosis”, subrayó al considerar que, por las fechas de aplicación habitual, se tendría que hacer la siguiente jornada alrededor de noviembre, cuando ya esté en funciones la próxima administración estatal.

Mencionó que en febrero se realizó dicha jornada y ya no se tiene en disposición en los centros de salud. “En este momento no tenemos esa vacuna en las unidades de salud que esté fuera de jornada; si alguien tuviera un perrito que vacunar, entonces sí tendría que buscarla, pues, con un veterinario”, refirió.

Mora González expresó que “hay cosas que corresponde a una protección para la gente que no tiene recursos y hay otra que, pues si queremos tener mascotas, pues tenemos que ser responsables con nuestras mascotas. Nosotros ahorita estamos siempre preferenciando (sic) los recursos para los humanos”.

Hasta el 20 de abril se mantendrán actividades en los diferentes centros de salud del estado.

La Semana Nacional de Salud Bucal tiene como objetivo promover y fortalecer entre la población actividades preventivas como una correcta alimentación, visitas periódicas al odontólogo, así como la eliminación de hábitos nocivos como el tabaquismo y el consumo excesivo de azúcar.

Así lo informó Servicios de Salud de Morelos (SSM), que detalló que hasta el viernes 20 de abril se redoblarán esfuerzos para otorgar -de manera gratuita, en 112 unidades de salud- el esquema básico de prevención que consiste en acciones preventivas como detección de placa dentobacteriana, enseñanza de la técnica correcta de cepillado y uso de hilo dental, aplicaciones tópicas de fluoruro, así como sesiones educativas.

La dependencia destacó que una correcta higiene bucal previene problemas como lesiones orales, caries dental, pérdida de dientes, además de enfermedades de las encías.

SSM hizo un llamado a la población a acercarse a su unidad médica y formar parte de la Semana Nacional de Salud Bucal, así como a cuidar su salud bucodental a través de tareas como disminuir el consumo de azúcar, cepillar los dientes tres veces al día, aumentar el consumo de frutas y verduras, así como visitar al dentista al menos una vez al año.

Juan Guerrero, chofer de una unidad del transporte público en la zona oriente del estado de Morelos, sufrió el pasado 27 de enero un accidente en su casa, en el municipio de Tepoztlán.

“Después de mi caída al intentar trepar a un árbol para cortar guajes, pensé que no volvería a caminar, sin embargo, con la cirugía de fémur y cadera en el Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca puedo volver a caminar”, compartió el señor Juan Guerrero, quien es derechohabiente del IMSS por parte de su hijo.

Cuenta que a dos meses de su cirugía, ya puede sentarse y, ahora, ya con las muletas podrá dar unos pasos, con el apoyo de sus tres hijos y sus nietos.

Por el momento, el señor Juan, de 55 años de edad, y su esposa, la señora Martha Zamorano, tienen confianza en que con el medicamento y la rehabilitación en el IMSS podrá caminar nuevamente y regresar a trabajar en su combi.

También destacó que es un gran apoyo la ambulancia que el Seguro Social le ofrece para sus traslados desde el municipio de Tepoztlán a la ciudad de Cuernavaca y viceversa, “porque sería un gasto que no podría solventar ante la falta de trabajo”, agregó.

Mencionó que todo el equipo médico de la Delegación del IMSS, incluyendo las enfermeras y personal administrativo, le han ofrecido un trato adecuado en el Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca.

En el mes de mayo, el señor Juan Guerrero regresará al Hospital a otra cita para ser valorado por el médico y confía en que ya podrá caminar mejor.

Los derrames cerebrales son la segunda causa de muerte en todo el mundo. Conoce los síntomas que te ayudarán a identificarlo rápidamente y pedir asistencia médica.

Los derrames cerebrales son la segunda causa de muerte en todo el mundo. En la terminología médica, se les conoce como ACV (accidentes cerebrovasculares) y pueden variar en intensidad y duración. La OMS los clasifica en ACV mayor y ACV menor por su gravedad, pero las señales de que alguien está sufriendo uno suelen ser las mismas.

La OMS define al ACV como «un fenómeno agudo que se debe sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el cerebro». Según MedlinePlus, «los síntomas pueden ocurrir intermitentemente durante el primero o segundo día. Los síntomas por lo general son más graves cuando el accidente cerebrovascular acaba de suceder, pero pueden empeorar lentamente». Por lo tanto, debes recibir atención médica de urgencia si experimentas alguno de estos síntomas:

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Entumecimiento súbito de la cara

Uno de los síntomas más comunes antes de sufrir un ACV es experimentar un entumecimiento repentino de los músculos faciales, especialmente si sólo se trata de un lado del rostro. En el caso de un accidente cerebrovascular menor es probable que ésta sea la única molestia, pero no debe pasar desapercibida para recibir atención médica oportuna.

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Debilidad de un solo lado del cuerpo

De forma similar a los efectos en el rostro, sentir debilidad o entumecimiento en una extremidad es una señal que no debe pasarse por alto. La incapacidad para tensar los músculos del brazo, la pierna o un lado completo del cuerpo puede ser el primer aviso de que algo no anda bien y es necesario ir al médico.

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Confusión o dificultad para hablar

Si alguien presenta alguno de los síntomas anteriores, pídele que intente repetir una oración simple. Si no es capaz de hacerlo, se muestra desorientado, incapaz de comprender lo que estás diciendo o arrastra las palabras de forma similar a alguien en estado alcohólico, es necesario buscar ayuda inmediata. El habla (y su comprensión) es una de las funciones que se ven más comprometidas cuando ocurre un ACV y puede ayudar a un diagnóstico oportuno.

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Problemas súbitos de visión

Experimentar dificultades para ver con un ojo, con ambos, ver doble o no ver en absoluto pueden ser una señal de que está ocurriendo un ACV, especialmente si este problema va acompañado de alguno de los síntomas anteriores. Una ceguera parcial con dificultad para caminar o sostener el equilibrio puede ser un indicativo de un accidente cerebrovascular mayor.

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Dolor de cabeza grave

Un dolor de cabeza provocado por ACV se produce por el sangrado en el cerebro y es posible diferenciarlo de uno común si inicia súbita e intensamente o si empeora al cambiar de posición, especialmente si la persona se encuentra acostada bocarriba. El dolor suele iniciar en la parte de la nunca, donde se ubica el cerebelo, y aumenta en intensidad con el movimiento o al agacharse.

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Ante cualquiera de estos síntomas, la recomendación general es llamar al médico de inmediato. Este texto no sustituye de ninguna manera a la atención de un experto y su carácter es exclusivamente orientativo, basado en la información de organismos públicos de salud disponible en la red, que puede consultarse en las referencias.

Si tienes marcas en el rostro y no te dejan de salir barros, estos ingredientes para eliminar el acné te serán de gran ayuda.

Aunque las estrellas de cine nos indiquen lo contrario, tres de cada cuatro personas sufren de acné.

Nuestros padres y la cultura popular nos dijeron que lo provocaba una mala alimentación o "la adolescencia", pero en realidad también puede ser por factores genéticos, por hormonas, por el ciclo menstrual, por ansiedad, estrés, por el clima, por el maquillaje y otros factores externos. Aunque la mayoría afirme que es intratable e inevitable, la verdad es que existen distintos métodos para tratarlo y eliminarlo incluso durante la adolescencia y hasta la adultez.

De hecho, no se necesitan productos caros ni tratamientos de miles de pesos para evitarlo. Existen algunos ingredientes y elementos de cocina que pueden usarse para remedios caseros que resultan igual o más efectivos y que, al usarlos constantemente, eliminarán cualquier problema que tengas vinculado con esta condición. No obstante, si el problema persiste, quizá necesites visitar a un dermatólogo).

Aceite de Hamamelis

Es un aceite que funciona para eliminar el acné y las cicatrices que puede provocar. Se recomienda usar con un atomizador y también sirve como un desmaquillante, ya que ayuda a eliminar cualquier residuo que pueda afectar directamente a la piel. La planta hamamelis suele usarse como un remedio para aliviar el dolor y curar heridas, ya que mantiene a la piel limpia mientras la hidrata y la ayuda a regenerarse, evitando que se contamine con cualquier toxina.

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Jabón de menta

La menta hace que la piel se refresque y la mantiene limpia abriendo los poros, pues permite la salida de las toxinas. Puede usarse todos los días porque contiene propiedades antibacteriales y ácidos que ayudan a prevenir el acné y, contrario a lo que se cree, no irrita. De igual forma ayuda a hidratar la piel, deshacerse de puntos negros, clarificar el tono de la piel y la rejuvenece.

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Manteca de karité

Se usa en las noches sobre las cicatrices para borrarlas. Evita el envejecimiento de la piel y ayuda a hidratarla sin hacerla grasosa. Como funciona en la noche, durante el día deja una ligera película que ayuda a proteger del sol y los distintos elementos externos que pueden provocar acné. 

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Aceite de rosa mosqueta

Cuando te quitas un grano, usar aceite de rosa mosqueta puede evitar que se quede una marca o que se irrite la piel. Asimismo, hace que la piel entre en un estado neutral, ayudando a aquellos que suelen acumular grandes cantidades de grasa, lo cual evita el surgimiento de más imperfecciones.

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Avena

La avena ayuda a aclarar la piel y a equilibrar la piel grasa. Mezclada con leche, puede ayudar a exfoliar para eliminar las toxinas y las células muertas que pueden dar paso a granos y espinillas. Absorbe la suciedad y regula los niveles de pH.

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Aceite de te de árbol

Este aceite es el indicado para la piel lacerada e irritada. Desinflama para bajar los barros, reduce el daño provocado por las heridas y rápidamente ayuda a regenerar la piel sin dejar marcas por el acné.

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Mascarilla de huevo

Las mascarillas de huevo ayudan a controlar la piel y a evitar que genere grasa. Al usarla se queda una capa que ayuda a proteger la piel de distintos elementos externos. Sólo se preparan con las claras y se aplica durante la noche o el día durante unos cuantos minutos antes de limpiar.

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Azúcar y limón

Esta es una mezcla perfecta para exfoliación y debe llevarse a cabo cada tres o cuatro días para evitar daños en la piel. Quita células muertas, elimina la grasa y ayuda a mantener los poros limpios, lo cual le dará un aspecto más claro y limpio.
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Estos elementos, mezclados con un tratamiento aconsejado por un dermatólogo ayudarán a nivelar el problema del acné hasta casi erradicarlo. Los productos caros que venden en la televisión no se acercan a funcionar de manera tan efectiva como los que mencionamos, por lo tanto comienza a pensar en una nueva rutina de limpieza para asegurarte de eliminar esa maldita pesadilla que te impide ver tu rostro tan limpio como lo deseas, así como ganar seguridad y confianza.

La hemofilia es una enfermedad irreversible que puede ocasionar distintos grados de incapacidad.

La Delegación Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) atiende con oportunidad a los pacientes con hemofilia, enfermedad que se caracteriza por la falta de coagulación de la sangre, principalmente en los hombres.

La hemofilia es un padecimiento hereditario poco común debido a la deficiencia de un factor sanguíneo y se manifiesta por hemorragia en los músculos y articulaciones y, en los casos más graves, hemorragia cerebral.

La doctora María Soledad Millán,  coordinadora de la División de Pediatría del Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGRc/MF) Número 1 de Cuernavaca, destacó que las mujeres son las portadoras de esta enfermedad, ya que el defecto se encuentra en los genes del cromosoma X de la mujer.

En este sentido, Soledad Millán indicó que es de suma importancia un diagnóstico y tratamiento oportuno desde la etapa pediátrica, para mejorar la capacidad funcional y calidad de vida del paciente con hemofilia.

Con motivo del Día Mundial de la Hemofilia este 17 de abril, se destaca que las principales secuelas físicas del padecimiento en menores son en articulaciones (rodilla, codo, muñecas, tobillos, hombros, cadera), en músculos y tejidos y, en menor grado, en el sistema nervioso central, y cuando los sangrados internos se acumulan en estos sitios provocan distintos grados de incapacidad.

Finalmente, expertos del deporte indican que ejercicios de fortalecimiento muscular en los pacientes con esta enfermedad serán primordiales para proteger las articulaciones de sangrados.

A partir de las siete de la mañana pueden acudir al Centro Estatal de Transfusión Sanguínea.

La sangre es un recurso importante para los tratamientos programados e intervenciones urgentes que son atendidas en las unidades hospitalarias del estado.

En este sentido, la Secretaría de Salud invitó a la población a que acuda al Centro Estatal de Transfusión Sanguínea (CETS) ubicado a un costado del Hospital General de Cuernavaca “Dr. José G. Parres”, a partir de las siete de la mañana, y se convierta en donador altruista de sangre.

Los requisitos son: ser mayor de 18 y menor de 65 años; presentar una identificación oficial vigente; acudir en ayunas; pesar más de 50 kilogramos; no haber consumido medicamento en las últimas 72 horas; no presentar gripa ni ninguna alteración; no padecer alguna enfermedad crónico-degenerativa o de transmisión sexual; no tener múltiples parejas sexuales; no haber padecido hepatitis después de los 10 años de edad; no haber sido operado en los últimos 12 meses, ni vacunado contra la rabia recientemente; en el caso de las mujeres, no estar embarazadas, ni lactando; las personas con tatuajes y perforaciones pueden donar después de un año de habérselo realizado.

El proceso de donación es seguro, ya que antes de iniciarlo se evalúa el estado de salud del donador (signos vitales, presión arterial y nivel de glóbulos rojos); posteriormente se pasa a una entrevista con un médico para generar un historial médico y, finalmente, la persona pasa a la extracción de sangre, que no dura más de 20 minutos.

La Secretaría de Salud informó que la donación altruista de sangre es algo que no cuesta y ayuda mucho. “Quienes decidan acudir al CETS, pueden hacerlo con la seguridad y tranquilidad que el equipo que se utiliza es nuevo y desechable, por lo que no existe ningún tipo de riesgo”.

Los cítricos se encuentran en hermosas y deliciosas frutas que nos mantienen frescos y saludables. Y es que es increíblemente revigorizante tomarse un jugo de naranjas o una limonada bien fría en esas épocas en las que el calor agobia.

Una buena dosis de vitamina C y minerales de vez en cuando no nos viene nada mal, pero como ya es de saber, todo en exceso es malo. Es por ello que hoy te daremos a conocer los efectos del consumo desbalanceado de cítricos en tu cuerpo.

Demasiado Ácido Cítrico

Podemos encontrar el ácido cítrico en muchas frutas y verduras, pero sus concentraciones más altas las hayamos en limas y limones.

Este ácido se una con cierta frecuencia para agregar amargura a alimentos o bebidas alcohólicas, además es un conservante natural que puede ser usado como laxante y si es combinado con bicarbonato y acetaminofén resulta en un medicamento ideal para deshacerse del ardor estomacal y la indigestión.

A pesar de sus beneficios su consumo en exceso puede traer consigo consecuencias indeseables.

Consecuencias

El consumo en exceso de ácido cítrico puede causar daños severos a tu esmalte dental, incluso al grado de ocasionar la pérdida de dientes.

Las ulcerasen el estómago, boca, garganta y esófago pueden surgir a causa del ácido cítrico y si su consumo continua este hará casi imposible su curación.

Los riñones se pueden ver tremendamente afectados por un consumo desmedido de dicho ácido, ya que simplemente no lo tolerará ya que no son capaces de descomponerlo por lo que pueden simplemente dejar de trabajar.

El deterioro que el ácido cítrico ocasiona se debe a que deterioran o corroen todo lo que no tenga su mismo nivel de acidez. De modo que los neutrales que se topen con el serán devorados a su paso.

La presencia de demasiado ácido en el estómago provoca irritación en el esófago, vómitos y deterioro de los dientes.

Así que te recomiendo que mantengas el consumo de frutas y verduras que lo contengan regulados, ya que no querrás ir a parar al hospital o como mínimo sin un par de dientes por disfrutar de una bebida refrescante. Esto te pone a pensar en que tan saludables pueden ser las dietas a bases de estos alimentos, ¿no lo crees?

La Piña es una fruta tropical consumida en cualquier parte del mundo, eso a que su sabor es rico y refrescante la hace adecuada para el consumo de toda la familia y como también se emplea en varias recetas; la piña es una fuente rica de antioxidantes y nutrientes esenciales que ayudan a nuestro organismo y por ende mejoran nuestra salud.

Como es sabido nuestro cuerpo acumula una gran cantidad de toxinas y desechos como consecuencia de comida chatarra que comemos, o bien el uso de productos químicos, y más. Asimismo la piña cuenta con desintoxicantes y tiene cualidades diuréticas, que impulsan la eliminación de todas esas sustancias que pueden afectar la salud si no son expulsadas de una manera correcta.

BENEFICIOS DE CONSUMIR PIÑA

La piña es una maravilla de fruta, gracias a que es diurética y desintoxicante, también se caracteriza por sus altos contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el hierro, sodio, potasio, calcio, manganeso y magnesio. Gran parte de la composición de la piña es agua como también posee con una importante cantidad de fibra. Esto sumado a que es muy baja en calorías, y es por ello que muchas personas que se proponen a bajar de peso consumen piña.

La mayoría de los beneficios de la piña, es gracias a la presencia de una enzima llamada bromelina, dicha enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales en nuestro organismo.

• La piña nos ayuda en la digestión de proteínas: Esto gracias a la enzima bromelina que está presente en la piña, facilita la digestión de proteínas, por este motivo es muy buena para personas que padecen de acidez o gases, pesadez o indigestión.
• Cuenta con fibra: la piña es excelente fuente de fibra dietética y es que el consumo de fibra disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon; también si padecemos de estreñimiento, su alto contenido en fibra puede ayudarnos a mejorar el tránsito intestinal y como resultado ir más seguido al baño.
• Es aliada para poder perder peso: es un buen alimento para añadir a nuestras dietas y así perder peso ya que tiene muy pocas calorías.
• Mejora nuestras defensas: y esto gracias a que la piña posee ácido fólico, una vitamina esencial para poder fortalecer el sistema inmunológico.

• Aporta varios nutrientes: como es sabido la piña es un fruta rica en vitaminas y minerales tales como el magnesio excelentes para poder fortalecer nuestros huesos.
• Ayuda a la circulación: esto gracias a que la piña cuenta con propiedades anticoagulantes, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y permite combatir problemas como la hipertensión.
• Excelente Antiinflamatorio natural: esto gracias a que ayuda a la salud bucodental y reduce el riesgo de gingivitis.
• Es muy buena opción para los que practican deporte: esto gracias a que cuenta con propiedades antiinflamatorias y ayudan a combatir el dolor muscular de los deportistas.
• Combate la celulitis: por si fuera poco la piña es buena contra la celulitis, esto gracias a su alto contenido en agua, de manera que nos pueden ayudar a mantener un buen equilibrio hídrico.

¿QUE BENEFICIOS TIENE LA BROMELINA?

La enzima que posee la piña es llamada bromelina y esta posee muchas propiedades antiinflamatorias, antiedematosas, antitrombóticas y fibrinolíticas. La acción antiinflamatoria de la piña podría ser útil en el tratamiento de las enfermedades que tienen inflamación como artritis o gota, sinusitis aguda, o dolor de garganta.

Dicha enzima presente en la piña, también funciona como un anticoagulante natural, como también posee beneficios en los glóbulos blancos de la sangre.

En investigaciones anteriores, se llegó a determinar que la bromelina y los antioxidantes de la piña, podrían ser anticancerígenos.

¿Ya se te antojó la piña? A nosotros también por ello es recomendable consumir la piña durante el día, pero recuerda no exceder mucho; como también combinar con otras frutas.

La Delegación Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con especialistas para atender a enfermos de Parkinson, enfermedad crónica y degenerativa que afecta el cerebro.

De acuerdo con los expertos, la principal causa del Parkinson es la disminución de dopamina, sustancia que en el Sistema Nervioso Central regula gran variedad de funciones como la movilidad del cuerpo.

El doctor Omar Alfredo Ramírez Tamayo, neurólogo adscrito al Hospital General Regional (HGR) No. 1 de Cuernavaca, indicó que ante la falta de dopamina, se desencadenan características específicas del Parkinson como la bradicinesia, es decir, la disminución de los movimientos y rigidez muscular.

En el marco del Día Mundial del Parkinson, el especialista del IMSS indicó que este padecimiento es una enfermedad progresiva, sin embargo, se pueden tratar los síntomas con fármacos para que el paciente mantenga cierta funcionalidad de su cuerpo, así como a través de terapia de rehabilitación y terapia ocupacional.

En casos avanzados, especificó, los síntomas del Parkinson son alteraciones de la memoria, alucinaciones visuales, irritabilidad, psicosis, delirio y demencia.

Finalmente, Ramírez Tamayo destacó que en México el Parkinson es una enfermedad más común en hombres que en mujeres y, a mayor edad, aumenta el factor de riesgo.

No es que debas convertirte en vegetariano, pero sí bájale a la carne.

Una alimentación adecuada es indispensable para tener un aspecto saludable y mantener una buena forma física. Nuestros compañeros de The Huffington Posthan hecho un listado de los malos hábitos a la hora de comer que fomentan un envejecimiento más rápido.

 1. Consumir demasiada carne roja y productos lácteos altos en grasas.

Un estudio sobre salud en la mujer de mayo de 2012 evidenció que las grasas saturadas -que se encuentran en la carne roja y en los productos lácteos ricos en grasas- hacen que el cerebro envejezca más rápidamente que con otros tipos de grasas. El estudio se llevó a cabo siguiendo los hábitos alimenticios de 6200 mujeres mayores de 65 años y descubrió que las que contaban con índices mayores de grasas saturadas tenían peores resultados en los test de inteligencia. La buena noticias es que se puede ralentizar el envejecimiento tomando aceite de oliva u otras grasas monoinsaturadas.

2. Tomar mucha sal.

Un poco de sal está bien, en exceso no. La sal deshidrata el cuerpo y en altas cantidades contribuye a enfermedades de riñón, aumenta la tensión arterial e interfiere con el buen desarrollo de los huesos. Un estudio realizado por investigadores de Baycrest, en Toronto (Canadá), resalta que una dieta alta en sal puede afectar a la salud cognitiva en adultos.

3. Abusar del azúcar.

El exceso en el consumo de azúcar ha sido tradicionalmente vinculado con el envejecimiento. Este edulcorante daña el colágeno, lo que provoca arrugas y flacidez en la piel.

4. Comer con prisas y estrés o en el escritorio o en el coche.

Las principales hormonas del estrés impulsan la sangre lejos desde el estómago y a las extremidades, por lo que cuando se come en un estado nervioso es más difícil que el cuerpo digiera los alimentos. El estrés también puede conducir a comer en exceso, lo que puede desembocar en obesidad. Además, puede agravar la diabetes en pacientes diagnosticados.

Los compuestos químicos que se utilizan para hacer más blando y resistente el plástico generan problemas a la salud.

Todos los días tenemos contacto con elementos de plástico como el reloj que llevas en tu muñeca, tu celular, el despertador, el teclado de tu computadora, cuando vas al supermercado o esta mañana, cuando te maquillaste con un cosmético o usaste el termo con agua caliente para tomar mate. Como estamos expuestos de manera permanente, estamos convencidos de que el plástico es seguro.

 La industria del plástico gana aproximadamente 800 billones de euros por año. Y la producción total de este compuesto desde que comenzó su producción masiva hace 50 años es equivalente a envolver con bolsas de plástico 6 veces la Tierra.

¿Sabías que los ftalatos o ésteres de ácido ftálico causan infertilidad? No te asustes, pero es una realidad que estos compuestos químicos que se utilizan para hacer más blando y resistente el PVC (policloruro de vinilo) generan este problema de salud.

El químico conocido como bisfenol A o BPA se utiliza en plásticos para hacer los contenedores también conocidos como tápers, entre tantos otros productos. En realidad, es el compuesto químico al cual estamos más expuestos y está presente en los productos que mencionamos antes, y muchos más. Este plástico también se ha demostrado que genera alteraciones en el sistema endócrino, el encargado de secretar hormonas en nuestro cuerpo.

Se demostró que los plásticos pueden dañar el ADN (ácido desoxirribonucleico) de los espermatozoides, lo que causa una menor calidad de estas células reproductoras masculinas, generado un problema de infertilidad masculina. Según un estudio publicado en mayo de 2014, el impacto negativo que genera es reducir la tasa de fecundación un 20%. Un dato significativo y preocupante, ya que estamos en contacto todos los días con este tipo de productos.

Otro estudio científico del 2012 confirmó resultados previamente publicados que demostraron que altos niveles de BPA en orina se asocian a una menor respuesta por parte del ovario, un menor número de óvulos fecundados, y una disminución en la formación de embriones, especialmente en mujeres que estaban bajo tratamiento de fertilización asistida. Otro estudio en 2013demostró que el BPA causa afectación de la división celular de los óvulos y de los cromosomas presentes en estas células.

Hay evidencias que demuestran que hay un deterioro en la calidad del semen en los últimos 50 años. El motivo no es solamente la falta de tiempo, el estrés, y poner la libido en otros ámbitos. Una de las causas más relevantes podría ser la introducción masiva de los plásticos en nuestra vida.

Estos químicos se eliminan rápido de nuestro cuerpo, lo que hace que haya menos probabilidades de generar toxicidad. Pero el problema surge porque tenemos contacto de manera constante con el plástico, ya que está presente en diferentes tipos de cosméticos, envases, bolsas, detergentes, productos de limpieza, tuberías, gafas de sol, y hasta en algunos medicamentos con capa entérica, una cápsula transparente que contiene múltiples fragmentos redondos minúsculos del fármaco.

Estamos tan expuestos que se ha demostrado la presencia de BPA en sangre, orina, e inclusive en leche materna de mujeres embarazadas. Según un estudio publicado en 2008, el 93% de las muestras de orina de 2500 adultos analizados tenían niveles representativos de BPA.

En algunos países se ha prohibido su utilización en la fabricación de juguetes o en productos para niños como biberones, platos o vasos de plástico. Lo que demuestra preocupación a dicha exposición.

Según un estudio recientemente presentado en junio 2014, el plástico también podría ser un factor de riesgo para el cáncer de mama, y a su vez afectaría el tratamiento con quimioterapia, otro motivo por el cual las mujeres tienen que estar alertas -además del comprobado efecto negativo en el campo reproductivo-.

Algunas recomendaciones para poder tener el menor contacto posible con los ftalatos o BPA es leer las etiquetas de los cosméticos, y no consumir aquellos productos que contengan estos compuestos, una tarea difícil. Pero bueno, es una elección que puede hacer cada uno.

Y otra muy práctica es evitar calentar comida o líquido en envases o vasos de plástico, ya que el calor del microondas genera que estos compuestos químicos se transfieran a los alimentos o bebidas, como puede ser una sopa. Por el mismo motivo, se desaconseja dejar botellas de agua en los autos, donde puedan calentarse con el ambiente cerrado o por los rayos del sol.

También la FDA (Food and Drug Administration), ente estatal que regula los alimentos y medicamentos de los Estados Unidos, recomienda no poner agua muy caliente o hirviendo en un contenedor de plástico. Por ese motivo, los termos que se utilizan para el mate son de plástico, pero tienen en su interior el contenedor de vidrio para el agua caliente. Según los expertos, estos serían los mecanismos por el cual el cuerpo absorbería la mayor cantidad de plástico a partir del consumo de estos alimentos o bebidas.

Es difícil evitar el contacto definitivo con el plástico, pero aprender de los problemas que causa en nuestra salud es realmente beneficioso. Nos estimula a estar atentos y prevenir acciones que hacemos de manera automática frecuentemente, como calentar la comida en estos contenedores. Es un dato sumamente importante, ya que con un solo cambio de hábito podemos generar un gran impacto en nuestro cuerpo. ¡Solo depende de nosotros!

¿La miel de güira?

La güira es un árbol que llega a tener hasta cinco metros de altura. Es común en las seibas de las montas cubanas. Sus remedios son múltiples y éstos van desde cuidar un resfrío hasta potencializar la fertilidad, al menos según las experiencias de muchas mujeres. La forma común de comerla es en miel de güira.

Posee hojas espatuladas y flores amarillas. El fruto que producen tiene un aspecto muy similar al de una calabaza pequeña, es de color verde y redondo. La cáscara se llega a emplear para confecciones de vasijas.

Muchas mujeres dicen que funciona exprimiendo el líquido y tomando tres cucharadas antes de cada alimento. Todavía es mejor si se consigue la miel de güira. Al parecer este tipo de remedios naturistas ayudan a que el embarazo suceda mucho más rápido, volviendo más fértil a la mujer.

No hay un estudio científico que respalde este hecho, pero sí se han hecho varias encuestas en donde en su mayoría aseguran que fue la miel hecha con este fruto lo que provocó que su embarazo sucediera.

Personas que habían intentado concebir pero que no habían podido ni con asistencia médica. Hay muchos foros en donde las mujeres platican sus experiencias y hablan de los mejores consejos para poder consumirla.

De todos modos tiene otros remedios más allá de si es cierto o no, y se comenta que su sabor dulzón es muy característico. Lamentablemente su producción no se puede dar en cualquier lugar y es en Cuba en donde más se ha aprovechado.

Durante la temporada de calor se recomienda realizar la activación física en horarios de menor radiación.

La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo para padecer enfermedades crónicas no transmisibles, es por eso que la Secretaría de Salud, exhortó a las niñas, niños y adolescentes a realizar por lo menos una hora diaria de ejercicio, mientras que a los adultos 30 minutos.

Entre los principales beneficios de realizar actividad física destacan la reducción del riesgo de padecer enfermedades como hipertensión, diabetes, depresión;  así como cáncer de mama y de colon.

Además, la actividad física es determinante en el control del sobrepeso y obesidad.

Sin embargo, la Secretaría de Salud recomendó que durante esta temporada de calor, la activación física se lleve a cabo en horarios de menor radiación del sol, además pidió usar gorras, protector solar y consumir agua simple, esto para evitar deshidratación o golpes de calor.

Además de hacer calentamiento físico de cinco a diez minutos previo a iniciar para reducir el riesgo de lesiones

Finalmente, la Secretaría de Salud recordó a la población que mantenerse saludables es una responsabilidad compartida, por lo que hizo el exhorto a modificar los hábitos alimenticios y realizar actividad física con el fin de reducir los riesgos de desarrollar alguna enfermedad.

Buenísimo y sano. 

Sara Carbonero no solo puede presumir de ser una de las mujeres más elegantes y estilosas, sino también de mantener una fabulosa silueta gracias a una vida sana. Y como de todos es sabido, el desayuno es la comida más importante del día. Por eso es muy importante elegir muy bien qué productos van a formar parte de él. ¿Te has quedado sin ideas sanas y ricas? Pues espera a ver el último desayuno de la periodista.

Este fue mi desayuno hoy: Kiwi, mandarina y fresas con yogourt, polvo de baobab y cacao puro. Buenísimo y sano. #baobabparaelconstipado #comosouvenirdeParísmehetraídouncatarrazo #Porto #slowlife

Una publicación compartida de Sara Carbonero (@saracarbonero) el Mar 28, 2018 at 5:40 PDT

¡Tachán! Kiwi, mandarina y fresas con yogurt, polvo de baobab y cacao puro. Exacto. Pero como te conocemos y queremos que estés bien informada, puede que te pierdas un poco con lo de 'polvo de baobab'. ¿Qué es y cuales son sus propiedades? Atenta.

El Baobab es un fruto que brota del árbol del mismo nombre y que es originario de África. Tiene un aspecto similar al coco, ronda el kilo de peso  y tiene un sabor agridulce.

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Una publicación compartida de Earthtribe (@earthtribesuperfoods) el Mar 27, 2018 at 4:50 PDT

Plantean la necesidad de que las autoridades alerten oportunamente a la población sobre el riesgo de contaminación de fuentes de abastecimiento.

La Secretaría de Salud del estado planteó la necesidad de que autoridades de los tres niveles de gobierno establezcan canales de comunicación con el fin de dar aviso oportuno a la población cuando exista riesgo de contaminación del agua por derrames de hidrocarburos derivados de tomas clandestinas.

La titular de la dependencia, Patricia Mora González, solicitó a la ciudadanía mantener la observación en zonas donde se han registrado ese tipo de casos. Comentó que este martes se programó una reunión entre representantes de instituciones federales, estatales y municipales para abordar el tema de las tomas clandestinas.

Apuntó que –además- el pasado sábado se dialogó con ayudantes municipales de Cuernavaca acerca de la temática del abasto de agua potable a la comunidad.

En ambos encuentros la dependencia programó entre los temas a tratar la importancia de prevenir efectos en la población por la posible contaminación de vital líquido para consumo humano.

Explicó que en esta temporada de calor resulta fundamental que las familias cuenten con este recurso para la higiene personal y del hogar y de esa forma evitar la propagación de enfermedades diarreicas agudas.

Comentó que, en el caso de dotación con pipas, aunque se programó la distribución de agua potable, es necesario tratarla para su consumo en el hogar, especialmente para la cocina o para beber.

Mora González recordó que se debe conservar el agua en recipientes tapados (para prevenir que se conviertan en criaderos de larvas de mosco transmisor de dengue, chikungunya y zika) y que esa agua, si viene en condiciones macroscópicas adecuadas (es decir, que no tenga partículas visibles, sabor ni color) no se beba sin hervir o clorar.

Pidió que la gente observe cuidadosamente el líquido a contraluz y si ve alguna condición diferente a la ya mencionada, que no sea bebida y consuman sólo embotellada.

Mencionó que se ha sugerido que la Secretaría de Salud distribuya –a través de los Servicios de Salud de Morelos– las gotas de plata coloidal y tabletas de hipoclorito de calcio en las zonas de desbasto para que la gente pueda descontaminar el líquido.

La funcionaria también comentó que este martes se programó una reunión para tratar el tema de la contaminación de pozos con hidrocarburo. Explicó que después de la contaminación de los pozos “La Noria 1” y “La Noria 2” se ha realizado un proceso de descontaminación y se ha surtido agua a la gente mediante pipas.

En este marco, la secretaria de Salud advirtió que será necesario mejorar los canales de comunicación para que las autoridades alerten oportunamente a la población en caso de que exista algún riesgo de que los derrames de hidrocarburo contaminen alguna fuente de abastecimiento.

En este sentido, recordó que la Comisión para la Prevención de Riesgos Sanitarios monitorea la calidad del agua que llega a las tomas domiciliarias. Sin embargo, en casos de tomas clandestinas, se requiere de estrechar la comunicación para que las dependencias también lo hagan y que se escuche de manera más eficaz la voz de la ciudadanía cuando detecta alguna anormalidad.

“Porque lo que ocurrió en el caso de Ocotepec, la Comisión Nacional del Agua no nos notificó de manera inmediata para poder hacer nosotros nuestras acciones de prevención. Creo que todos tenemos que estar en la misma dinámica y tomar en cuenta este aspecto que es tan importante para proteger a la población”, destacó.

Por último, Patricia Mora recordó que, en el caso de hidrocarburos, no existe una forma de tratar el agua para su uso doméstico, de tal manera que la gente no debe consumirla.

Se recomienda uso de bloqueadores con factor de protección solar mayor a 50, así como evitar la exposición a camas, cabinas y lámparas de bronceado artificial.

Ante la llega del periodo vacacional de Semana Santa, la Delegación Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), exhortó a la población a redoblar las medidas de prevención por los efectos de los rayos del sol.  

La doctora Jennifer Pérez Hernández, especialista en dermatología en el Hospital General Regional No. 1 con Medicina Familia (HGR1c/MF)  de Cuernavaca, indicó que es importante usar todos los días protector solar con factor superior a 50.

La especialista del IMSS subrayó la importancia de cuidar la piel, empleando protectores cada cuatro horas, principalmente en el horario de mayor riesgo, es decir de 10:00 a 17:00 horas, así como cubrirse con gorra o sombrero, camisa o blusa de manga larga y utilizar en lo posible sombrilla.

Pérez Hernández advirtió que de ninguna manera las personas deben exponerse directamente al sol porque lo único que se provoca son lesiones en la piel que pueden desencadenar tumores y posteriormente algún tipo de cáncer.

Además, indicó que al detectar bordes irregulares en la piel, pigmentación (color claro u oscuro) dolor o fiebre,  es necesario acudir a cualquiera de las Unidades de Medicina Familiar (UMF) para llevar a cabo una valoración clínica.

Finalmente, como una estrategia de prevención de cáncer de piel, los especialistas del Seguro Social recomiendan evitar la exposición a camas, cabinas y lámparas de bronceado artificial.

Beber agua es fundamental para nuestro organismo, seguro lo has leído o escuchado ciento de veces. Sin embargo, ¿tienes realmente claro por qué te puede beneficiar tanto?

Estos algunos de los beneficios que obtenemos si consumimos la cantidad de agua adecuada.

Pérdida de peso:

El agua es fundamental para la pérdida de peso, debido a que sustituye el alcohol, refrescos de cola y jugos envasados, que contienen mucha azúcar y calorías, por si fuera poco reduce el hambre, muchas veces piensas que tiene hambre y en realidad es sed.

Aumenta tu energía:

Si no consumes suficiente agua, estás deshidratado y la deshidratación te quita energía y provoca que te sientas cansado.

Es bueno para tu corazón

Beber agua regularmente y en cantidades suficientes, estás reduciendo el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

Limpia tu organismo:

El agua elimina las toxinas y los productos de deshechos de tu organismo, por lo que es fundamental consumir cantidades necesarias de agua, para que los riñones y todo el sistema excretor pueda ejercer su función.

Mejora la digestión y elimina el estreñimiento:

El sistema digestivo necesita agua para hacer la digestión adecuada, Con frecuencia, beber agua soluciona los problemas de acidez estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el estreñimiento, que con frecuencia, también es consecuencia de la deshidratación. En profesiones sedentarias, este es un punto a tener en cuenta.

El reto consiste en sustituir los refrescos por agua durante 30 días.

Te recomiendo utilizar una botella de plástico o de cristal y marcar con un rotulador las horas del día en las cuales tenemos que haber bebido una determinada cantidad de agua.

Así podremos llevar un mejor control del agua que bebemos y nos resultará más fácil ir tomando líquido poco a poco.

Y recuerda nada de bebidas industrializadas.

¿Aceptas el reto?

Reconocen atención de voluntarios en hospitales públicos de Morelos.

El diputado Víctor Caballero Solano se pronunció a favor de fortalecer las redes con los voluntariados de hospitales públicos en Morelos.

En reunión con un grupo de mujeres líderes en el sector salud, el presidente de la comisión de Salud en el Congreso del estado se pronunció por impulsar y fortalecer las redes de líderes de las instituciones públicas y privadas para lograr cambios positivos en los programas y acciones a favor de las mujeres. 

“Sin duda necesitamos mejores administraciones, debemos buscar los instrumentos que nos permitan incentivar de mejor manera a los servidores públicos comprometidos con la salud de los morelenses. Hoy por hoy debemos avanzar y mejorar todas las condiciones“, dijo Caballero Solano.

En la reunión, las participantes expusieron la importancia de capacitarse para contar con herramientas a fin de incrementar la ayuda y el número de personas beneficiadas, y así poder lograr una mejor integración e incorporar a las asociaciones de voluntarios que apoyan a familiares y pacientes en los hospitales.

“Reconozco y admiro el trabajo que hace un voluntario para transformar la vida de los demás, por medio de su dedicación, afecto, conocimientos y liderazgo. Agradezco la invitación que me hicieron  y me voy convencido de que esta reunión contribuirá a diseñar un programa en la labor del voluntariado”, finalizó Caballero.