No es un requisito de belleza lucir un cuerpo sin "imperfecciones", pero si quieres eliminar la estrías, te mostramos algunos remedios caseros y efectivos para hacerlo

Para saber cómo eliminar las estrías, es necesario conocer cuál es la causa de que aparezcan. Esto ocurre cuando hay una ruptura de las fibras de colágeno y la elastina, lo que provoca que la piel se debilite y se vuela susceptible a la cicatrización. Imagina que tu piel es como una vieja banda elástica y cuando pierde su elasticidad, aparecen las estrías.

Las estrías son algunas de las marcas en la piel que casi toda la gente tiene. Aparecen tanto en hombres como en mujeres, debido al rompimiento de las fibras de colágeno de la piel. Comúnmente surgen tras una pérdida de peso repentina y pueden presentarse en cualquier parte del cuerpo y en diferentes etapas de la vida. A pesar de que existen distintos tratamientos para eliminarlas, los procesos suelen ser largos y no siempre son efectivos. No obstante, si te preguntas cómo eliminar estrías, algunos remedios caseros te ayudarán sin invertir en productos carísimos.

Café

Agrega a un poco de agua tibia, media taza de café molido, dos cucharadas de aceite de coco y una cucharada de gel de áloe vera. Mezcla muy bien para obtener una pasta. Aplícala sobre tu piel y mantenla en ella de 20 a 30 minuto. Finalmente quítala con abundante agua. No olvides usar crema humectante al finalizar el procedimiento

Aceite de oliva

Es importante mencionar que este remedio es para uso nocturno, pues la combinación de sus ingredientes podría manchar más tu piel si se expone al sol. Necesitas la mitad de un limón para frotarlo en las áreas afectadas, dando un pequeño masaje al menos durante 10 minutos. Después mezcla aceite de oliva extravirgen con una cápsula de vitamina E y colócalo sobre tu cuerpo. Permite que actúe durante toda la noche y por la mañana lava para eliminar los residuos.

Uvas

Comer uvas rojas te ayudará a reducir la visibilidad de las estrías y a prevenir que aparezcan. La fruta es una fruta rica en vitaminas A, B, D y E, además de ser un potente antioxidante y retrasar el envejecimiento de la piel. Para crear un pequeño tratamiento necesitas machacar al menos cuatro uvas y combinarlas con una taza de yogurt natural. Con dichos compuestos masajea tu piel haciendo movimientos circulares. Deja que actúe durante 20 minutos y retíralo.

Chocolate

Tritura una tableta de chocolate de mesa. Al polvo que obtuviste agrégale una cucharada de aceite de almendras; mezcla y aplica la pasta sobre las estrías. Permite que haga efecto al menos por 15 minutos. Después de limpiar tu piel es importante que la hidrates con alguna crema humectante y que posteriormente apliques sobre tu cuerpo un poco de aceite de almendras.

Aguacate

La unión del salvado de avena con el aguacate es un compuesto poderoso para eliminar las estrías. El aguacate no sólo es rico en aceites grasos saludables, también contribuye a nutrir la piel. Combina medio aguacate con un poco de salvado de trigo, agrega una cucharada de aceite de almendras y unta este compuesto en tu piel. Déjalo durante 20 minutos y retira con abundante agua.

Áloe vera

El áloe vera se caracteriza por ser un ingrediente poderoso que ayuda a regenerar la piel. La combinación de éste con el aceite de oliva extravirgen y unas cápsulas de vitamina E y A es uno de los mejores remedios caseros para curar las estrías. Combina un cuarto de taza de áloe con media taza de aceite. Incorpora cuatro cápsulas de vitamina E y A, y una vez mezclados los ingredientes refrigéralos durante media hora y aplícalos sobre las marcas blancas.

Zanahoria y miel

Hierve una zanahoria y aplástala para hacer una especie de puré. Revuélvelo con dos cucharadas de miel hasta que obtengas una mezcla homogénea. Después esparce el compuesto sobre las estrías y déjalo reposar durante 40 minutos. Enjuaga con agua fría.

Piña

Licúa la pulpa de media papaya junto con media piña, añade dos cucharadas de aceite de oliva y tritura hasta que se mezclen. Por otra parte, licúa las semillas de la papaya hasta obtener una especie de polvo. Primero frota las área afectadas con el polvo, servirá como una especie de exfoliante que prepara tu piel para potenciar los efectos de la mascarilla. Después aplica la pulpa de las frutas y permite que actúe al menos durante 15 minutos. Para eliminarla es necesario que uses agua tibia.

Zanahoria y áloe vera

No se trata de una mascarilla. Es un jugo que te ayudará a combatir el aparecimiento de las estrías. Mezcla un vaso de aloe vera con medio vaso de jugo de zanahoria y tres almendras. Procesa los ingredientes hasta que obtengas un compuesto homogéneo. Puedes beberlo las veces que quieras a la semana y así prevenir el rompimiento de las fibras de colágeno.

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No es un requisito de belleza lucir un cuerpo sin estas "imperfecciones", pero si quieres disimularlas puedes optar por un tatuaje. También puedes empezar por incluir en tu dietaalimentos para evitar las estrías.

La inteligencia artificial impactará al 19% de los trabajos en México. Esto indica que 9.8 millones de empleos se verán afectados por la automatización, de acuerdo con un estudio.

¿Cuáles son las profesiones con mayor demanda en el futuro? De acuerdo con el estudio Towards an AI strategy in Mexico: harnessing the AI revolution, realizado por el gobierno federal mexicano, Oxford Insights y C Minds, la inteligencia artificial impactará a 19 por ciento de los trabajos en México.

El estudio indica que “9.8 millones de empleos se verán afectados por la automatización en las próximas dos décadas, lo cual contempla desde tareas que son facilitadas por los sistemas automatizados, hasta empleos que serán reemplazados completamente”.

Ante este panorama, se llevó a cabo en la Ciudad de México el 'Foro Internacional Mundo 4T: Tecnología, trabajo, transformación para todos', en donde un grupo de investigadores, responsables de las políticas educativas del país, directivos de universidades y empresarios se reunieron para revisar cuáles son los desafíos y oportunidades que traerá la automatización en los próximos años.

7 competencias y habilidades para el futuro

- Buen manejo de las matemáticas
- Saber comunicarse
- Conocimientos básicos de la ciencia
- Creatividad
- Innovar constantemente
- Resolver problemas
- Trabajo en equipo

Los empleados del futuro

En el marco de este evento, se realizó la conferencia Nuevas habilidades ante el cambio tecnológico exponencial, en la cual los especialistas debatieron respecto a las competencias y habilidades que tendrán que desarrollar las personas en los próximos años para incorporarse al mercado laboral.

Durante su participación, Oscar Camacho Nieto, director de Educación Continua del Instituto Politécnico Nacional, subrayó que en México existe un desajuste entre la demanda y la oferta de habilidades y competencias.

“Por un lado, 42 por ciento de las empresas tiene dificultades para contratar personal, ya que muchos de los conocimientos que se imparten en las escuelas no preparan al cien por ciento a las personas para el mundo laboral. Hay muchas habilidades que son muy necesarias y que no están contempladas en los planes de estudios”, aseguró.

En tanto, Jesús Alberto Almaguer, director general del Consejo Nacional de Normalización y Certificación de Competencias Laborales (Conocer), señaló que muchas veces los planes de estudios de las carreras no están actualizados o están enfocados en ciertos puestos de trabajo.

“De acuerdo con Información del Foro Económico Mundial, 65 por ciento de los empleos que tendrán cuando concluyan sus estudios de licenciatura o posgrado quienes hoy están entrando al bachillerato, los desconocemos. Entonces, debemos apostarle al desarrollo de habilidades, conocimiento y aptitudes que permitan poder incorporarse a los puestos de trabajo que la economía requiera en México”, afirmó.

Para el doctor, es necesario que todas las personas tengan una base sólida de conocimiento, así como de competencias básicas que sean transversales como conocimiento de ciencias, matemáticas y el dominio de la comunicación.

“Se debe tener una buena base de matemáticas para fomentar el razonamiento lógico; aprender y dominar bien el lenguaje y la comunicación; y entender las cuestiones básicas de ciencia para tener un pensamiento crítico. Sólo si tenemos esta base, seremos aptos para desarrollar las habilidades que el futuro nos demande”, explicó.

Las instituciones que ya lo están haciendo son las universidades tecnológicas y politécnicas, así lo manifestó Alejandro Jaimes García, coordinador general de dichas universidades.

“Lo que hicimos fue quitar seis por ciento de las horas que los jóvenes dedican a su formación para que se dediquen a desarrollar competencias que la fuerza laboral nacional e internacional demanda… Antes de que concluya este año, debemos tener 33 estándares de competencias que se utilizarán en los empleos del futuro”, explicó Jaimes García.

Tomar conciencia desde ahora, será un paso adelante para que los jóvenes que actualmente estudian secundaria o bachillerato, enfoquen sus habilidades en áreas como matemáticas o ciencia, para asumir los retos y oportunidades que el futuro próximo les depara.

Además de las arrugas y marcas de expresión que comienzan a dar sus primeras señales, la llegada de los 30 años también es caracterizada por una dificultad mayor para mantener el cuerpo en forma. Los hábitos cotidianos tienden a cambiar con el avance de la edad y el metabolismo realmente se hace más lento, lo que retrasa el adelgazamiento.

Si a los 20 años era posible definir músculos sin grandes esfuerzos, la década siguiente va a exigir tomar medidas extra y planes más enfocados de ejercicios y alimentación, volcados a esa franja etaria.

Consejos de alimentación

Tener una mayor conciencia de los alimentos y mantener una relación más saludable con la comida es importante no solamente para adelgazar sino también para la salud, especialmente con el avance de la edad.

Para perder peso después de los 30 años es preciso, inicialmente, incluir en el menú alimentos e ingredientes nutritivos y termogénicos. Ellos aceleran el metabolismo, por lo que promueven una quema mayor de calorías sin tener que pasar hambre o apostar a las dietas restrictivas.

Fíjate que tus comidas sean ricas en fibras, granos integrales, proteínas magras, legumbres, frutas, verduras, además de carbohidratos de absorción lenta y grasas buenas, como las presentes en el aguacate, aceite de oliva y salmón.

 
Debes mantener el hábito de tomar un desayuno reforzado en la mañana, comer snacks entre comidas para asegurar la sensación de saciedad y evitar exageraciones, además de cortar o reducir el consumo de azúcar, frituras, grasa y bebidas alcohólicas, que no son metabolizadas de forma eficiente por el organismo.

Dormir bien, por lo menos 7 horas por noche, también ayuda al adelgazamiento ya que disminuye el estrés y la ansiedad y regula las hormonas ligadas al apetito.

Consejos de ejercicios

Después de los 30 años el cuerpo no responde de la misma forma a los ejercicios, pero eso no quiere decir que no funcionen. Al contrario: son esenciales para la pérdida de peso y pueden hasta ser más poderosos si se realizan de la manera correcta.

Tu cuerpo será ahora más fuerte y resistente y tendrás mejor coordinación para un desempeño competente en actividades físicas. Además de eso, la eficiencia del oxígeno normalmente mejora con el paso del tiempo, lo que garantiza ventajas extras en actividades aeróbicas.

Es válido si nos concentramos en la intensidad de los ejercicios físicos. Agregar de 3 a 5 series extra de 30 segundos en cada actividad de cardio es una medida simple que acelera el metabolismo y permite que tu cuerpo mantenga la quema de calorías horas después del entrenamiento.

La pérdida de masa muscular tiende a ser mayor en la parte inferior del cuerpo que en la parte superior con el avance de la edad. Por lo tanto, procura practicar más ejercicio, como sentadillas, por lo menos dos veces por semana para retrasar y hasta impedir esa pérdida.

La pizza es, sin atisbo de duda, uno de los platos más populares y deliciosos en el mundo entero. Su preparación, que varía desde lo económico hasta lo gourmet, se transforma según la región y cultura, pero siempre manteniendo su esencia.

No obstante, es tanta la versatilidad del alimento que no solo sirve como almuerzo o cena, en ocasiones, podemos ingerirla como desayuno, previamente calentado, por supuesto. Sin embargo, este proceso roba su verdadero sabor y la transforma en un vestigio de lo que supo ser, sobre todo cuando utilizamos el infame microondas. ¡Basta de eso! Con este método disfrutarás de pizzas deliciosas sin importar cuánto tiempo pase desde el primer horneado.

Pasos:

- Coloca la pizza fría en una sartén sin aceite a temperatura media.
- Cocina por dos minutos, hasta que la base esté crocante

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- Coloca unas gotas de agua en el sartén, sin que toquen la pizza
- Recubre con la tapa o con algún material térmico y cocina durante otro minuto a fuego bajo

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- Retira la pizza y disfruta de un sabor incomparable, en ocasiones, muy superior al original —y no estoy mintiendo—.

Este proceso, elaborado por Food52 y su experto Anthony Falco, quien anteriormente trabajo en Roberta's, una de las pizzerías más populares de Brooklyn, encierra un secreto simple pero fundamental: la hidratación. El calor seco de los primeros minutos ataca la parte baja de la rodaja, lo cual, se complementa (y contrapone) con el vapor generado por las gotas de agua, que penetran en la masa superior de la pizza. Y tú, ¿qué piensas al respecto?

Ya llegó el bebé, y ahora te enfrentas al eterno debate: ¿pañales de tela o desechables? ¿Qué elegir? ¿Practicidad o disminuir la huella de carbono? ¿Disponibilidad o economía? ¿Qué es lo mejor para su piel? ¡Vaya! Son muchas preguntas por responder, por eso te decimos los pros y contras de cada opción para que tú elijas lo mejor para tu bebé.

Pañales desechables

Ventajas de los pañales desechables

Son prácticos y fáciles de usar, se cambian en un dos por tres. Vienen en todos los tamaños para dar cabida a tu bebé según su peso, edad y etapa de desarrollo. Los hay autoajustables para evitar rozaduras y derrames. Existen con absorción localizada dependiendo de si tu bebé tiene pene o vulva. Hay de motivos distintos y sobre todo, hay para distintos tipos de bolsillo.

Se pueden conseguir en supermercados y farmacias. Se desechan y no tienes que llevarte los olores de tu bebé contigo. Como suelen ser muy absorbentes, cambiarás menos pañales por día y la colita de tu bebé estará prácticamente a salvo de rozaduras.

Desventajas de los pañales desechables

Al estar en contacto con los genitales del bebé las 24 horas del día durante más de dos años, hay peligros potenciales, desconocidos por la mayoría de madres y padres. Sus polímeros a prueba de fugas y superabsorbentes, así como algunos químicos perfumados han sido relacionados con reacciones adversas en bebés, desde erupción crónica del pañal, hasta cáncer testicular, pasando por infertilidad masculina y problemas respiratorios como asma.

Según un estudio publicado en Journal of Environment Science and Engineering, los pañales desechables además son causantes de cáncer, daño hepático, diversas enfermedades de la piel y problemas respiratorios.

Los pañales desechables también contribuyen a la contaminación ambiental, representan 3.4 millones de toneladas de desechos de vertedero por año. Además la heces fecales quedan atrapadas dentro de ellos y no se degradan adecuadamente.

En cuanto a desventajas prácticas o mecánicas, si estiras demasiado fuerte las pestañas de algunos desechables pueden romperse con facilidad.

El gasto económico para madres y padres se puede elevar. Por último, la ultra absorción de este tipo de pañales puede dificultar el entrenamiento para ir al baño, ya que es menos probable que los chiquitines se sientan la incomodidad de estar mojados, por lo que no les genera interés deshacerse de los pañales.

Pañales de tela

Ventajas de los pañales de tela

Los pañales de tela están disponibles en algodón, franela, polar o tela de toalla, entre otras. En realidad, ya no son como los que usaban nuestras abuelas y bisabuelas, sino unos diseños tan prácticos, coloridos que terminarás queriéndolos aunque no los uses.

Vale la pena revisar la enorme variedad que se ofrece hoy en día antes de decidirte por uno. Claro, todavía existen aquellos planos y lisos, de tela sencilla.

Si tomas en cuenta que un bebé puede necesitar unos 6 cambios de pañal al día, eso son casi 2,200 pañales en un año, por lo que con unos 6 a 12 pañales de tela puedes evitar tirar a la basura de todos esos pañales y te dejas de preocupar por el efecto que tendrán en la piel de tu bebé los químicos que contienen los pañales desechables.

Una ventaja adicional es que al ser menos absorbentes, la sensación de mojado les ayuda a identificar a bebés la necesidad de un cambio y a ir conociendo su cuerpo, de tal manera que el control de esfínteres puede iniciar más pronto si tu bebé lo decide.

Desventajas de los pañales de tela

Lo que ves es lo que hay que lavar. Sí, a muchas mamás no les encanta la idea de tener contacto con las heces de su bebé para lavarlas. Aumentarán tus cargas de lavado, nada sencillo si tallas a mano, pero si tienes lavadora, en realidad solo serán unas dos o tres cargas más a la semana, aunque eso significan cuentas de agua, luz y detergente o jabón más altas.

Y, a menos que uses pañales desechables cuando des un paseo, andarás cargando pañales olorosos en tu bolsa. Y para algunos bebés, la humedad de la tela puede ocasionar rozaduras y con las telas no es tan recomendable usar pomadas o cremas.

Otro tema en contra es que si te decides por los «todo en uno», que siguen siendo los más recomendados y prácticos por su parecido a un desechable. Necesitarás cambiar de talla en cada nueva etapa de crecimiento de tu bebé (aunque hay modelos que crecen junto a bebé por medio de botones, clips y agregados).

Con esta información seguramente te será más sencillo elegir los pañales más adecuados para el ritmo de vida que llevan tu bebé y tú.

Llevar un control presupuestal, principalmente en vacaciones de verano, evitará caer en una situación económica delicada, afirma un experto en finanzas personales.

El especialista enlistó una serie de recomendaciones para evitar estas circunstancias al regresar de tus días libres.

La mala administración financiera es la principal causa de endeudamiento en México. Sin embargo, para evitar caer en una situación económica delicada, se debe llevar un control presupuestal en cualquier época del año, principalmente en vacaciones de verano, aseguró Juan Pablo Zorrilla, experto en finanzas personales.

Indicó que de acuerdo con el Barómetro Internacional de Verano, nuestro país es de los que más desembolsan durante este periodo pues de su salario mensual, las personas destinan el 60 por ciento a cubrir el costo vacacional. Además, casi 3 de cada 10 gastarán 4 mil pesos en promedio, mientras que 6 por ciento ocupará entre 16 mil y 20 mil pesos para solventar sus consumos.

“Mucha gente piensa que el verano es un momento para gastar y disfrutar; sin embargo, las consecuencias de cualquier exceso principalmente en el uso de tarjetas de crédito las podríamos arrastrar el resto del año. Por ello, es importante considerar que nuestras finanzas no se toman ningún día libre, así que cualquier peso de más que se nos vaya en vacaciones, es un peso menos que tendremos al volver a nuestras actividades”, comentó el director de la empresa Resuelve tu deuda.

Zorrilla advirtió que no llevar un control de nuestro dinero, aunado a la falta de prevención frente a los gastos de agosto, como el regreso a clases, podrían generar una ‘tormenta perfecta’. A este escenario se le conoce como ‘cuesta de verano’, ya que asemeja a las condiciones económicas que muchas personas padecen a inicios de año.

Por lo anterior, el experto en finanzas enlistó una serie de recomendaciones para evitar estas circunstancias al volver de vacaciones:

1. Aprovecha el tiempo a tu favor

La ventaja de este periodo es que puedes prevenirlo con meses de anticipación. De esa manera, tendrás la oportunidad de buscar las ofertas que más le convengan a tu bolsillo. Sería ideal tener todo el viaje pagado antes de partir, pero si no te es posible, al menos liquida el transporte y el hospedaje pues son de los puntos más costosos durante las vacaciones.

2. Sal de viaje con presupuesto en mano

La regla del 70-30 debe estar presente en todo el año: 70 por ciento de tus ingresos para cubrir los gastos básicos como vivienda, salud, educación y transporte, mientras que el resto será para el pago de deudas, entretenimiento y ahorro. Si vas a salir, ajusta tus gastos de las categorías antes mencionadas. Recuerda que las cuentas no dejarán de llegar aunque te ausentes de la ciudad por unos días.

3. Ocupa las promociones de tu tarjeta

Una de las grandes ventajas que te ofrecen los plásticos son las facilidades para vacacionar. Desde millas en vuelos, hasta descuentos en hoteles o en paquetes de viaje, podrías contar con interesantes promociones para esta temporada. Por eso, revisa con tu institución los servicios para los que puedes aplicar y procura que empaten con tus fechas de salida.

4. Prevé los meses siguientes

La ‘resaca financiera’ de estas fechas se podrá sentir cuando todo vuelve a la normalidad. Por lo tanto hay que ser cautelosos, reconocer nuestros próximos compromisos de pago y no quedarse sin respaldo económico al terminar el verano. Además, los padres de familia deberán apartar un monto para las colegiaturas y compra de útiles si no desean iniciar el ciclo escolar con deudas.

“No adquirir compromisos impagables es una meta de quienes desean lograr un buen descanso con tranquilidad financiera”, concluyó.

Fáciles, sin maltrato y perfectos para hacer en casa, te decimos cómo hacer crecer el cabello rápido y sin problemas.

Cortar tu cabello y darte cuenta, casi inmediatamente, de que no fue tu mejor decisión en meses, es más común de lo que crees. Idealizamos tanto el cambio, nos dejamos llevar tanto por lo que vemos en revistas y tableros de Pinterest, que en algún momento pensamos que un nuevo estilo capilar sería la solución perfecta para nuestra vida, y al ver que los resultados no fueron los óptimos o exactamente iguales a lo que esperábamos, todo se derrumba. Sucede, no es extraño y no está mal. Sin embargo, el primer pensamiento que surge ante esta situación es ¡¿cómo diablos resolver este problema?! ¡¿Cómo hacer crecer el cabello de manera rápida y efectiva?!

La solución más fácil sería decirnos que todo va a estar bien. Que sólo hace falta un poco de tiempo para tranquilizarnos y acostumbrarnos a ese nuevo look. No obstante, las cosas no son tan fáciles. Pueden ser, incluso, traumáticas. Y para ello, para sanar todos nuestros complejos y terrores, estamos aquí. Lee los siguientes remedios naturales –para no maltratar tu cabello ni gastar fortunas–, inténtalos en casa, come bien y espera que poco a poco los efectos lleguen a tu cabellera.

Aloe vera

Corta la penca de una sábila, sacar “la pulpa” de sus hojas, dejar remojando estos trozos durante toda una noche y lavarte después el cabello con esa mezcla. Esto ayudará a que tu pelo sea fuerte, brillante y crezca sanamente.

Aceite de coco

Éste suaviza tu cabellera y se puede utilizar a modo de acondicionador sin enjuague –gran punto–, pero recuerda que sólo debes hacerlo en las puntas evitando el cuero cabelludo. Con él evitarás la pérdida de proteínas del pelo, será mucho más sano y crecerá rápidamente.

Agua de papa

Casi con el mismo procedimiento que el aloe vera, toma las cáscaras de una papa, hiérvelas en agua y lava tu cabello con ésta. Haciendo esto dos o tres veces a la semana hará que tu corta melena se alargue más rápido de lo que esperarías.

Claras de huevo

Retirando las yemas de unos cuantos huevos, bate las clara y aplícalas en tu cabeza por 30 minutos. Obviamente debes lavar muy bien tu cabello después del procedimiento, pero es uno de los remedios más efectivos que podemos encontrar y aconsejarte.

Aceite de oliva

Para que tu cabello se vea saludable y siempre humectado, una vez a la semana y por la noche usa una mascarilla de aceite de oliva y encima coloca una toalla ligeramente caliente; al enfriarse la toalla, retírala y deja el aceite hasta el día siguiente. Lava y disfruta de un pelo radiante y lo suficientemente nutrido como para crecer de manera óptima.

Romero

En infusión como enjuague o en aceite como mascarilla, esta planta proporciona nutrientes que aceleran el crecimiento del cabello además de mantenerlo sano. No abuses de él, pero sí repite su uso varias veces a la semana; todo depende también de qué tan maltratado sientas tu cabello.

Zanahoria

El asunto con este alimento es que no debes aplicarlo directamente en tu cabello, sino ingerirlo. Gracias a su gran contenido vitamínico y mineral, propiciarás que tu melena crezca velozmente. Todo balanceando tu dieta y sin olvidarte que las proteínas son esenciales para que tu pelo nazca ASAP.

No puede haber falla con estos remedios. Sigue con tu rutina, vive tu vida, aprende nuevos peinados, reinventa tu look, haz todo lo necesario para que esta transición no sea lamentable ni lastimera. 

Deseamos que no suceda, pero inevitablemente nuestro bebé va a llorar en algún momento. Es en ese instante cuando aparece una voz interior que nos recuerda los consejos que nos dieron sobre qué hacer en ese momento... ¿Es saludable o no dejarlo llorar un rato? Algunos especialistas respondieron a esta interrogante.

¿Dejarlo llorar?

«Varias investigaciones demostraron que el llanto y los gritos tienen efectos adversos en los padres y en los bebés. [...] Algunos bebés tienen niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, durante los días posteriores a situaciones continuas de llanto», explicó la terapeuta Shanna Donhauser a Romper. Según la especialista, algo tan simple como cerrarle la puerta a un bebé molesto puede desencadenar una reacción de estrés en ellos.

Sin embargo, hay un estudio que puede justificar el método de dejarlo llorar. Una investigación publicada por American Academy of Pediatrics señaló que «dejarlos gradualmente solos cuando están molestos no transmite respuestas de estrés ni efectos a largo plazo en las emociones y el comportamiento infantil».

Los especialistas señalan que ese es solo un estudio y que es importante recordar que cada bebé tiene necesidades diferentes. También explicaron que «no se debería dejar llorar a un niño que tuvo un trauma o un cambio importante reciente», ya que estaría sufriendo un daño psicológico adicional al dejarlo llorar.

El psicoterapeuta Kent Hoffman dijo que tenemos que recordar que como adultos es fácil identificar y procesar lo que sentimos, pero los bebés aún no adquirieron esa habilidad. Si bien cada padre tiene diferente perspectivas sobre cómo le afectará psicológicamente al bebé dejarlo llorar, estos especialistas están de acuerdo en que el riesgo de daño emocional existe.

Expertos definen los 10 mandamientos que todo buen automovilista debe cumplir para no ser un 'cafre' al volante, por el bien de los tuyos y de tu economía.

Conducir en la Ciudad de México puede convertirse en una situación muy estresante. Por eso debemos tomar en cuanta todos los elementos que nos puedan brindar seguridad y bienestar a la hora de estar frente al volante.

Ser un buen automovilista no sólo es una forma de cuidar tu coche, tu vida y la de tus seres queridos, también es una manera de evitar gastos mayores que afecten tu economía.

Un reporte del Centro de Experimentación y Seguridad Vial (Cesvi) de 2018 indica que los accidentes de tránsito equivalen a 1.7 y 2.3 por ciento del Producto Interno Bruto (PIB), lo que significa un gran riesgo para las carteras de los mexicanos.

“Tomando en cuenta que 8 de cada 10 accidentes de tránsito en el país son por causa del factor humano, conducir bien implica seguir buenas prácticas al volante, así como de protección de tu vehículo”, asegura Nicolás Droguett, fundador de la startup Seguro Simple.

Con esto en mente y tomando en cuenta los hábitos recomendados por los expertos de su plataforma, definió los 10 mandamientos que todo buen automovilista debe cumplir para no ser un cafre al volante, ni gastar de más en accidentes que pueden ser evitados.

1. No manejes sin seguro

Primordial si consideramos que sólo 30 por ciento de los automovilistas en México están asegurados y es básico en caso de un accidente. Si tienes dudas sobre como adquirir un seguro, las coberturas y los beneficios adicionales, los deducibles, y lo que debes hacer en caso de siniestro, recurre a agentes digitales que te provean de toda esa información y que puedan asistirte en el proceso.

2. Mantén en orden tus papeles

Siempre lleva contigo la licencia de conducir y tarjeta de circulación (vigentes, por supuesto). No sólo es recomendable, es obligatorio. No llevarlos es motivo de multa y hasta que lleven tu coche al corralón.

3. Sigue el reglamento

Además de evitar sanciones, seguir el Reglamento de Tránsito es vital para que no se desate el caos en las calles. Si todavía crees que las vueltas continuas están permitidas o que el semáforo en ámbar es sólo una 'sugerencia' para reducir la velocidad, lo mejor es que revises nuevamente el reglamento.

 4. Conoce los señalamientos

Consulta sus significados, pues con base en ellos puedes determinar, incluso, la responsabilidad de uno de los conductores en caso de un choque, sin mencionar que te avisan de un desnivel o tope para reducir la velocidad.

5. Modera tu velocidad

Aunque tengas la suerte de encontrar las vialidades libres o vayas con el tiempo corto para el trabajo, no excedas los límites de velocidad (50 kilómetros por hora en vías primarias y hasta 80 kilómetros por hora en los carriles centrales de las vías de acceso controlado).

6. Ten en cuenta tu entorno

Los postes, boyas o baches (un clásico para desinflar llantas en la época de lluvias) pueden tomarte desprevenido y resultar en llantas dañadas o reparaciones costosas. Ten precaución al manejar sobre todo en zona que no conozcas.

7. Espejea y marca tus vueltas

Comunícate y reacciona de manera adecuada con el resto de los automovilistas usando las luces direccionales e intermitentes y retrovisores. Ajusta los espejos y antes de cambiar de carril o dar una vuelta no olvides encender tus luces.

8. No te distraigas

La última actualización del Reglamento de Tránsito especifica que eres responsable de no realizar acciones que te pongan en riesgo a ti y a otros conductores. Dicho esto, no sólo está prohibido hablar por teléfono o contestar mensajes, tampoco debes maquillarte, hacer la 'playlist de tráfico', comer o hacer alguna otra cosa que requiere de tu atención mientras el vehículo está en movimiento.

9. Maneja a la defensiva

No quiere decir que respondas ante cualquier provocación, sino que tengas siempre en mente la Ley de Murphy: si algo malo puede pasar, pasará. Por ello, haz los altos correspondientes, marca tus direccionales con anticipación y conserva tu distancia de otros vehículos.

10. Adopta la actitud correcta al volante

Lograr la armonía en medio del tráfico parece una tarea imposible. Es común frustrarse, molestarse y confrontar a los demás conductores o peatones cuando tienen una mala actitud. Tómalo con calma y no dejes que el estrés se apodere de ti. Aplica las reglas no escritas básicas, como ceder el paso en los cruces y no invadir carriles.

Si te encuentras en un dilema con respecto a pagar con dinero o tu plástico, esto es lo que debes saber para manejar mejor tus finanzas.

La clave, en finanzas personales, como en los negocios, es tener un control inteligente de cómo y en qué gastas, afirma experto.

Cualquiera que haya tenido una mala experiencia con una deuda bancaria te dirá que lo más seguro es tener tu dinero físicamente y sólo gastar lo que tienes. En contraste, habrá quienes te digan que tener efectivo es un riesgo, pues si pierdes o te roban la cartera no tienes una medida segura para recuperarlo, además de que es más sencillo que pierdas el control sobre tus finanzas. Sin embargo, la respuesta depende mucho de tus propios hábitos.

“Ambas formas de pagar cuentan beneficios y desventajas que debes analizar de acuerdo a tus propias necesidades. La clave, en finanzas personales, como en los negocios, es tener un control inteligente de cómo y en qué gastas”, explicó Sebastián Mejía, especialista en administración de empresas.

El administrador comparte tres consideraciones necesarias para saber si te conviene más pagar en efectivo o con tarjeta de crédito.

1. Practicidad

Ambos métodos representan una buena forma de contar con dinero en diversas situaciones. Por un lado, el efectivo te permite más flexibilidad en lugares donde no cuentan con sistemas de pago con terminal (o la conexión falla). Además de que, aunque no encuentres cajeros cercanos, siempre tienes la opción de servicios que te llevan dinero en efectivo donde sea que estés.

A su vez, las tarjetas de crédito te brindan la facilidad para suscribirte a alternativas que pueden hacerte más sencillo varios trámites. Además de realizar pagos de luz, agua y gas en línea, puedes contratar servicios que por una tarifa mensual llevan a domicilio tu súper o cualquier otro pedido, haciendo más eficientes tus gastos y ahorrando tiempo.

2. Capacidad de gasto

Un claro ejemplo de cómo cada una cuenta con una ventaja propia es cuando necesitas hacer transacciones de cantidades muy diferentes. Por ejemplo, pagar con tarjeta es mejor para una compra fuerte, pues da la opción de planes de pagos en meses sin intereses. En cambio, es preferible optar por efectivo para pagar cosas pequeñas, ya que tener a la mano una gran cantidad de dinero puede ser un poco riesgoso, sin mencionar que así puedes dejar propinas. 

3. Administración de tus finanzas

Quizás te ha sucedido que al tener dinero en tu cartera sientes que se acaba más rápido o que al final de mes tu estado de cuenta tiene muchos más desembolsos de los que creías. Si bien es común culpar a cada forma de pago, en realidad depende mucho más de tu cultura financiera y los gastos hormiga que no tienes en cuenta.

“En ese sentido, la respuesta sobre cuál es mejor es: ambos. No hay una regla escrita sobre cuál te conviene más, ya que esto depende mucho de tu propia manera de gastar. Lo más importante es que busques opciones de compra que te den la flexibilidad de recurrir a ambos y seas más consciente de tus desembolsos”, concluyó Sebastián Mejía.

Un gran porcentaje de las personas que se acercan a una entidad financiera física para pedir un préstamo es rechazado. Según los datos recogidos a través de la Encuesta Nacional de Inclusiones Financieras, esto ocurre como consecuencia de problemas relacionados con el buró de crédito.

Con el objetivo de que los consumidores conozcan, entiendan y mejoren sus finanzas personales, es preciso que reciban educación financiera. A continuación se explican algunos de los mitos que existen en torno al buró de crédito.

¿Qué es el buró de crédito?

El buró de crédito, también conocido como Sociedad de Información Crediticia, es una empresa privada que almacena el expediente crediticio de todos los usuarios que alguna vez han solicitado algún tipo de préstamo u obtenido una tarjeta de crédito bancaria.

Cuando un individuo solicita un préstamo, ya sea personal, hipotecario o de negocios, las instituciones bancarias recurren al buró de crédito para consultar su historial, en el cual se basan a la hora de aceptar o rechazar su petición.

¿Qué significa aparecer en el buró de crédito?

Muchos usuarios piensan que estar en el buró de crédito es algo malo, ya que lo consideran una lista en la cual aparecen solo los nombres de las personas que deben alguna cantidad de dinero de un préstamo. Sin embargo esto no es así.

Si el usuario está al corriente de todas sus deudas, esto aparecerá reflejado en el buró de crédito, lo cual le resultará de gran utilidad en el momento de solicitar un préstamo. Tener un buen registro depende de su comportamiento de pago.

No obstante, en la actualidad existen algunas instituciones bancarias que no tienen en cuenta las deudas atrasadas ni el historial crediticio del cliente. Es el caso de los préstamos inmediatos en Moneyman.

Y es que algunas veces los usuarios tienen deudas pendientes que incluso desconocían, tales como facturas de compañías telefónicas o de televisión de pago, las cuales hacen que las entidades financieras tradicionales les denieguen su solicitud inmediatamente.

¿Puede consultar cualquier persona mi historial crediticio?

Tanto los usuarios como las entidades financieras pueden consultar la información almacenada acerca de los créditos registrados y el expediente de pago de un individuo, siempre que exista el consentimiento o la autorización expresa de este.

Por lo tanto, los datos contenidos en el buró de crédito no son de acceso público. Estos se encuentran protegidos por la Ley para Regular las Sociedades de Información Crediticia.

¿Dejo de aparecer en el buró de crédito una vez pagada mi deuda?

No. Todos los datos del historial de pago y de los créditos registrados se conservan en el buró de crédito, incluso tras saldar las deudas. De ahí la importancia de llevar al día todas las obligaciones.

En el caso de que el individuo tenga registros negativos en el buró de crédito, podrá mejorar su expediente si paga sus deudas atrasadas, consiguiendo de este modo que las entidades financieras que accedan a su historial no le denieguen la concesión de otros préstamos.

Desde que está en la pancita de mamá, el bebé es capaz de escuchar la música que proviene del exterior, e incluso ya se decanta por algunas preferencias musicales.

Después de nacer, la música sigue siendo un elemento clave para el desarrollo de los bebés y niños, y si les enseñamos a amarla desde pequeños, la música seguirá acompañándoles durante toda la vida.

La música tiene muchos más beneficios de los que creemos en los primeros años de vida. Les contamos al menos nueve beneficios que te convencerán de poner música en la vida de tus hijos.

• Estimula el desarrollo integral del niño: la música activa el cerebro, estimulando la actividad neuronal, mejora la escucha y el aprendizaje del habla en los bebés, lo cual es necesario para retener la información que nos llegado, más adelante, para una correcta lectura.
• Ayuda al desarrollo motor, ya que mejora la coordinación, el equilibrio y la reacción ante los estímulos que llegan del exterior.
• Mejora la concentración, la atención y la memoria: la repetición de sonidos contribuye a crear patrones de atención y a desarrollar la capacidad de memorizar letras y canciones.
• Contribuye a la adquisición del habla en los niños: los niños aprenden a distinguir el ritmo de las sílabas y a discriminar los diferentes sonidos, lo cual favorece el desarrollo del lenguaje. Los estímulos sonoros son claves para el aprendizaje del habla del bebé.
• Estimula la imaginación y creatividad de los niños: los niños tienen una creatividad innata y la música contribuye a fomentar y alimentar capacidades como inventar, imaginar, improvisar...

• Mejora la capacidad de comunicación y de relación con el entorno: gracias a la música se puede favorecer la creación de habilidades que ayuden al niño a relacionarse mejor con los demás.
• Ayuda al desarrollo emocional de nuestros hijos, ya que a través de la música se favorece la expresión de las emociones.
• Favorece la sociabilidad: escuchar música y bailar brinda la oportunidad de que los niños interactuen entre ellos y con los adultos.
• Los tranquiliza: escuchar música aumenta el nivel de endorfinas, brindando sensación de bienestar y reduciendo el estrés. De hecho, se utiliza como terapia en niños con hiperactividad, haciendo que las reacciones motoras y su sistema nervioso se equilibren con la intensidad de los estímulos. A música más calmada y relajante, menos hiperactividad.

¡Pon banda sonora a la vida de tus hijos!

Hay cosas que, por su bien, no podemos permitirnos el lujo de decirles a nuestros hijos, y seguro que alguna se te ha escapado alguna vez. Las palabras tienen un poder mucho más profundo e intenso de lo que pensamos. Las palabras, cuando vienen de papá o mamá, pueden tener un impacto incalculable en los niños.

Sí, es muy posible que de tu boca hayan salido alguna de las cosas que te cuento a continuación. Pero calma, no eres el peor padre o la peor madre del universo por ello. La clave es que empieces a ser consciente de cuándo y cómo dices determinadas cosas, que te "pilles" en esos momentos y rectifiques. Poco a poco irás cambiando esa tendencia hasta llegar al punto de controlarte antes de decir nada así. Cuesta trabajo, pero merece la pena.

Y es que las palabras tienen un poder enorme, gigantesco, tanto a nivel emocional como del propio desarrollo cognitivo de los niños. Un estudio realizado en colaboración entre Harvard y la Johns Hopkins University, determinó que la exposición a lenguaje agresivo y abusivo produce alteraciones a en el desarrollo y la aparición de síntomas psiquiátricos en el futuro.

Cuidado con lo que dices: vamos a intentar evitar, en la medida de lo posible, cosas como...

1.- Palabras de menosprecio (o incluso insultos)

Puede que te parezca una obviedad, pero... ¿nunca se te ha escapado un “no te pongas tonto” o algo parecido? Puede que para ti no tenga la mayor importancia, que sea incluso una expresión hecha, pero para tu peque es otra cosa.

Tonto, torpe... Ojito con las etiquetas que ponemos sin darnos cuenta. No te puedes imaginar la de adultos que en consulta, cuando tratamos trastornos del estado de ánimo, tienen interiorizado y megacomprados mensajes que sus padres les lanzaron de pequeños. Lo que recibimos de nuestros padres, los mensajes, las claves, las reglas, las interiorizamos de una manera alucinantemente fuerte, y en muchas ocasiones las activamos en la vida adulta, cuando ni tienen sentido ni son adaptativas.

Los niños son niños y no tienen capacidad para procesar y entender los matices con los que lo decimos, no pueden separar nuestro enfado puntual de la opinión global que tenemos de ellos, no tienen madurez ni capacidad para entender la realidad: que estamos siendo injustos al decir eso (porque lo estamos siendo, ¿verdad?).

2.- "Eres muy delicadito/demasiado sensible"

Con estas palabras le estamos transmitiendo un total y absoluto menosprecio hacia sus sentimientos. Ten en cuenta que lo que para ti puede parecer una nimiedad para ellos puede ser un mundo; lo que para ti es solo un juguete que se ha quedado atrás para ellos es su tesoro, su posesión, algo que querían y que ha desaparecido.

Los niños están aprendiendo a conocer y gestionar sus emociones y nuestro papel es acompañarles y guiarles en ese aprendizaje, no ridiculizarles o hacerles sentir mal precisamente por sentirse mal. ¿Te imaginas que un día en el que estés especialmente triste por algo que te haya pasado venga tu pareja o tu mejor amigo y te diga que dejes de sentirte mal porque no es para tanto, que eres un exagerado? Pues eso.

3.- "Eres el más listo, el más bueno, el más..."

Esto que seguro decimos con la mejor de las intenciones, quizá para fortalecer su autoestima o para que se sienta valorado, tiene a medio y a largo plazo precisamente el efecto contrario: ellos interiorizan la etiqueta de manera que entienden que deben cumplir con esa expectativa y nunca pueden fallar (como decía antes, ellos sí que se manejan en términos absolutos).

El resultado es que nos podemos encontrar con niños que evitan determinadas actividades “complejas” para no correr el riesgo de, insisto, fallar. Son niños que acaban creando una zona de confort reducida, que tienen temor a experimentar... Y si hay algo con lo que los niños aprenden es probando, así que se están perdiendo algo importante.

"¿No querrás que...?"

Hablemos claro: esto es un chantaje en toda regla. Y sí, es algo que se nos escapa a los padres cada dos por tres (si no es tu caso, enhorabuena por tu trabajo), sobre todo cuando empezamos a estar un tanto superados por la situación.

El problema es que con ello aprenden que podemos modificar la conducta de los demás por medio de la coacción, extraen que el ultimátum es una vía legítima para solicitar cambios en la conducta de los demás.

Además, si amenazas con algo (cosa que ya sabemos que no es productiva) y luego no lo cumplimos el resultado va a ser justo el contrario al que esperas: el peque va a entender que “ladras mucho, pero que muerdes poco”. Es decir, ni es buena estrategia para el desarrollo del niño ni te va a ayudar a medio plazo a conseguir que te haga caso. Y digo a medio plazo porque es cierto que las primeras veces puede ser que, ante el temor de que te cumplas tu amenaza, te obedezca. Pero insisto: ¿de verdad te parece un buen método educativo?

Los absolutos: todo-nada, nunca-siempre...

Estos términos son en realidad, y así lo tratamos en consulta, distorsiones cognitivas, sesgos del pensamiento, porque no son reales, porque no hay nada que ocurra siempre o que no se de nunca, y menos en la conducta de los niños.

Estos sesgos los tratamos como filtros que le ponemos a nuestros pensamientosy, créeme, solo sirven para hacernos daño. Lo vas a entender rápido: ¿cómo te sientes si piensas que tu pareja NUNCA hace nada por ti? Mal, ¿verdad? La clave es que si nos paramos a pensar la verdad es que sí que hace cosas, luego... no es nunca. Pero si nos hemos dicho ese nunca el impacto emocional ya nos lo hemos llevado. ¿Se entiende?

En el caso de los niños se da además que con estos absolutos etiquetamos y les condicionamos: cuando un niño escucha un “Tu nunca haces caso” por un lado acaba de ver infravalorados sus esfuerzos, todas esas veces en las que sí que ha hecho caso. Por otro lado empieza a forjar una etiqueta: mis padres dicen que no obedezco, luego... debo ser un “niño malo”. Como te podrás imaginar las consecuencias de esto no son nada positivas.

Para ellos, sobre todo a determinadas edades como los 3 o 4 años, el mundo sí que se separa en absolutos: o eres bueno o eres malo, o eres guapo o eres feo... De manera que van a “comprar” tu comentario sin rechistar, van a pensar, literalmente, que nunca hacen tal cosa o que siempre son tal otra. Cuidado con esto.

Los niños poco a poco van aprendiendo a gestionar sus emociones, van creando reglas e ideas acerca del mundo que les rodea, y nuestras palabras contribuyen en gran medida en ese desarrollo. Es más, todo ello acaba modulando su autoestima. Por eso papá, mamá, intenta prestar atención a qué le dices (y por supuesto a cómo se lo dices), lo que para ti puede ser un comentario sin importancia es posible que deje huella en tu hijo; puestos a dejar huella... que sea una buena, ¿no te parece?

El pasado 31 de mayo se conmemoró el Día Mundial sin Tabaco, así que en Atracción nos dimos a la tarea de compartirte algunas razones de peso para no fumar mientras manejas.

Toma en cuenta lo siguiente: más allá de que el acto de encender, un cigarrillo se puede convertir en un factor de riesgo de accidente por distracción y del mal olor que se impregnará en el habitáculo.

Según datos recientes de la organización Mundial de la Salud (OMS) el tabaco provoca la muerte de más de siete millones de personas al año, de las cuales más de seis millones son consumidores directos y alrededor de 890,000 son no fumadores expuestos al humo ajeno.

RAZONES DE PESO

1.- Aunque no se considera una infracción en el Reglamento de Tránsito, encender un cigarro y fumarlo implica una distracción mínima de cuatro segundos que afecta la total libertad de movimientos del conductor.

Durante este intervalo de tiempo, el coche puede estarse desplazando a altas velocidades con un mínimo de control por parte del conductor.

Si a este escenario le añadimos la posibilidad de que caiga ceniza o que se nos resbale el cigarro completo de los dedos y caiga sobre nosotros o sobre las vestiduras, estaremos obligados a desviar la vista del camino para buscar el tabaco dentro del habitáculo para apagarlo, y esto se puede convertir en una tragedia, no lo hagas.

2.- Aunque no lo creas, fumar en el auto afecta considerablemente la capacidad de reacción del conductor, ya que, durante el tiempo que tardas en fumar, una mano sujeta el cigarro, así que resulta imposible sujetar el volante con las dos manos y con firmeza, y cuando se trata de un coche con transmisión manual los malabares son más complejos, pues con una mano sujetas el volante y lo dejas libre unos instantes para hacer el cambio de velocidad.

Esto merma la capacidad de reacción del conductor ante posibles imprevistos como una frenada de emergencia.

3.- Fumar dentro del coche reduce la eficiencia del filtro de aire del habitáculo, cuya misión es garantizar su calidad y que circule bien.

Probablemente se tenga que cambiar con más frecuencia de lo habitual pues, de no hacerlo, habrá olores desagradables y la cantidad del aire filtrado que se respirará dentro del vehículo será reducida, por lo tanto el aire será menos puro.

Finalmente, el mal hábito de fumar en el auto provocará que el interior se impregne de un olor muy desagradable y difícil de eliminar.

RESPETA A LOS PASAJEROS

Llenarlo a tope o no... ahí el dilema

¿Cuántas veces te ha pasado que en la gasolinera la persona que te está atendiendo intenta redondear la cantidad, una vez que el tanque ya botó anunciando que está lleno? De lo más común, ¿cierto?

 ¿Y alguna vez te habías preguntado si hacer esto puede tener consecuencias malas para tu auto?  Pues hoy te contestaremos esa pregunta y desmentiremos algunos mitos…

Comencemos por entender que, el típico “clac” que escuchamos y “salto” de la manguera de servicio, suceden cuando el líquido alcanza la boquilla de la misma. Esto hace que pare el avance del combustible.

 ¿Pero por qué aún así le cabe más?

La presión con la que sube el combustible y los gases involucrados en el proceso, hace que cuando estamos haciendo la carga suba de más, pero una vez que “asienta” queda un espacio para verter más de éste. Sí, igual que como cuando sirves refresco y la espuma hace que se llene el vaso, pero unos segundos después baja y puedes “echarle otro chorrito”.

Llenarlo a tope podría tener estas consecuencias:

Que el líquido comience a desbordarse, lo que representaría una pérdida tanto de combustible, como de tu dinero.

¿Y qué crees?... ¡eso es lo único! En realidad, no hay componentes internos, ni sensores que se puedan dañar. El auto tampoco te reclamará por haberlo alimentado de más y no le causarás ninguna afectación.  

También existen algunos mitos que dicen que un auto podría explotar por tener el tanque demasiado lleno, pero eso sólo sucedería si el combustible se derramara y el auto fuera expuesto a una temperatura extrema. Y cuando decimos extrema es E-X-T-R-E-M-A nivel horno para hacer pizzas. O sea, es prácticamente imposible.

Así que ahora ya sabes que eres libre de responder lo que desees cada vez que te pregunten “¿le echo más o ahí está bien?”.

Abrir la puerta y entrar en un espacio completamente extraño a nuestro conocimiento sin la calidez a la que estábamos acostumbrados es una de las sensaciones más abrumadoras a las que nos enfrentamos en la búsqueda por nuestra independencia. Valerse por sí mismo conlleva una serie de eventos que si bien no son desafortunados, sí son un tanto difíciles al principio.

Definitivamente no es lo mismo que cuando estabas en casa de mamá, ya no llegas a saludar y preguntar qué hay de comer mientras te sirven y tomas asiento ni llegas directamente a la cocina y agarras algo que mágicamente apareció ahí. Ya no podemos esperar a que las cosas se resuelvan con ayuda de alguien más. Muchos deseamos independizarnos, pero pocos son los que realmente deciden dar ese gran paso.

Algo que es súper importante es lograr que el nuevo espacio donde habitas se sienta como un hogar y si tú te encuentras atravesando por esto, debes saber que no pudiste haber elegido un mejor momento. Probablemente no tengas bien identificado aún qué necesitas justo en este instante y por eso aquí tienes algunos objetos esenciales si te acabas de mudar solo y que puedes encontrar en los Hot Days de Walmart del 24 de mayo al 3 de junio.

Un refrigerador para preparar tus meal prep

Salir a comer todos los días no siempre resulta ser lo más práctico, y definitivamente no lo más económico, por ello es bueno tener un refri donde puedas guardar lo que necesitas para preparar tu comida del día a día. Casi siempre lo más eficiente es organizarse y preparar todo con anterioridad y para esto, lo mejor es refrigerar todo en recipientes listos para solamente calentarlos a la hora que vayas a comer. Un refrigerador es necesario para guardar esos restos de la comida familiar que te llevaste para no tener que cocinar el lunes por la mañana. Y claro, ahora que puedes invitar a todos tus amigos sin problema alguno, vas a necesitar un lugar donde guardar toda la botana que prepararás para tus reuniones.

Un colchón para no dormir en el sofá-cama de forma permanente

En ocasiones, si el cambio es muy rápido, el lugar a donde nos mudamos no siempre es el que soñábamos. Tal vez las primeras noches las pases en un sofá o en un colchón inflable, y aunque puede resultar práctico en tiempos de necesidad, pronto te darás cuenta que no es lo ideal. Las jornadas laborales y la vida social son extenuantes y no contar con una cama propia y cómoda para disfrutar esas horas de sueño necesarias, puede ser un tormento. Dormir bien se convierte en algo sumamente necesario, por lo que es súper importante contar con un colchón que nos ayude a dormir como bebés, aunque ya no lo seamos. No importa si es suave o rígido, cada cuerpo es diferente y lo difícil no es dónde encontrar el ideal, sino elegir el adecuado entre la variedad que Walmart nos ofrece.

Una cámara para los momentos especiales

Algunos pensarán ¿por qué una cámara sería necesaria en este momento? Simple, los mejores momentos están por venir y sería increíble capturarlos y recordar en unos años cada instante que vivimos y nos transformó en las personas que seremos. Esas tardes con los amigos y/o las reuniones con tus seres queridos, aquellas primeras vacaciones que te autorregalaste e incluso las citas románticas fallidas –o exitosas– serán momentos que definitivamente no vas a querer olvidar jamás y que definitivamente una cámara te ayudará a conservarlos. 

Una cafetera para iniciar estos días difíciles

Como sabrás, no todo es color de rosa. Hay algunos días en que es más difícil despertarse por las mañanas, sea porque estás súper cansado de la carga laboral, tuviste una buena noche de fiesta o simplemente porque no tienes esa actitud positiva que otros días se encuentra presente. En días así es válido que recurras a una buena cafetera para obtener ese punch extra que necesitas para afrontar tus actividades.

Ahora que decidiste independizarte, es el momento de aprovechar a adquirir todo aquello que transformará una casa o un depa en tu nuevo hogar. 

Debido a sus características, el cabello esponjado y/o rizado requiere de cuidados especiales para que luzca estético, limpio y con una definición que te haga sentir a gusto con su apariencia.

Jon Snow en la saga Game Of Thrones.

Seguro lo ubicas por sus hazañas en los campos de batalla, su gloriosa espada y su cabello esponjado que muchas veces ha sudado y se ha manchado de sangre a partes iguales en las guerras. En la vida real, Jon Snow se llama Kit Harington y es uno de los jóvenes actores británicos más famosos en la actualidad. Kit se distingue por su cabello esponjado que por lo regular luce limpio cuando no está en los sets de grabación dando vida a su personaje.

Resulta curioso que el mismo Kit ignoraba cuán rizado era su cabello hasta que lo tuvo que dejar crecer para su papel en Game of Thrones. Sin duda ha implementado ciertos cuidados con él para que luzca bien y, sobre todo, para que no sea una molestia al llevarlo largo.

Si tú tienes un cabello similar al de Harington y deseas saber las formas correctas de cuidarlo, estás en el sitio adecuado. Por su naturaleza, el cabello esponjado necesita ciertas precauciones para que luzca de manera adecuada y no se vuelva un lío su acomodo o cuidado. Presta mucha atención.

I

Adquiere un champú adecuado

Los mejores son los que funcionan al mismo tiempo como limpiadores y humectantes, y que no tengan sulfatos. Este tipo de champús además de ayudar a que el color y la humedad de tu cabello permanezcan, también son una especie de acondicionador que le beneficiará mucho. Recuerda que el cabello esponjado a veces tiende a ser quebradizo, así que te conviene reforzarlo. Otra gran ventaja de este tipo de champús es que ayudarán a reducir elfrizz o la estática.

II

Usa un gel en spray

Por tu tipo de cabello no te convienen los geles tradicionales ya que corres el riesgo de que tu cabello se haga crocante y seco. Los geles en spray le darán un aspecto más manejable y evitará que luzca tieso. Sólo cuida de usar la cantidad adecuada.

III

Crema para rizos

Este tipo de productos le dará fortaleza a tu cabello y definirá su forma. Igualmente cuida la cantidad a usar, ya que a veces le resta brillo a tu rizos si aplicas demasiada.

IV

Utiliza un poco de aceite de argán

Es ideal para humectar tu cabello y darle un brillo natural. Colócalo antes de usar cualquier otro producto después de bañarte.

Hemos crecido con la idea de que el cabello se deber lavar a diario con champú, lo cual a veces no es del todo cierto ni lo más saludable. El champú elimina del cuero cabelludo ciertos aceites naturales que le ayudan a evitar el frizz. Si tu cabello no luce sucio de inmediato, tal vez puedas omitir el uso del champú unas dos o tres veces a la semana.

Lograr que las pestañas estén sanas, fuertes, tupidas y de una belleza extralarga requiere cuidados, que están al alcance de nuestra mano.

La cosmética nos lleva de la mano para conseguir unas pestañas más largas de manera natural, pero también con una buena aplicación de las máscaras y con las nuevas extensiones, una opción siempre valorable.

 Dermatólogos, cirujanos plásticos y oncólogos han hecho que su trabajo y sus estudios den con los instrumentos adecuados para que las pestañas crezcan, aumenten su densidad y estén más fuertes.

El envejecimiento, los tratamientos oncológicos, el hipotiroidismo o una escasez natural son las causas principales por las que la cosmética se convierte en nuestra mejor aliada.

¿Cómo conseguir unas pestañas largas?

La llegada del sol y el deseo de ir a playa y piscina sin necesidad de maquillarnos también merece una "operación mirada" para conseguir longitud y curvatura waterproof.

 Sara Diez, formadora de Revitalash Cosmetics, asegura que hay que cuidar las pestañas todo el año de manera que mantengan los nutrientes fundamentales para su crecimiento.

"Si no ha habido ese cuidado el uso continuado, durante tres meses de Revitalash Advanced, permite mantenerlas fuertes potenciando su curvatura y grosor sin necesidad de aplicar máscara de pestañas", explica.

La formulación está concentrada en péptidos y extractos botánicos que aportan "humedad, suavidad y volumen dándolas un aspecto saludable y fortalecido aprueba de cualquier agente externo", puntualiza Diez.

En busca de ese look natural que toda mujer añora para sus pestañas, Eyelash Activating Serum de M2 Beauté, su directora general, Alexa Moysies, indica que no todos los crece pestañas actúan igual, "los más completos son los que ayudan a repoblar las pestañas" no solo a nutrir y proteger, indica.

"El principio activo estrella de nuestro producto tiene la capacidad de alargar la fase de crecimiento de las pestañas, un proceso que normalmente dura de 30 a 45 días. Durante este periodo, acelera el crecimiento de las pestañas haciendo que en vez de 1 mm, crezcan el doble", dice Moysies.

Además, añade que, consigue que la raíz del folículo piloso se vuelva más fuerte, haciendo que las pestañas caigan más tarde y crezcan "fuertes y largas".

El doctor Antonio Gray Lllobet, especialista en medicina biológica asegura que el producto es muy útil para pacientes con cáncer" que debido a los tratamientos pierden cabello y vello como cejas y pestañas.

Biotherm da tres pasos para el tratamiento de ojos con un serum, Blue Therapy, que actúa en el contorno de ojos tanto en párpados, bolsas y arrugas, además de favorecer el crecimiento de las pestañas, con una textura que facilita la aplicación posterior del maquillaje.

Máscara de pestañas

La máscara de pestañas es uno de los cosméticos básicos que no solo está sobre la repisa del baño: tiene un lugar reservado en el bolso, según un informe de Birchbox sobre los hábitos de belleza de las mujeres.

La nueva colección de Nyx aporta una nueva revolución para las pestañas con Woth the Hype, una máscara con aceite de jojoba, que aporta propiedades suavizantes y nutritivas y que conviene aplicar primero rizándolas con el mismo aplicador, para después realizar una suave primera aplicación hasta llegar a todas las pestañas, para continuar aplicando cuantas veces sea necesario para lucirlas con efecto XXL.

Silvia Pellissa, maquilladora de Nyx, comenta que la pestaña es similar al cabello y al vello, "tiene una raíz y una forma natural, de ahí que debamos dominarla desde ese punto".

"Hay que empezar siempre por un buen rizado de pestañas", para después depositar el cepillo sobre la zona central y con un "movimiento de zigzag se realiza una ligera presión para elevar hasta la punta y así volver a repetir", comenta la maquilladora.

Mirada hacia el exterior

Para maquillar la zona del lagrimal, recomienda lanzar la mirada hacia el exterior para "trabajar más cómodamente. en esa zona las pestañas son más finas y pequeñas, por ello hay que situar el cepillo ligeramente inclinado para que llegue a esas pestañas y recrear el mismo movimiento en zigzag".

Bárbara Torres, de la firma británica Nouveau Lashes, recomienda para una buena aplicación utilizar su pincel "Enhance" realizando un "barrido de las pestañas de la raíz hasta la punta", si se utiliza un cepillo de doble cara, mientras que el lado más corto del pincel "puede utilizarse para un efecto más natural".

Lifting de pestañas es uno de tratamientos más demandados, un métod o que "no riza, sí estira"

Además de su fórmula para conseguir que las pestañas crezcan, Revitalsh propone una máscara de pestañas de alto rendimiento diseñada para alargar y aportar volumen en las pestañas naturales.

"Su brocha de aplicación con diseño especial de reloj de arena ayuda a definir, separar y aportar volumen. Volumizing Máscara es resistente al agua, pero de eliminación fácil simplemente con agua o desmaquillante y permite múltiples aplicaciones hasta conseguir la longitud y el volumen deseado", comentan desde la firma.

Para finalizar recomienda la que el lateral exterior se trabaje hacia afuera para "darle más énfasis al efecto rasgado del propio párpado".

Con la intención de lograr un "look" natural Clinique propone una máscara de pestañas, Lash Power Flutter-to-Full Mascara a la "medida", dice la maquilladora de la firma, Sandra Burgos, porque con solo un giro del envase cada mujer puede dar un toque personal a su maquillaje.

Burgos señala que unos "ligeros toque son suficientes para que las pestañas queden suaves al tacto y con separación", además de mayor grosor y volumen.

Lash Lifting

Un aspecto radiante y despierto es lo que se puede llegar a conseguir con un lifting de pestañas, para conseguir unas pestañas más largas y densas. "Es indoloro y similar a la permanente de pestañas, pero aunque en la permanente de pestañas se doblan las naturales sobre rulitos, en el lifting se yerguen sobre la base", comenta lldi Guba, propietaria de Chi Spa, de esta manera se consigue alisar, levantar y estirar las pestañas suavemente, "por lo que parecerán más largas".

Todo es posible gracias a la tecnología en la que se utilizan almohadillas de silicona que se ajustan al párpado, con lo que se consigue un estiramiento "absoluto" desde la base al párpado. Se utilizan varios geles sobre la almohadilla de silcoan que consiguen que el efecto lifting sea más duradero, un tratamiento con el que se consigue más volumen y largura, que no las "daña".

La firma británica Nouveau Lashes señala que su lifting de pestañas es uno de los más demandados, un método que detallan: "no riza, sí estira", se rata del LVL Enhance (Lifting, Volume, Length), un tratamiento en el que también realizan un tintado de las pestañas y consideran una alternativa a las extensiones. Al finalizar, no necesitarás utilizar máscara de pestañas, aunque sí recomiendan un sérum y acondicionador, por la mañana, para conseguir hidratarlas y darlas mayor vitalidad.

El sérum se puede utilizar habitualmente como rutina de maquillaje, antes de aplicar máscara de pestañas.

Extensiones

Lashes & Go propone distintas extensiones de pestañas para dotarlas de volumen y longitud, según explica Alba Lahesa, cofundadora de Lashes & Go. Las extensiones clásicas o 1D son las más naturales; las 2D, añaden un plus de volumen más sofisticado; las 3D, las más demandadas, según explica, son las mejores "aliadas para cualquier situación y las 5D, crean un "volumen extremo y un look más sexy".

Los profesionales de Nouveau Lashes recomiendan colocar pestañas en grupos, aplicadas por un profesional, en las pestañas y no en la piel, si no dispones de mucho tiempo. Su principal ventaja es que producen un efecto de "ojo lleno" y son de tacto suave", duran una semana. Si prefieres algo más duradero hay que optar por las pestañas individuales aplicadas por un profesional.

Bárbara Torres, de Nouveau Lashes recomienda que durante las primeras dos horas después del tratamiento "las pestañas no se deben mojar". Tampoco recomienda, en los días posteriores, acudir a saunas, piscina o playa "o simplemente lavarse la cara con agua caliente".

Indica que no se debe usar máscara olimpiador de ojos waterproof, ya que "puede afectar a su unión" y solo utilizar máscara con base de agua en las puntas y, por último, no realizar permanente a las extensiones ni usar rizador de pestañas.

“Bueno va, de todas formas ya sólo faltan doce días para la quincena”

“Me lo merezco, sino, ¿para qué trabajo?”

“Siempre quise un equipo de ski… ojalá algún nieve en México”.

¿Cuántas veces has dicho algo parecido? Si eres de los que de alguna manera siempre consiguen llegar a fin de mes debiendo la mitad de su próximo sueldo, es momento de que replantees la manera en que administras tus ingresos. 

Sobrevivir al presente mientras ahorras para el futuro no es tan complicado como suena si aprendes a hacer rendir tu dinero. Sólo sigue estos consejos y verás que puedes crear la base de tu patrimonio sin dejar de ir a conciertos:

-Nunca gastes más de lo que ganas

Ésta es la regla básica de la administración personal; el problema es que a veces ni siquiera sabemos a cuánto ascienden nuestros gastos. Suma lo que pagas de renta, más tu servicios, la tarjeta de crédito, la despensa, los cafés, las cervezas, las salidas a comer y todo los pequeños gastos que recuerdes. Luego réstalo a tus ingresos mensuales. Si te sales debiendo, vas a tener que hacer un ajuste.

- Deja tu costal de dinero en casa

Después de calcular tus gastos mensuales, ya tendrás una idea de cuánto dinero puedes dejar al día. Trata de cargar en tu cartera sólo el efectivo necesario y así evitarás la tentación de comprarte ese frappé unicornio que ni está tan rico.

- Aprende a distinguir entre necesidades, gustos y caprichos

Necesidad: Techo, comida y servicios.

Gustos: Membresías en plataformas de música, entretenimiento, ropa, visitas a restaurantes y conciertos.

Caprichos: Las botas que usó Rey en Star Wars, diseñadas por el vestuarista de la película, importadas de Inglaterra y con la suela autografiada.

Gasta en lo que necesitas, invierte en lo que te hace sentir bien y descarta lo que compras sólo para subirlo a tus stories de Instagram.

- Lava tus tenis

Si lo haces descubrirás que detrás de esa capa de lodo, todavía lucen muy decentes. Convierte tus pantalones rotos en shorts, parcha tu mochila, repara tu escritorio. La mayoría de las cosas que remplazamos podrían servir por más tiempo con un poco de cuidado y mantenimiento.

- Diviértete en casa

No, no se trata de volverte un ermitaño, pero no pasa nada si en vez de ir con tus amigos a un bar, los invitas a tu casa y se cooperan para las cervezas. Otra opción es buscar entretenimiento gratuito, asiste a paseos en bicicleta, exposiciones y conciertos que sólo te cuesten el traslado.

- Haz que tus compras te den algo a cambio

En diversos establecimientos existen programas de lealtad que en cada transacción te suman puntos que se convierten en dinero para próximas compras. Si siempre vas al mismo súper, saca tu tarjeta de puntos y después de tres despensas comenzarás a sentirte recompensado. También aplica para viajes, funciones de cine, restaurantes y todos esos gustitos en los que siempre gastas sin pedir algo a cambio.

Acéptalo: las máquinas son más listas que tú

Eres nativo digital, así que no hay excusas, descarga la app de tu banco y automatiza tus pagos de cuentas e inversiones. Si lo haces ahorrarás tiempo, evitarás pagar intereses y recargos y estarás menos inclinado a gastar la mitad de tu sueldo en juguetes coleccionables. Inténtalo, si tienes problemas con la tecnología, pídele ayuda a tu sobrino.

- Piensa en tu yo del futuro

Quizá por ahora este asunto no te preocupa pero en cinco años, cuando tus amigos comiencen a comprar casa y tú sigas rentando un departamento del tamaño de un clóset, vas a desear haber hecho más con todo lo que has trabajado. Los expertos recomiendan destinar el 10% de tus ingresos a los ahorros, pero el 5% es un gran inicio. Cuando tus ahorros crezcan, inviértelos para que tu dinero siga en movimiento.

Con un poco de organización, estrategia y ayuda de la tecnología, puedes hacer que tu dinero rinda más sin privarte de lo que más te gusta. Pon en práctica estos sencillos consejos y empieza a contar tus ahorros en vez de los días que faltan para la quincena.

Al 71 % de los hombres no le importa si llevas el mismo estilo de cabello todos los días y el 55 % aseguró que les parece más sexy una mujer con melena larga.

Esto lo sabemos porque Cosmopolitan publicó los resultados de una encuesta realizada a 100 hombres sobre sus preferencias en cuanto al cabello de una mujer. La realidad es que para poder llevarlo al natural todos los días y tan largo como deseamos sólo necesitamos una cosa: salud capilar.

¿Qué es y cómo se consigue un cabello saludable? Realiza el siguiente test para saber qué tan sana es tu melena y después conoce los alimentos que debes comer para mejorar su aspecto y vitalidad.

TEST

1 ¿Tienes puntas abiertas?

2. ¿Tienes caspa?

3. ¿Tu cuero cabelludo se descarapela o, por el contrario, acumula sebo?

4. ¿Se te enreda constantemente?

5. ¿Cuando cepillas tu cabello se troza o estira como chicle?

6. ¿Te cuesta mucho trabajo peinarte?

7. ¿Si intentas hacerte ondas se deshacen inmediatamente y si te planchas el cabello se te llena de freeze?

8. ¿No brilla ni parece suave?

9. ¿Al tocarlo se siente áspero y seco?

Si respondiste que sí a 3 o más de estas preguntas, tu salud capilar no es la mejor. Pero podrías regenerar tu cabellera comiendo los siguientes alimentos:

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Huevos

No importa cómo los prepares, los huevos son una fuente esencial de biotina —vitamina B7— que estimula tu caballera para que crezca más rápido y mucho más fuerte.

Brócoli, col y espinacas

Estos vegetales le aportan al cuerpo una cantidad de nutrientes necesaria para que el cabello se beneficie de la vitamina A, el hierro, la betacaroteno, el ácido fólico y la vitamina C de estos alimentos. Mismos que mantienen tu pelo hidratado y por lo tanto brillante y suave.

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Pimientos, tomates, papas y zanahorias

Estos ingredientes ayudan al cuerpo a crear proteínas que nutren al cabello y la piel, manteniéndolos húmedos y equilibrados para evitar que el pelo se vuelva quebradizo y opaco. El efecto hidratante de estos alimentos previene la caspa y la sobreproducción de sebo.

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Frijoles, legumbres y soya

Además de proporcionarte energía, estos alimentos contienen mucha fibra y hierro. Ambos nutrientes ayudan a controlar la caída del cabello y a oxigenarlo para mejorar su apariencia.

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Carne magra, pollo y pavo

Estas fuentes de proteínas te ayudan a recuperar todo el cabello perdido por el uso de productos, calor o por peinarte de cierta forma. Una dieta con alto contenido de proteínas también ayuda a regenerar el adelgazamiento del pelo.

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Mariscos

El salmón, las ostras, los filetes de pescado o las sardinas son ricos en biotina y ácidos grasos omega 3, los cuales ayudan a tener un cabello sumamente brillante y manejable. Por otro lado, el omega 3 actúa como un antiinflamatorio del cuero cabelludo y eso contrarresta la caída del cabello.

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Yogur griego

Este delicioso alimento contiene nutrientes que ayudan a que el cabello crezca con mayor facilidad, lo que hace es aportar proteínas al cuerpo para estimular el crecimiento de las uñas y el pelo.

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Semillas

Nueces, calabaza, almendras, cacahuates y todo tipo de semillas aportan una cantidad importante de ácidos grasos que hidratan el cabello. De esa forma es más fácil mantenerlo suave y liso, pero también ayuda a mantener el color que utilices para teñirlo intacto durante más tiempo.

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Aguacate

Además de las mascarillas capilares de aguacate, comerlo funciona como un reparador eficaz para el pelo. Su alto contenido de vitamina B y E trabaja a nivel celular fortaleciendo cada hebra de tu melena para que crezca más y mejor.

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Frutas

Aunque no todas funcionan, el mango, plátano, kiwi y las fresas son las indicadas para penetrar desde la raíz hasta la punta en la cabellera para llenarla de vitamina C. Ésta previene el adelgazamiento del cabello y lo llena de vitalidad.

Después de saber qué alimentos benefician a tu cabellera, conoce algunos consejos para peinar tu cabello de manera sofisticada y rápida en: