Módulos PrevenIMSS y consultorios dentales del Seguro Social imparten técnicas de cepillado, aplicación de flúor y detección de placa dentobacteriana a sus derechohabientes.

De las 4 millones 600 mil consultas anuales otorgadas en el Primer Nivel de Atención, 60% son por caries, 25% por periodontitis y 15% por urgencias dentales.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó a sus derechohabientes cuidar su higiene bucal y acudir a los servicios de Estomatología de las Unidades de Medicina Familiar (UMF) y Módulos PrevenIMSS, donde se llevan a cabo acciones de detección de placa dentobacteriana, técnicas de cepillado, aplicación de flúor y entrega de cepillos dentales, para evitar enfermedades bucales crónicas.

El doctor Jesús Eduardo Pérez Domínguez, encargado de la jefatura de Área de Estomatología del Primer Nivel de Atención, dijo que en México existen dos padecimientos crónicos frecuentes en la derechohabiencia: caries, que se presenta a cualquier edad; y enfermedad periodontal, padecimiento en las encías, que se manifiesta principalmente en adultos mayores.

Indicó que de las cuatro millones 600 mil consultas que se otorgan anualmente en los consultorios dentales de las UMF, 60% son por caries, 25% corresponden a enfermedad periodontal y 15% son urgencias dentales.

Para mantener buena salud bucal y evitar padecimientos crónicos que pueden llevar a la pérdida de piezas dentales, es importante lavarse los dientes tres veces al día y después de cada alimento, además de acudir a una revisión anual al servicio de estomatología del IMSS para una detección oportuna, como clave para un tratamiento adecuado, explicó el especialista.

Para ello, es necesario que los derechohabientes acudan a revisión de manera regular desde niños, adolescentes, jóvenes y adultos, hasta pacientes diabéticos y mujeres embarazadas.

El doctor Pérez Domínguez aseguró que la presencia de caries en los niños es un factor de riesgo para padecer infecciones respiratorias frecuentes e incluso fiebre reumática, así como la pérdida de piezas dentales a edad temprana y sus complicaciones.

Por ello, en los Módulos PrevenIMSS y consultorios dentales del Seguro Social se fortalecen las acciones de promoción, prevención, protección específica y atención oportuna para control de las enfermedades bucales.

Detalló que la revisión, al menos una vez al año, impactará de manera positiva en la salud integral de los derechohabientes, con la identificación oportuna de caries dental y enfermedad periodontal.

Con el objetivo de facilitar la información sobre la cobertura de enfermedades y padecimientos que cubre el Seguro Popular, se creó la aplicación móvil para conocer el Catálogo Universal de Servicios de Salud (Causes) a través de dispositivos móviles con una simple aplicación.

El CAUSES es actualizado cada dos años con el objetivo de mejorar el servicio y cobertura de atención médica a los usuarios, este documento es referencia para conocer las enfermedades que son atendidas de manera gratuita en las unidades de Servicios de Salud de Morelos (SSM).

Ahora, con la aplicación, es más sencillo conocer y consultar las intervenciones de medicina general y de especialidad, de urgencias, de cirugía general, así como las de obstetricia que son cubiertas por el Seguro Popular, además que también informa sobre la acciones de prevención y promoción de la salud.

El Seguro Popular informa que para descargar la aplicación en el celular es necesario ingresar a la página web causes.cnpss.gob.mx, seleccionar la opción “Agregar a inicio”, definir el nombre con el que se quiera identificar esta aplicación; dar aceptar y consultar el CAUSES cuando se desee.

Asimismo, se recuerda a las y los morelenses afiliados que está información también la brindan los gestores del Seguro Popular ubicados en los hospitales, quienes además también se encargan de proteger los derechos de los beneficiarios, por lo que se les exhorta para que ante cualquier duda se acerquen a los módulos.

La hipertensión arterial es una enfermedad crónico-degenerativa que se caracteriza por el aumento de las resistencias vasculares periféricas y que a corto plazo puede desencadenar complicaciones al miocardio e insuficiencia cardiaca y renal.

La doctora Angélica Toledo Hernández, médico familiar y encargada del Módulo DIABETIMSS en el Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca, indicó que la hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que no presenta síntomas y está relacionada con el sobrepreso y la obesidad.

Con motivo del Día Mundial de la Hipertensión, este 17 de mayo, mencionó que existen dos tipos de hipertensión: la primaria, en la que las causas son multifactoriales, como el estrés y la ingesta excesiva de sodio en la dieta; mientras que la hipertensión secundaria se debe a factores genéticos.

En este sentido, dijo que la presión ideal es 120/80; mientras que en adultos mayores las cifras de control pueden ubicarse entre 149/89, que es adecuada de acuerdo a la norma internacional. Sin embargo, si se detecta por encima de estos rangos con dos tomas aleatorias en PREVENIMSS se declara hipertenso por primera vez, por lo cual será necesario iniciar tratamiento de control.

Toledo Hernández indicó que ante la presencia de la enfermedad, se recomienda una alimentación balanceada, baja en sal, practicar ejercicio, disminuir el consumo de refresco, así como evitar fumar e ingerir alcohol en exceso.

Finalmente, advirtió que si los niveles de presión arterial no son adecuados, se verá afectado el funcionamiento de órganos como el corazón, cerebro y riñones.

El abanderado de la coalición “Juntos Haremos Historia” realizó también campaña en Tlaltizapán.

Al reunirse con médicos de diferentes colegios y asociaciones, el candidato a la gubernatura Cuauhtémoc Blanco Bravo aseveró que el primer paso en salud será eliminar todo acto de corrupción, con lo que se invertirán más recursos a rubros prioritarios como medicamentos e infraestructura. Este mismo jueves se sumó el boxeador Rafa Márquez Méndez a la campaña del abanderado de la coalición “Juntos Haremos Historia”.

La mañana de ayer, el aspirante sostuvo un encuentro con médicos integrantes de diferentes colegios y asociaciones, entre ellos el Colegio de Pediatría, Ginecólogos, Médicos Saludando, catedráticos de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos (UAEM), miembros de la Asociación de Hospitales Privados, exjefes de jurisdicciones sanitarias de los Servicios de Salud, investigadores del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), además de médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE).

En sus intervenciones, los profesionales de la medicina señalaron que la inversión en salud durante los últimos años en Morelos cayó del quinto al lugar 19, ocasionando déficit en equipo médico, materiales, medicamentos e instalaciones dañadas o no adecuadas, lo que constituye un riesgo para los pacientes.

Los médicos –entre los que estaba el catedrático y exdirector del Hospital del Niño Morelense Melquisedec Piedragil Ayala– comentaron que ya se han realizado reuniones con el equipo de campaña de Blanco Bravo, en las que se han establecido acuerdos que se concretarán de llegar a la gubernatura.  A grandes rasgos, refirieron que se ha propuesto contar con las condiciones de trabajo dignas para el personal de Salud y paramédico de todo el estado a fin de dar un buen servicio a la gente, especialmente a la de mayor vulnerabilidad.

Destacaron que hay especialistas en salud pública del INSP que han sugerido estrategias, como el análisis de estructura y funcionamiento de cada unidad médica, así como su capacidad resolutiva y a partir de ese conocimiento generar proyectos específicos de inversión en donde sea necesario; se sugirió consolidar el Consejo Estatal de Salud; la planeación de programas prioritarios de salud con la concurrencia de la Secretaría de Salud federal; realizar una evaluación constante en los organismos sectorizados; integrar a instituciones de educación superior en el área de salud que hay en el estado; fortalecimiento de los órganos internos de control en materia de adquisiciones, arrendamientos y servicios púbicos y el aseguramiento de la rendición de cuentas.

Por su parte, el candidato expresó su reconocimiento a los médicos y destacó que sus propuestas son escuchadas y tomadas en cuenta.

Sostuvo que sí hay recursos en la entidad, pero lo que se requiere de forma imperante es la honestidad, atacar la corrupción, eliminar viejas prácticas que implican la concesión de servicios a amigos y que sólo se invierta el 50 por ciento de los recursos y el resto termine en una fuga de fondos por irregularidades.

Señaló ante los profesionales de la salud que ellos conocen las prácticas corruptas que se han dado al interior de ese sector, el abandono y la falta de sensibilidad, que ha sido superada por intereses económicos de quienes han encabezado esa secretaría y otras autoridades.

“A veces en los hospitales no hay jeringas, medicamentos, la gente no alcanza ficha para recibir consulta médica y esto no puede ser. Esto tiene que acabar y con el apoyo de la gente estoy seguro de que así será”, aseguró.

Mayor seguridad a candidatos

En entrevista, Blanco Bravo dijo que a pesar de que sus contendientes están tratando de comprar votos, no podrán engañar a la ciudadanía: “No quieren que llegue, me quieren bajar a como dé lugar porque tienen miedo de que yo no voy a tolerar muchas cosas”.

El candidato reiteró que la coalición de los partidos Encuentro Social (PES), Movimiento de Regeneración Nacional (Morena) y del Trabajo (PT) sigue fuerte y se mantiene. Insistió en que el proceso legal con respecto a la candidatura a la presidencia municipal de Cuernavaca sigue en manos de los equipos legales de los institutos políticos, pero reiteró que para él el abanderado debe ser Gilberto Alcalá Pineda.

En cuanto al tema de seguridad, Cuauhtémoc Blanco dijo que todos los candidatos deben tener mucha precaución. Admitió que teme por su vida.

Comentó que a la fecha cuenta con la seguridad que le proporcionaron desde hace varios meses, antes de la solicitud que presentó al Instituto Nacional Electoral (INE), “pues tenemos que tener mucho cuidado… Ojalá me manden dos elementos más, porque la verdad sí es de riesgo aquí en el estado”, afirmó.

El bicampeón mundial de box Rafa Márquez se suma a Blanco Bravo

Este mismo jueves, el boxeador mexicano Rafael Márquez Méndez manifestó su respaldo al candidato a la gubernatura de Morelos. “Me da mucho gusto sumarme a la campaña y vamos a echarle todo, éste es un campeonato del mundo (…) Quisiera acompañarlo para sacar adelante al estado de Morelos”, expresó.

El pugilista manifestó que conoce a Blanco Bravo desde hace varios años y lo respalda porque ha luchado por crecer: “Él es un hombre que viene de un barrio humilde como Tepito, ha trabajado con la fuerza de su mamá y con esfuerzo ha salido adelante como deportista… Yo quiero aportar todo lo que pueda y que sea necesario y a darle con todo, como cuando tienes un campeonato, te preparas, así como él cuando fue a representar a México en el futbol”.

Cuauhtémoc Blanco refirió que lleva una amistad estrecha con el hermano del boxeador y como familia comparten el mismo espíritu: “Queremos un cambio, venimos de un barrio; los futbolistas y los boxeadores sabemos lo que es ser disciplinados, lo que es ser ordenados, lo que es el esfuerzo, y salir adelante… A él y su hermano la gente los quiere, los reconoce, porque no es fácil estar en un cuadrilátero”.

Entre risas recordó que en su momento acudió a Las Vegas a apoyarlo –“aunque no puedo ir porque si no van a decir que le estoy robando al pueblo”– y compartieron el triunfo.

El candidato comentó que, al llegar al gobierno estatal, se pueden realizar muchos esfuerzos conjuntos, como el sacar a delante dos o tres boxeadores con talento de Morelos, incluso un campeón del mundo, porque hay muchos jóvenes con mucho potencial, pero que no tienen oportunidades.

“Queremos regalar un poquito de lo que la gente nos ha dado a nosotros como deportistas” y ahora quieren cambiar las cosas.

De acuerdo con su equipo de campaña, la tarde de este jueves Blanco Bravo estuvo en recorrido proselitista en el municipio de Tlaltizapán.

Siempre se recomienda ingerir al menos cinco raciones de frutas y verduras cada día y si son frescas y con piel mucho mejor. Sin embargo, si no sometemos a cocción ni pelamos las hortalizas podemos necesitar mayor cuidado al momento de su higiene, pues es su piel la que más se expone a contacto con patógenos. Te mostramos cómo tienes que lavar las frutas y verduras antes de comerlas, por tu seguridad.

 Para evitar enfermedades transmitidas por alimentos, todas las frutas, verduras y setas deben ser adecuadamente higienizadas previo a su consumo y a continuación dejamos algunas claves para lograrlo.

Para tener en cuenta antes de comenzar

Aunque podríamos pensar que es una tarea muy compleja de realizar, el lavado y la limpieza general de frutas y verduras no requiere mucho esfuerzo, sólo tener en cuenta algunos aspectos importantes.

Por ejemplo, es fundamental saber que no podemos lavar en cualquier agua nuestros alimentos frescos, sino que debe ser agua potable o apta para beber. Esto significa que el agua de la lluvia o el agua que retiramos de una piscina no es útil para estos fines.

Por otro lado, siempre previo al lavado y limpieza de nuestras frutas y verduras debemos limpiar el área donde realizaremos dicha tarea. Asimismo, es muy importante higienizar el recipiente en el cual vamos a colocar los alimentos una vez limpios, así como los utensilios que usaremos para cortarlas o quitar impurezas y también, nuestras manos que siempre deben ser lavadas antes de comenzar a manipular alimentos y posterior a ello para prevenir todo tipo de infecciones o enfermedades según recomendaciones de la FDA.

Ahora sí, con utensilios, manos y superficies de cocina limpia y agua potable, comenzamos a higienizar nuestras frutas y verduras para poder consumirlas con total seguridad.

Cómo lavar frutas y hortalizas

En líneas generales el lavado de estos ingredientes conlleva los mismos pasos, aunque en algunos ejemplares con características específicas detallaremos las particularidades del proceso.

Por norma todas las piezas de frutas y verduras deben ser lavadas bajo el grifo de agua corriente sin jabón o detergentes pues sus restos podrían quedar en los alimentos y su seguridad no es garantizada por la FDA como señala una publicación del año 2007, siempre antes de ser peladas o de retirar sus tallos, por ejemplo en manzanas y tomates. Sin embargo, en el caso del coliflor o el brócoli, es necesario remover primero las hojas y tallos (si no los utilizaremos) para poder higienizar bien las flores después.

En ejemplares de piel gruesa o surcada

En piezas de patata, melón, pepino, naranja, o tubérculos y raíces variascomo la zanahoria, la chirivía, el nabo, la remolacha u otros, cuya piel es más gruesa y porosa o incluso, puede tener surcos, se recomienda higienizar bajo el chorro de agua con ayuda de un cepillo que nos ayude a eliminar todo tipo de impurezas que nuestras manos con su frotación no alcanzan a quitar.

En este caso también es importante pelar después de lavar si vamos a retirar su piel y de lo contrario, podemos cocinar los vegetales y consumirlos así como tal, con su piel limpia y cepillada.

Para secar las piezas y así reducir su humedad se recomienda usar toallas de papel desechables de manera de no trasladar a las mismas posibles microorganismos que existan en otras toallas de cocina ya usadas.

Piezas de tamaño reducido

Si queremos lavar frambuesas, arándanos, fresas, uvas u otras frutas o verduras de escaso tamaño como pueden ser habas o guisantes frescos, debemos proceder a su higiene bajo el grifo de agua potable pero para facilitar el proceso podemos usar un colador.

Colocando todas las piezas de tamaño reducido en el colador y dejando caer el agua mientras frotamos con nuestras manos cada una de las piezas podremos higienizar estos alimentos. Se recomienda repetir esta acción al menos dos veces.

Una vez lavadas secamos con toallas de papel desechables dando pequeños golpes sobre cada pieza para no estropear su consistencia y textura.

Verduras de hoja

Las verduras de hoja son uno de los alimentos más complejos de limpiar e higienizar dado que deberíamos lavar hoja por hoja muchísimas veces.

En este caso, se recomienda antes de comenzar la higiene retirar las hojas y tallos superficiales y usar las que no estaban expuestas o en la superficie.

En un bol lleno de agua potable vamos colocando cada hoja que pasa por el grifo de agua y allí podemos dejarlas en remojo unos cinco minutos para que los restos de tierra, pequeños insectos y otras impurezas se "aflojen" y se despeguen de las hojas. Este proceso debería repetirse al menos tres veces.

Podemos usar para el remojo un chorro de vinagre o unas cucharaditas de sal que ayudarán a matar posibles microorganismos patógenos, aunque este añadido podría afectar el sabor e incluso la textura, de las hojas remojadas.

A diferencia de los casos anteriores, se recomienda secar las hojas en escurridor para no estropear las mismas con el secado manual como aconsejan expertos de la Universidad de California.

En setas y hongos

Para higienizar setas y hongos, que también requieren de lavado pero se estropean fácilmente bajo el grifo de agua y ante el frote de nuestras manos, podemos usar un rociador de agua y toallas de papel limpias o bien, un trapo limpio y húmedo para quitar impurezas.

De lo contrario, podemos reducir el flujo de agua bajo el grifo para lavar estos alimentos con mayor suavidad y que no se deshidraten ni magullen durante el proceso de higiene. Siempre en este caso es importante secar con toalla de papel antes de reservar o refrigerar.

Si quieres garantizar total seguridad al momento de consumir frutas y verduras crudas, así debes lavarlas para quitar adecuadamente impurezas y posibles patógenos de los mismos, siendo fundamental saber que aun los alimentos orgánicos o cultivados en casa requieren ser lavados, ya que aunque no tengan pesticidas pueden tener tierra contaminada con desechos o heces de animales.

En los dos últimos años, la Delegación Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha llevado a cabo 24 donaciones de órganos; destacan los trasplantes de riñón y cornea.

El doctor Filiberto Linaldi Yépez, Jefe de Prestaciones Médicas, informó que es necesaria una mayor comunicación entre los especialistas y los familiares para tomar la decisión de donar un órgano.

En el marco de la inauguración del curso “Forjando Promotores de Donación de Órganos y Tejidos con fines de Trasplante”, en el Hospital General Regional con Medicina Familiar (HGRcMF) No. 1 de Cuernavaca, Linaldi Yépez convocó a todos los participantes a aprovechar al máximo los temas que se abordarán en este primer curso que se lleva a cabo en la entidad. 

De acuerdo con datos del Registro Nacional de Trasplantes, existen más de 20 mil personas que requieren un órgano, por lo cual es necesario sumar a más personas que transmitan la información sobre la donación de un órgano o tejido.

Por su parte,Patricia Mora González, secretaria de Salud de Morelos (SSM), destacó que una persona -cuando toma la decisión de donar sus órganos- puede beneficiar a cerca de cien personas.

En este sentido, la funcionaria reconoció que en este curso podrán resolverse todas las dudas sobre la cultura de la donación de órganos y tejidos y, en particular, sobre el funcionamiento del Registro Nacional de Trasplantes.

El curso está dirigido a personal de enfermería, trabajo social, asistentes médicas y técnicas de Atención y Orientación al Derechohabiente (TAOD), y concluirá este jueves 17 de mayo.

Al evento asistió el doctor Miguel Montiel Rojas, director del Hospital General Regional No. 1 de Cuernavaca; Angélica García Pérez, Coordinadora Hospitalaria de Donación de Órganos y Tejidos con fines de Trasplantes del HGRcMF; Elia Marcela Galeana, Coordinadora del Centro Estatal de Trasplantes de Morelos; Rebeca Borgaro Payró, directora general del Hospital del Niño Morelense, entre otros funcionarios.

El director general, Tuffic Miguel Ortega, supervisó las obras de remodelación, en las que se invierten 13 millones de pesos.

En Cuautla recorrió las instalaciones provisionales con medicina familiar y consultorios de especialidades del Hospital General de Zona Número 7.

Está lista la rehabilitación de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) Número 20 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Cuernavaca, afectada por el sismo del 19 de septiembre, y en este mes reiniciará la atención en beneficio de 138 mil derechohabientes.

El director general del IMSS, Tuffic Miguel Ortega, supervisó los últimos detalles de las obras de remodelación de la UMF, en la que se invierten 13 millones de pesos, para rehabilitar espacios y ampliar los consultorios de medicina familiar que pasarán de 19 a 21.

Con el reinicio de operaciones de dicha unidad, disminuirá la demanda de atención que registraba el Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca, a donde se referenciaba a los derechohabientes adscritos a la UMF Número 20.

Las obras consistieron en la reparación y sustitución de muros, plafones, aplanados, iluminación, recubrimiento antibacteriano y aprovechamiento de espacios. Así como la renovación de equipo médico, mobiliario administrativo y acciones de conservación del equipo electromecánico.

El titular del Seguro Social también estuvo en Cuautla, donde constató los servicios médicos de especialidades del Hospital General de Zona (HGZ) Número 7 de esa ciudad, también afectado por el sismo.

Acompañado por el delegado José Sigona Torres, verificó los trabajos para que en las próximas semanas arranque el servicio de especialidades de Gineco Obstetricia, Traumatología, Pediatría, Cirugía General, Medicina Interna, Geriatría, Urología, Cardiología, Oftalmología y Otorrinolaringología, en beneficio de 184 mil derechohabientes.

La consulta de especialidades del HGZ Número 7 se ofrecerá en instalaciones provisionales, ubicadas en lo que fue la tienda IMSS en la ciudad de Cuautla.

Ahí mismo, Tuffic Miguel supervisó el servicio que se brinda a derechohabientes de la Unidad de Medicina Familiar Número 7, quienes acuden diariamente a consulta familiar, laboratorio, banco de sangre y farmacia, en ambos turnos.

Dialogó con derechohabientes, personal médico y administrativo de las instalaciones provisionales, con el propósito de escuchar sugerencias para mejorar la atención a la población adscrita a esa unidad médica, también en proceso de rehabilitación por los daños registrados a consecuencia del temblor.

Pese a las afectaciones por los sismos, la atención del Seguro Social a la derechohabiencia siempre se ha otorgado, ya que los servicios médicos, principalmente, se distribuyeron a diferentes clínicas en la entidad y unidades móviles del IMSS, además que se contó con el apoyo del Hospital General de la Secretaría de Salud del estado.

Asistieron a esta gira de trabajo la directora de administración Norma Gabriela López Castañeda, la titular de la Unidad de Evaluación de Delegaciones, Angélica Moguel Orozco; el director del HGZ Número 7, Rodolfo Ceballos Berruecos; y el director de la UMF Número 20, Ricardo Mauro Berrueto, entre otros funcionarios.

El control de la glucosa en la sangre es primordial para prevenir enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, colitis, envejecimiento prematuro y predisposición a algunos tipos de cáncer.

La especialista en enfermería Alondra Rebollar Miranda, adscrita a la Unidad de Medicina Familia Número 1 de Cuernavaca, indicó que la medición de la glucosa a los derechohabientes permite monitorear su estado de salud.

Mencionó que el seguimiento de la glucosa, permite mantener control de distintas enfermedades e implementar acciones de prevención ante padecimientos crónico degenerativos.

Según los expertos, cuando a una persona en su examen de detección de diabetes, se le encuentra un resultado en ayuno de 100 a 125 miligramos de glucosa por decilitro de sangre (mg/dl) o bien comió o bebió algo en las ocho horas anteriores a la prueba y el resultado es entre 140 a 199 mg/dl, es probable que tenga prediabetes.

Alondra Rebollar advirtió que con esta información se envía al paciente a estudios de laboratorio, posteriormente el médico familiar será quien valore los resultados y determinará el tratamiento a instrumentar.

Está demostrado que comer gran cantidad de azúcar en alimentos y bebidas tiene efectos nocivos para la salud. Entre los principales están: sobrepeso, obesidad, diabetes mellitus, caries Y enfermedades de las encías, entre otras.

Piden a padres de familia atender señales de alerta.

En la adolescencia, los trastornos alimenticios de la anorexia y la bulimia son las alteraciones más comunes que se manifiestan por desorden en la alimentación, destacó el Instituto Mexicano del Seguro Social.

La psicóloga Nayeli López Enríquez, adscrita al Hospital General Regional Número 1 de Cuernavaca, indicó que estos trastornos se desarrollan porque los padres dejan de ser los formadores de la autoimagen de los hijos.

En este sentido, López Enríquez indicó que la mercadotécnica y los amigos muchas veces establecen estereotipos de belleza, lo que provoca que niños y niñas se forjen ideales fuera de la realidad.

Mencionó que algunos síntomas de alarma entre los menores de edad son a través de conductas como la pérdida del apetito, demasiado interés en su imagen y problemas de insomnio.

Al respecto, la psicóloga dijo que el IMSS cuenta con un trabajo multidisciplinario con otras áreas como Pediatría, Trabajo Social y Nutrición, para atender a los niños y niñas que presentan un cuadro de anorexia o bulimia.

Finalmente, la especialista recomendó a padres de familia que en caso de observar cambio en la alimentación de sus hijos y, con ello, en su actitud, acudan a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) para recibir la orientación y ser canalizados con el especialista correspondiente.

La diabetes mellitus es un padecimiento que está asociado a estilos de vida poco saludables (obesidad y/o sobrepeso; vida sedentaria y alimentación rica en azúcares y grasas) y a la predisposición por factores genéticos (padres o hermanos con el padecimiento)

La especialista en enfermería Marilú Arellano Muñoz recorre las salas de espera de la Unidad de Medicina Familia Número 1 de Cuernavaca, dando a conocer información referente sobre la diabetes, los factores de riesgo y recomendaciones básicas sobre una nutrición saludable.

Mencionó que estas pláticas forman parte del Programa DiabetIMSS, mediante el cual se otorga atención multidisciplinaria a quienes ya padecen esta enfermedad crónico degenerativa.

Arellano Muñoz advirtió que este padecimiento está asociado a una vida sedentaria, familiares diabéticos, obesidad o sobrepeso, así como triglicéridos mayores a 250 miligramos de glucosa por decilitro de sangre (mg/dl). 

Además, de acuerdo con la especialista, es necesario evitar ayunos prolongados, incluir refrigerios y mantener un consumo balanceado de proteínas, carbohidratos y grasas.

Finalmente, Marilú Arellano recomendó a los derechohabientes a realizar activación física, descansar adecuadamente, cuidar nuestras emociones, evitar el consumo de refresco y realizar cinco comidas basadas en el “Plato del Bien Comer”.

Ante la prevalencia de una serie de infecciones causadas por microorganismos, es necesario entre la población un lavado de manos frecuente con agua y jabón o utilizar gel con base de alcohol.

Lizette Peralta Vicario, enfermera del IMSS Morelos, indicó que un adecuado lavado de manos ayuda a prevenir enfermedades diarreicas y respiratorias en la población.

En este sentido, recomendó utilizar durante el lavado de manos agua y jabón de manera constante por lo menos durante 40 segundos para evitar enfermedades gastrointestinales.

Comentó Peralta Vicario que un lavado de manos únicamente con agua no funciona porque esto no elimina las bacterias; lo ideal –dijo- es hacerlo con agua y jabón.   

Mencionó que el uso de gel con base en alcohol se recomienda únicamente cuando visiblemente las manos de las personas no están sucias, pero no más de cinco ocasiones.

Al respecto, advirtió que el lavado de manos no sólo es después de ir al baño o de comer, sino después de saludar o manipular artículos como teléfonos o computadoras.

Finalmente, Lizette Peralta advirtió que para tener un mejor lavado de manos es necesario tener las uñas cortas y retirar todo accesorio como pulseras, reloj o  anillos.

La alopecia es una enfermedad inflamatoria que afecta al folículo piloso, común en la consulta de dermatología, y afecta por igual a hombres y mujeres, aunque se ha comprobado una preponderancia masculina en la edad adulta.

El doctor Luis Gonzalo Zúñiga Zamora, dermatólogo adscrito al Hospital General Regional No. 1 de Cuernavaca del IMSS, indicó que existen diversos tipos de alopecia, pero la más común es la areata, que tiene sus causas por cuestiones genéticas.

El experto dijo que una causa frecuente hoy en día que ocasiona la alopecia en las personas es el estrés, y de no tratarse puede provocar problemas psicosociales significativos.

Zúñiga Zamora indicó que lo normal es que la caída del cabello se produzca en la zona de la cabeza, sin embargo, también puede afectar las cejas, pestañas, barba y axilas.

En mujeres señaló que la alopecia difusa es la más común, y se debe también al estrés y, en muchos casos, no se necesita un tratamiento porque cuando desaparece esta reacción del sistema nervioso vuelve a crecer el cabello.

El dermatólogo sugirió que el tratamiento depende del tipo de alopecia que presente el paciente, por lo cual –dijo- existen esencias y fármacos que ayudan a irrigar más la piel y evitan la caída de cabello.

Finalmente, Zúñiga Zamora indicó que existen otros métodos para recuperar las zonas afectadas por la pérdida del cabello, como el implante de pelo.

Esa enfermedad a nivel nacional ha afectado en los últimos meses sobre todo a jóvenes universitarios.

Ante el aviso del Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica (Sinave), la Secretaría de Salud de Morelos reforzará las labores de detección oportuna de casos de parotiditis infecciosa, enfermedad conocida como “paperas”. La Secretaría de Salud federal dio a conocer el aumento del número de pacientes con esta afección, especialmente en estudiantes de universidades de siete entidades del país.

La alerta se difundió a todas las autoridades sanitarias de los estados y unidades de salud con el propósito de establecer medidas de prevención y control oportunas.

Y es que se identificó que desde finales de 2017 comenzó un aumento en la incidencia de esta afección y la estadística mostró una tendencia en crecimiento hasta la semana epidemiológica número 15 de este 2018.

El recuento oficial indica que a través del Sinave se ha identificado el incremento de casos de parotiditis infecciosa en gran parte del país, principalmente en los municipios de Ciudad Madero y Tampico, de Tamaulipas; municipio de Solidaridad, en Quintana Roo, así como en Monterrey, Nuevo León.

En Morelos, los Servicios de Salud informaron que en lo que va del año se han registrado formalmente 25 casos y no se tienen datos que apunten a un brote o alarma.

La parotiditis infecciosa es una enfermedad vírica aguda, causada por el virus de la parotiditis infecciosa (familia Paramyxoviridae), caracterizada por fiebre, tumefacción y dolor al tacto de una o más glándulas salivales. La patología parotídea es muy evidente, ya que provoca una saliente generalmente cónica atrás de la mandíbula, abajo y delante de la oreja, desplazando muchas veces el pabellón hacia afuera y arriba.

El periodo de incubación varía entre 12 y 28 días, manifestándose los primeros síntomas entre los días 16 y 18, con la aparición paulatina de los siguientes síntomas: malestar general y fiebre que pueden pasar desapercibidos o confundirse con otras infecciones virales; molestia durante la masticación en la región parotídea, provocada por la inflamación de una de las parótidas, que se extiende a la otra en dos o tres días; dolor a la palpación, aun en ausencia de aumento notorio de volumen.

También es notoria la llamada “tumefacción” en las glándulas parótidas y ocasionalmente submandibulares y el enrojecimiento del conducto de Stenon o Warton según sea el caso, ubicado en la zona.

De igual forma, los pacientes suelen lucir con rubor, calor y tensión de la piel que cubre a la glándula afectada; se presenta cefalea (dolor de cabeza), por la afección meníngea subsecuente.

De acuerdo con la dirección de epidemiología federal, si no se trata de forma adecuada, dicha infección puede causar alguna de las siguientes complicaciones: meningoencefalomielitis, orquitis y epididimitis, ooforitis y sordera nerviosa.

Durante 2017 se notificaron cuatro mil 653 casos de parotiditis en el país; los estados con mayor número de casos fueron Nuevo León, con 404 (9%); Jalisco, con 393 (8%); en Tamaulipas hubo 349 (8%); Chihuahua, con 334 (7%), y Veracruz (7%).

Los grupos de edad más afectados a nivel nacional fueron los niños de cinco a nueve años, con mil 229 (26%), seguido de 25 a 44 años, con 899 (19%), y uno a cuatro años, con 651 casos (14%). La distribución por sexo mostró un ligero predominio en los hombres, con dos mil 483 (53%) y dos mil 170 mujeres (47%).

Sin embargo, a la semana epidemiológica 15 de 2018 se han notificado dos mil 619 casos de parotiditis infecciosa en el país; los estados con mayor número de casos son Tamaulipas, con 561 (21%); Nuevo León, con 302 (12%); Quintana Roo, con 203 (8%); Jalisco, con 189 (7%), y 167 (6%) en Chihuahua.

Se observa que en este año, los grupos de edad más afectados a nivel nacional son los adultos de 25 a 44 años, con 805 (31%), seguido del grupo de 20 a 24 años con 531 (20%) y los niños de cinco a nueve años, con 388 (15%). La distribución por sexo muestra un discreto predominio en los hombres con mil 450 (55%) y mil 169 (45%) en mujeres.

La misma dependencia nacional confirmó que ya se han notificado brotes en la Ciudad de México, Sonora y Chihuahua. “Estos brotes tienen como característica, presentarse en universidades, entre población estudiantil joven”, sostuvo.

Para prevenir la propagación de dicha infección, las autoridades emitieron las siguientes recomendaciones: “Ante la detección de los casos de parotiditis infecciosa se debe aislar a los pacientes y/o limitar el contacto con otras personas para evitar la propagación de la enfermedad, promover la cultura de no contacto directo entre la población en riesgo y fortalecer la vacunación con virus vivos atenuados entre personas susceptibles adolescentes y adultos, en especial a las que están en riesgo de exposición”.

En casos identificados o diagnosticados, se recomiendan como medidas de control las siguientes acciones: aislamiento de tipo respiratorio, es decir, que la persona enferma no debe acudir a la escuela o a su lugar de trabajo durante el periodo de transmisibilidad (los cuatro días posteriores al comienzo de la parotiditis).

Las autoridades locales deben trabajar en la localización y seguimiento de los contactos, que son las personas expuestas a un caso durante su periodo de infección, e investigar sus antecedentes de vacunación.

El estado de vacunación deber ser recolectado con la mayor precisión posible, mediante petición del documento acreditativo de vacunación o comprobación en el registro de vacunación.

El tercer paso en las especificaciones del área de epidemiologia consiste en la inmunización de contactos susceptibles, lo que significa que se ofrecerá la vacunación a todos los susceptibles (personas cercanas al paciente) menores de diez años. Se considerarán susceptibles a los no vacunados y sin antecedentes de haber padecido la enfermedad.

Cabe señalar que la vacunación después de la exposición no siempre previene la infección. No se recomienda la administración de inmunoglobulina humana.

Se solicitó a todos los estados del país que se lleve a cabo la identificación de nuevos casos. “Se realizará una búsqueda activa de casos a través de los contactos del caso índice (el primero que se detecta en una comunidad): compañeros de aula en la escuela, convivientes en la misma casa, compañeros de trabajo en el caso de adultos. En el contexto de un brote se valorará la posibilidad de ampliar la vigilancia incluyendo la búsqueda de casos de meningitis asociadas a parotiditis en el territorio epidémico.

“Como parte de las llamadas medidas de salud pública, se recomienda fortalecer las acciones de promoción de la salud con énfasis en las medidas de higiene personal y cuidado de los alimentos, así como para el autocuidado de la salud; capacitar a los trabajadores de la salud de los sectores público y privado sobre las disposiciones establecidas para tal efecto, así como establecer programas de supervisión al interior de las entidades federativas y resaltar la importancia de la notificación semanal y obligatoria del padecimiento como señala la Ley General de Salud, así como del cabal cumplimiento de los procedimientos específicos de vigilancia establecidos en la Norma Oficial Mexicana”, finaliza.

Desde 1997 no se registran casos autóctonos de esa enfermedad en Morelos.

En el marco del Día Mundial del Paludismo, autoridades de la Secretaría de Salud del estado informaron que desde 1997 no se han registrado casos autóctonos en Morelos.

El paludismo es un padecimiento no contagioso, prevenible y curable, que se transmite al ser humano por la picadura del mosquito hembra del género Anopheles infectado por el parásito Plasmodium.

Al igual que otros padecimientos transmitidos por vector, esta enfermedad se previene a través de la eliminación de criaderos, así como del alga verde filamentosa de estanques y cauces de ríos, que es donde habita el mosquito transmisor del paludismo.

La dependencia informó que lleva a cabo actividades de entomología y capacitaciones a médicos y enfermeras, así como a agencias de viajes.

Asimismo, mantiene acciones de promoción de la salud en campamentos de jornaleros agrícolas y comunidades de riesgo, así como búsqueda intencional de casos.

Abundó que en los 204 centros de salud del estado se oferta de manera gratuita la técnica de gota gruesa, la cual, en menos de 72 horas permite saber si la persona está contagiada.

Las autoridades recordaron que algunas zonas de Asia, África y Centroamérica, así como los estados de Sonora, Chihuahua, Sinaloa, Durango, Nayarit, Jalisco, Chiapas, Tabasco y Quintana Roo cuentan con transmisión activa de paludismo, por lo que hicieron un llamado a la población para que en caso de tener planeado algún viaje a alguno de estos sitios, utilicen manga larga, pantalón y repelente; además de pabellones y mosquiteros para dormir.

De igual manera, solicitaron a quienes los hayan visitado recientemente y presenten síntomas como fiebre, escalofríos y sudoración, eviten la automedicación y se acerquen a su unidad de salud a realizarse la prueba para descartar o diagnosticar y atender de manera oportuna el padecimiento.

Finalmente, la Secretaría de Salud invitó a la ciudadanía a colaborar manteniendo sus hogares limpios y libres de criaderos, así como eliminando el alga verde filamentosa de estanques y cauces de ríos.

La disfunción familiar es causa del 80 por ciento de las visitas a la Coordinación de Psicología de la institución.

La Delegación Morelos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que ofrece el servicio de atención psicológica a niñas y niños que presentan problemas familiares.

La psicóloga Nayeli López Enríquez, adscrita al Hospital General Regional No. 1 de Cuernavaca, indicó que el 80 por ciento de las visitas a la Coordinación de Psicología es por dificultades en la crianza.

Mencionó que existe poco apego con los padres y esto propicia problemas de aprendizaje, bajo rendimiento escolar, dificultad para dormir, control de esfínteres, factores de ansiedad, entre otros.

Ante esta situación, la especialista del IMSS dijo que es necesario acudir a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) para recibir apoyo y ser canalizado con el especialista correspondiente.

Por su parte, la psicóloga Rosa Ana Mercado, también adscrita al Hospital General Regional No. 1, mencionó que alrededor del 20 por ciento de las consultas en esta unidad es por problemas de aprendizaje que también se desencadenan por una disfunción familiar.

Además, señaló que es importante un equilibrio entre los niños y niñas y el entorno sociocultural que los rodea, como parte de una salud mental, que es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.

Finalmente, ambas especialistas coincidieron en que para mantener una buena salud mental es necesario realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que ante los cambios de temperatura, es importante adoptar medidas para prevenir enfermedades respiratorias,

María del Rocío Manjarrez Aranda, coordinadora auxiliar de Salud Pública de la institución, dijo que se aconseja no permanecer con ropa, zapatos o tenis mojados, además de incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina C y A para fortalecer el sistema inmunológico.

La especialista indicó que la mayor incidencia de los padecimientos respiratorios se presenta durante la temporada de lluvias. La población más vulnerable es la infantil, principalmente los menores de dos años, y los adultos mayores de 65 años.

Las enfermedades respiratorias, como las gripes y catarros de origen viral, se deben atender con oportunidad para evitar que se compliquen con cuadros de rinosinusitis bacteriana, bronquitis y neumonías.

El IMSS expuso que ante cualquier síntoma, se debe acudir a consulta médica y evitar la automedicación de antibióticos para curar las infecciones respiratorias, ya que gran número de éstas son de tipo viral y, en estos casos, sólo se requiere reposo, beber abundantes líquidos e incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como son naranja, piña, mandarina y limón, entre otros cítricos.

De acuerdo con el pronóstico del tiempo, en las próximas horas continuará un ambiente cálido durante el día, y por la noche se registrarán lluvias eléctricas, por lo cual es necesario estar preparado para evitar enfermedades respiratorias.

Lavarse los dientes antes de dormir no es esencial, pero una constante negligencia puede provocar daños que te mantendrán en la silla del dentista por horas.

Cuando despiertas después de olvidar lavarte los dientes, básicamente estás almacenando ácido en la boca, lo cual podría causar daños irreversibles a la salud.

 De acuerdo con la doctora Kimberly Harms de la Asociación Dental Estadounidense, en realidad no es necesario lavarse los dientes justo antes de dormir, pero sí es esencial hacerlo 2 veces en un periodo de 24 horas. Los dentistas recomiendan que sea al despertar y al dormir, ya que eso hace más fácil que las personas se acostumbren a hacerlo y tengan el hábito.

Sin embargo, no hacerlo al menos 1 o 2 horas antes de dormir podría provocar daños por las bacterias que se almacenan en la boca.

¿Qué pasa cuando no me lavo los dientes?

A lo largo del día, los dientes van creando una capa de placa que se crea por las bacterias benignas que viven en la boca. Si no quitamos la placa lavándonos los dientes, ésta se adhiere y las bacterias comienzan a producir ácidos, los cuales comienzan a carcomer en el esmalte de los dientes y provocar cavidades.

Cuando te despiertas por las mañanas y no te lavaste los dientes, esa textura rara que se siente en la boca son los desechos de las bacterias. así como los ácidos. Esto empeora si consumes demasiados azúcares o carbohidratos, los cuales impulsan la actividad acídica. No lavarse los dientes apropiadamente sólo fortalece esa capa —se calcifica— por lo que hace más difícil su penetración y posterior limpieza.

De acuerdo con el Dr. Mark Burhenne, las encías perciben esa placa como una infección, y el sistema inmunológico comienza a "atacarla", pero en el proceso las encías se retraen y se inflaman —provocando sangrado cuando te lavas los dientes—. Esa hinchazón es saludable, siempre y cuando su presencia no se extienda por largos periodos, ya que eso provoca que las bacterias y la placa calcificada se extienda, hiriendo las encías —y en algunos casos infectando hasta los huesos, lo cual ha estado vinculado con problemas cardiacos y hasta psicológicos—. De igual forma, resulta en pérdida de dientes, sensibilidad extrema e infección en las encías.

Cabe destacar que esto sólo sucede si la falta de higiene es extrema. Si las personas se lavan los dientes dos veces al día, por aproximadamente 2 minutos, limpiando todos los bordes (y hasta usan hilo dental), este tipo de problemas pueden evitarse. Si decides hacerlo sólo una vez, es posible que la placa no se elimine del todo y se vaya acumulando lentamente hasta que un día tengas que ir al dentista para una limpieza.

Si llevas mucho tiempo sin hacerlo, quizá lo mejor sea visitar a un dentista y que realice una limpieza. Suele ser bastante efectiva y puedes realizarla cada seis meses para evitar cualquier problema. Eso no significa que puedes dejar de lavarte los dientes, dicha limpieza reducirá la probabilidad de una infección. Además, no está bien ir con mal aliento y con suciedad en la boca.

El Centro Médico Nacional (CMN) “20 de Noviembre” atiende a 20 niños y niñas procedentes de todo el país.

El tratamiento médico farmacológico en el CMN asciende a 12 mil pesos mensuales por paciente.

De acuerdo con la Asociación Mexicana de Fibrosis Quística A.C., alrededor de 400 niños nacen cada año en México con este padecimiento, sin embargo, con los recursos e infraestructura actuales, solamente el 15 por ciento de ellos son diagnosticados con vida, el resto fallece antes de cumplir los 4 años de edad por complicaciones respiratorias y desnutrición.

En el marco del Día Nacional de la Fibrosis Quística, la neumóloga adscrita al Hospital Regional “1 de Octubre” del ISSSTE, Guadalupe Pérez Espitia, explicó que se trata de un padecimiento hereditario, crónico e incurable que afecta principalmente los sistemas respiratorio y gastrointestinal, cuya detección temprana es indispensable para dar al paciente una mayor esperanza de vida.

“Esta enfermedad se puede detectar a través del Tamiz Neonatal y al observar síntomas como retraso en el crecimiento en los niños, pérdida de peso, tendencia a la desnutrición, ausencia de evacuaciones durante los primeros días de nacimiento, presencia de sabor salado en la piel en los niños, dolor abdominal y rechazo a comer”.

El Centro Médico Nacional “20 de Noviembre” del Instituto actualmente atiende a 20 menores de entre 1 año y medio y los 15 años de edad procedentes de todo el país. La Doctora Juana Hernández Ruiz, neumóloga adscrita a Medicina Interna Pediátrica de esta unidad médica, explicó que el tratamiento fundamental para la Fibrosis Quística consiste en la suministración de Alfa Dornasa, enzima que ayuda a cambiar la consistencia del moco que producen estos pacientes a nivel pulmonar (que es pegajoso y viscoso), y así evitar que se alberguen gérmenes y con ello infecciones en el paciente, que son recurrentes en ellos.

“Las alteraciones en el cloro hace que los líquidos no sean fluidos, tienden a ser espesos y pegajosos, esto hace que en los pulmones, páncreas y tracto digestivo, esta acumulación de moco provoque la presencia de infecciones recurrentes”, abundó Pérez Espitia.

Al ser una patología multisistémica, es decir que afecta a varios órganos y sistemas, la atención a los niños derechohabientes es multidisciplinaria. “Además de la atención del neumólogo, los pacientes reciben seguimiento por parte de los servicios de terapia fisiopulmonar, ya que se cansan muy rápido con la actividad física; nutrición y de Gastroenterología para atender insuficiencia pancreática”.

Tanto la doctora Pérez Espitia como Hernández Ruiz, detallaron que este padecimiento se debe a una mutación del cromosoma 7 que afecta el funcionamiento de la proteína llamada CSTR. Los pacientes se caracterizan por tener niveles elevados de cloruro de sodio en el sudor. La probabilidad de que un niño nazca con Fibrosis Quística es de 25 por ciento si los dos padres portan la mutación.

Para comprender esta enfermedad, los padres reciben asesoría del servicio de genética del Centro Médico Nacional “20 de Noviembre”, en la que los cuidados en casa son una pieza fundamental para la salud del niño. El tratamiento médico farmacológico en el CMN asciende a 12 mil pesos mensuales por pacientes.

Al no existir una cura para la Fibrosis Quística “lo único que podemos hacer es retrasar el daño a nivel de los órganos”, destacó la doctora Hernández Ruiz, al tiempo que indicó que en México la esperanza de vida de estos pacientes es de 19 años, por lo que la detección temprana es primordial para un abordaje adecuado.

Piden evitar automedicación o uso de remedios caseros, y acudir de manera inmediata a la unidad de salud.

La Secretaría de Salud -a través de Servicios de Salud de Morelos (SSM)- hizo un llamado a la población para que en caso de sufrir un accidente por picadura de alacrán, evite la automedicación o remedios caseros y acuda de manera inmediata a la unidad de salud más cercana.

La dependencia recomendó poner en práctica las medidas de prevención como procurar no andar descalzo; sacudir ropa y zapatos previo a utilizarlos; colocar pabellones y revisar la cama antes de dormir; en viviendas con obra negra emplear cielo raso en dormitorios; encalar paredes internas y externas, así como mantener los patios limpios.

La SS informó que tanto centros de salud como unidades hospitalarias, cuentan con abasto suficiente de faboterápico, además, el Centro Regulador de Urgencias Médicas (CRUM) -a través del 9-1-1- atiende emergencias las 24 horas, los 365 días del año, al igual que las doce unidades Centinela.

Finalmente, la Secretaría de Salud recordó a la ciudadanía que tras la picadura de alacrán, el grado de intoxicación es diferente en cada persona dependiendo de su peso y talla, por lo que la principal recomendación es no esperar y acercarse a los servicios de salud para recibir la atención adecuada y así evitar complicaciones.

Es conocido el hecho de que estar hidratados ayuda a bajar de peso y a mantenernos sanos, pero tomar demasiada agua podría poner en riesgo nuestras vidas.

Una mujer murió tomando demasiada agua para ganar un Nintendo Wii.

Jennifer Strange de Estados Unidos decidió entrar a un concurso en el que se retaba a los participantes a tomar la mayor cantidad de agua sin ir al baño. La mujer no dudó en tomar de inmediato siete litros de agua, lo cual le provocó una fuerte intoxicación que acabó con su vida.

Lo que sucedió fue que su cerebro se hinchó por el exceso de agua en el sistema, causando un colapso físico que dañó directamente el sistema nervioso.

Las muertes por intoxicación de agua no son tan comunes, pero pueden sucederle a cualquiera que consuma más agua de la que suele recomendarse en poco tiempo o a lo largo de muchos días, provocando daños en el cuerpo e impidiendo su óptimo funcionamiento.

¿Qué pasa cuando tomamos demasiada agua?

Mientras que tomar suficiente agua nos ayuda a liberar toxinas y a mantener el cuerpo en funcionamiento, incrementar la dosis a más de 3 litros provoca un desequilibrio de fluidos. El líquido que se encuentra fuera de las células se queda sin sodio y otros electrolitos esenciales para el sistema (ya que se diluyen por el agua) así que se traslada adentro de las células para tratar de balancear la concentración de esos elementos. Eso es lo que provoca inflamación en las células y el cerebro.

El agua crea presión en el cerebro, lo cual provoca dolores de cabeza, confusión, comportamiento extraño, malestar y dolores físicos. De igual forma hay vómito, sed, y náuseas. Esto puede causar daños irreversibles en el sistema o hasta muerte cerebral.

El consumo excesivo diario puede causar otro tipo daños en otros órganos. De acuerdo con un reporte de la BBC, tomar mucha agua hace que los riñones dejen de funcionar lo suficientemente rápido para eliminar el exceso de agua, lo cual puede provocar efectos como los que mencionamos previamente. Básicamente el sodio, que es uno de los elementos esenciales para la sangre, se diluye y eso puede causar paros cardiacos, respiratorios o una actividad inusual en los músculos.

De acuerdo con el sitio Healthline, la orina de color amarillo claro indica que nuestros niveles de agua están bien; si no tiene color podríamos sufrir de sobrehidratación, así que sería momento de reducir la cantidad diaria que se consume.

Las personas que sufren más riesgo de morir o de sufrir por sobrehidratación son los deportistas, ya que la constante liberación de toxinas y otros elementos a través del sudor, sumada con un constante consumo de agua, les puede provocar la muerte. De hecho se ha reportado que gran parte de los participantes de maratones sufren de sobrehidratación y deben recibir un tratamiento posterior. El personal médico siempre debe estar preparado para evitar cualquier daño provocado por el agua.

La cantidad recomendada para evitar acumular toxinas o sufrir de excesiva hidratación es de 1.8 a 2.5 litros, pero depende en realidad de cada persona, su estatura, masa corporal y de cuánto ejercicio o actividad física hace al día. Cualquier cantidad mayor o menos puede ser malo para la salud. Recordemos que somos más de 70 % agua, por lo que es una parte esencial de nuestra alimentación, sólo que debe ser consumida con medida, como la mayoría de las cosas.

Es muy poco probable que alguien muera de sobrehidratación, a menos que sufra de un trastorno psicológico que lo lleve a consumir enormes cantidades de agua, sin embargo, como mencionamos, se ha comprobado que seguir una dieta en la que se beba demasiado líquido puede provocar daños al cuerpo. Si crees que tienes un problema vinculado con ello, consulta a tu médico.