Todas las mañanas la misma historia: suena el despertador –que hemos programado 10 minutos antes de la hora tope–. Nos damos media vuelta. Abrimos un ojo. 10 minutos más. Damos otra vuelta. 10 minutos más. Y cuando suena la segunda alarma –esa que te recuerda que o te levantas o te despiden–, sufres un miniinfarto, te introduces en la ducha cual vendaval, desayunas en un minuto y medio, y entras en el metro con el pelo (literalmente) goteando. ¿Por qué nos pasa esto? ¿Por qué somos incapaces de despertarnos en sólo 5 o 10 minutos y tendemos a permanecer en la cama una media hora?
Pues bien, la respuesta es sencilla: todos o casi todos padecemos dysania, o una dificultad extrema para levantarnos por las mañanas. Una dolencia que el doctor Reyes Haro Valencia, director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, vincula a problemas emocionales o de trastornos del sueño. "La dysania es un estado de conciencia alterado en el que cuesta trabajo despertar a la realidad; es decir, el cuerpo llama a seguir durmiendo, a pesar de que sabes que es hora de levantarse", explicó el especialista al portal www.vanguardia.com.mx.
La dysania no es por lo tanto una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de que algo en nuestro organismo no marcha bien del todo, ya sea emocional o físico. De hecho, esa sensación constante de cansancio o fatiga –como si no se hubiera dormido los suficiente– puede desembocar en un episodio de dysania, un desorden que siempre va acompañado de irritabilidad y mal humor ante la imposibilidad de "despertar a la realidad".
¿Y qué podemos hacer para acabar con la dysania? "Es una cuestión de hábitos, de comportamientos aprendidos y de educación, más que de una cuestión genética. Esto no es algo fisiológico, ya que las actividades diarias determinarán tu tiempo de descanso y tu tiempo activo", ha explicado el doctor Reyes Haro. Una variación prolongada en las horas de sueño, el estrés, trabajar demasiado o estar bajo presión pueden provocar un episodio de dysania. Así pues, lo que haces durante el día repercute en tus horas de sueño y en tu predisposición para levantarte. | Vogue
