México cumple dos semanas en la llamada ‘nueva normalidad’, una fase en la que las autoridades sanitarias buscan que la población retome ciertas actividades sin dejar de aplicar las medidas de ‘sana distancia’.

Con la mitad del país en semáforo rojo y la otra en naranja por la pandemia del COVID-19, la Secretaría de Salud señaló los lugares públicos que pueden reabrir, como parques públicos y hoteles, aunque ambas con restricciones con respecto al aforo.

Conforme el semáforo vaya cambiando de color, esto si la pandemia del coronavirus disminuye su intensidad, otras actividades estarán de regreso.

Con esto en mente, puede que te preguntes: ¿qué tan seguro es que vuelvas a hacer esas actividades? ¿Hay algunas con las cuáles debes ser más cuidadoso? 

Aquí te presentamos 10 actividades cotidianas calificadas por tres expertos por su riesgo de contagio, que puede ser bajo, medio o alto.

Recuerda: sin importar el color del semáforo de riesgo, debes seguir cumpliendo con acciones como lavar o desinfectar tus manos con frecuencia; cubrir tu nariz y boca con el ángulo interno del brazo si toses o estornudas, y usar cubrebocas (en la CDMX es obligatorio desde el 1 de junio).

• Ir a la ‘playa’: de bajo a mediano riesgo

Alejandro Macías, infectólogo y excomisionado contra el virus A-H1N1, consideró que esta actividad es de riesgo bajo pues el virus SARS-CoV-2 se diseminaría en un ambiente abierto.

“El problema es más el viaje hacia la playa y el regreso; si se utiliza un transporte público, si se usa avión, si varias personas van en el mismo vehículo”, detalló.

• Ir de compras a tiendas departamentales: de bajo a alto riesgo

La estructura de estas plazas con grandes naves y la ventilación hacen que, en opinión del doctor Macías, estos sitios representen un riesgo relativamente bajo “si no vas a socializar con las personas, si vas a mantener tu distancia, si vas a tener higienizadas las manos y si vas a traer tu mascarilla”.

“Por eso, si tu salida no es esencial, no vayas de compras ya que te estás exponiendo por algo que realmente no vale la pena el día de hoy”, puntualizó.

En caso de que sí salgas, una sugerencia de la especialista es que busques antes en línea los artículos que vas a adquirir y así permanezcas menos tiempo en la plaza, o recibir las compras en tu domicilio.

• Correr al aire libre: de bajo a mediano riesgo

El virus SARS-CoV-2 tiene una muy baja concentración en un espacio abierto, como un parque o una pista de atletismo. Pero que el riesgo de contraer COVID-19 sea bajo no quiere decir que no debas tomar precauciones adicionales.

“Un consejo es que, si traes a alguien adelante, o lo rebasas rápido o mejor te rezagas”, recomendó Macías

El riesgo sube a medio si el número de personas en el espacio en el que haces ejercicio aumenta, remarcó el doctor Rodríguez.

“Por eso está restringido ahora a 30 por ciento el aforo, porque no se puede juntar mucha gente, aunque todos digan que quieren hacer ejercicio y que es saludable”, comentó.

• Ir al tianguis: de mediano a alto riesgo

Por su naturaleza –estar montados en un espacio abierto–, los tianguis ofrecen una mejor ventilación, un factor clave cuando se trata de medir el riesgo de contraer COVID-19.

Sin embargo, Macías remarcó que “si no hay urgencia de ir”, es mejor abstenerse de ir a estos lugares, que son propensos a las aglomeraciones.

“Es importante acudir cuando sea estrictamente necesario y comprar para mínimo una, dos semanas, y procurar ir en un horario estratégico donde haya menos personas”, comentó.

• Adiós al ‘home office’ y volver a la oficina: de mediano a alto riesgo

Tu sitio de trabajo calificará dentro de la primera categoría, explicó Macías, si cuenta con ventanas abiertas e implementa una distancia mínima de un metro y medio entre los empleados.

Otro punto a favor del riesgo medio, agregó Reynoso, es la implementación de filtros sanitarios en los accesos a los corporativos que permitirán identificar si hay alguna persona con síntomas de COVID-19.

El riesgo pasará a alto, según Rodríguez, cuando exista una aglomeración importante y una mala ventilación.

El regreso a las oficinas se tiene previsto en la Ciudad de México hasta que el semáforo esté en color amarillo.

• Viajar en transporte público : de mediano a alto riesgo

La limitada ventilación hace de los viajes en el transporte público, que muchas personas usan para llegar a su trabajo, como una de las actividades de más alto riesgo debido a la posibilidad de que compartas durante más tiempo un espacio con alguien que esté contagiado con el patógeno.

“Este virus se va al ambiente y en el ambiente lo estás respirando (…) Para que te infectes necesitas juntar una cantidad de virus determinada, es lo que se llama el inóculo infectante”, explicó Macías.

Reynoso detalló que el riesgo aumenta si el horario en el que viajas es considerado como ‘pico’, es decir, cuando hay más pasajeros.

“Es importante portar cubrebocas, gel antibacterial, mantener las ventanas abiertas para favorecer la ventilación natural y procurar pagar con tarjeta electrónica para no manipular efectivo”, consideró la especialista en Salud Pública. 

• Acudir al cine: de mediano a alto riesgo

Al tratarse de un espacio cerrado, el cuántas personas haya contigo en una sala puede bajar o aumentar el riesgo de contagio de COVID-19.

“Si la sala está bien ventilada, el riesgo se disminuye, pero es algo en lo que el usuario no tiene control”, subrayó Macías.

“Por eso es esencial tener un adecuado sistema de ventilación, incrementar la frecuencia en la que se sanitizan y respetar de manera estricta el distanciamiento físico y el uso de cubrebocas”, abundó.

Se prevé que en su reapertura, lugares como cines y teatros lo hagan con menor aforo para que haya distancia social entre los espectadores.

• Ir al ‘gym’: alto riesgo

El esfuerzo físico que conlleva hacer una rutina en estos lugares significa que quien se esté ejercitando estará lanzando una cantidad de secreciones.

“El problema es el aire, porque vas a estar respirando el aire que están generando los demás y las secreciones que se pueden ir volando”, dijo el infectólogo.

En estas, Macías identificó que las gotas pequeñas son las más peligrosas ya que “pueden infectar más allá de 10, 15 o 20 metros” e inocularse directamente a los pulmones.

A esto se suman los aparatos que, destacó Rodríguez, se convierten en superficies de uso común con un riesgo adicional.

 Los gimnasios podrán reabrir sus puertas hasta que el semáforo llegue a verde.

• Asistir a misa: de mediano a alto riesgo

Quizá la opción de retomar el hábito de ir a misa todos los domingos sea una mala idea por ahora debido a que la naturaleza misma de estas ceremonias representa una constante expulsión de gotas.

“La gente está hablando cuando está rezando, a veces están cantando y ya se ha visto casos como en Corea del Sur donde una persona contagió a decenas”, comentó Macías.

Advirtió además que las naves de las iglesias no proporcionan una buena ventilación.

 Reynoso remarcó que no solo será necesaria una limitación en el número de personas que lleguen a la misa, sino que también se sanitice la iglesia después de cada servicio